放慢 放松 放下

前言

现代人的生活已变得如此奇怪：钱越来越多，可是身体越来越差；压力越来越大，可是想要的东西越来越多；娱乐生活越来越丰富，可是心情越来越紧张。每个人都感觉自己的生活就像汽车上了高速公路，怎么也停不下来，也不敢停下来。这样下去，能跑多久呢？心中的忧虑与日俱增。    1982年，美国物理学家劳瑞·多西首创“时间病”一词，用于描述“时光飞逝”、“时间不够”、“必须加快速度迎头赶上”等急迫的情景。    如今，全世界都为“时间病”所困扰，我们都属于对速度膜拜的一族，每一件事以及每一个人都面临着加快速度带来的巨大压力。不久前，世界经济论坛创始人兼主席克劳斯·施瓦布先生用极端的措辞清楚地指出：“我们正从一个大鱼吃小鱼的世界步入一个快鱼吃慢鱼的世界。”    在这个忙碌而喧闹的时代，一切都要争分夺秒。英国心理学家盖伊·克莱斯通认为，现在“加速”已经成为人类的第二天性。我们已经逐渐形成了迅速、省时及效率最大化的内在心理状态，这种心理与日俱增。    困扰现代人的不仅仅是高速度和快节奏，还有日益增大的生活压力和无限膨胀的欲望。在巨大的压力面前，每个人都觉得自己的生活随时可能出现意外，甚至瞬间崩溃，而永远都不满足的欲望“勾引”着我们不停地追求。    社会环境也在激励我们向自己的人生索取高价，“只有想不到，没有做不到”、“一切皆有可能”正在成为我们工作和生活的座右铭，过去那种“日出而作，日落而息”的平淡自如的生活已经离我们远去。    现在，当我们的生活在紧张忙碌中表现得一团糟的时候，我们应该停下来好好想一想，这是我们想要的生活吗？当然不是。我们没有理由埋怨自己不是生而富贵的幸运儿，我们要改变的是自己，因为要怎样生活是我们的权力，没有任何人、任何事、任何组织可以强迫我们。    我们需要调整现在的生活状态，把生活节奏放慢，把紧张心态放松，把无穷欲望放下。    把生活节奏放慢，就是给我们的生活多留一些时间，给我们的生命延长一些时间。这样我们就不会没有时间吃早饭，不会整日面红耳赤、气喘吁吁，不会连睡觉都要定好闹钟。    。    把紧张心态放松，就是要从容地面对现实生活，随时随地享受生活，不管外界如何风云变幻，我们总是以“乐活”的人生态度去面对。健康的心理会保障我们的生活质量。    把无穷欲望放下，就是要过自己的“真生活”，不成为欲望的奴隶。欲望常常在我们被诱惑的时候，成为我们的主人，指使我们做出种种贪婪的举动，最终破坏我们的心境，使我们的人生徒增烦恼。    所以，我们生活在这个世界上，就要学会把握自己透彻地认识生活，用有限的生命享受快乐的人生。

内容概要

　　现在，当我们的生活在紧张忙碌中表现得一团糟的时候，需要我们停下来好好想一想，这是我们想要的生活吗？我们要改变的是自己，因为要怎样生活是我们的权力。放慢脚步，欣赏生活；放松身心，享受生活；放下欲望，拓宽生活，让我们的心灵睡一会，这样当我们的心灵醒来以后，我们会淡定地把握自己，担起生命的责任，用有限的生命享受快乐的人生——做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。

作者简介

陈满麒，2001年至今致力于心理学在大众心理健康应用方面的研究，丰富的人生阅历，多年的组织管理经验以及对人生成功的深刻感悟，为乐活三大准则的建立奠定了坚实的实践基础。爱好文学与历史，喜欢思考，出版过多部社科类、教育类畅销书，代表作有：《工作中无小事》、《正说清宫八大疑案》、《影响世界的七大教子理念》等多部图书，在广大读者心目中享有良好的声誉。

书籍目录

Ⅲ·前言第一篇 放慢脚步，欣赏生活第一章 快节奏下的生活舞步1．学会站着睡觉2．快节奏带来的疾病3．有多少生命可以重来4．快休闲，享受到了什么5．快餐正在侵夺你的健康6．快，不仅伤身更伤“心”第二章 慢下来才幸福1．“慢”延世界的“慢生活”2．勇敢地慢下来3．慢下来才能享受生活4．首先让自己的心慢下来5．让我们向慢生活靠拢6．找到合适的节奏第三章 慢的乐趣，慢的心情1．慢是一种积极的生活方式2．慢慢走，请注意欣赏3．随时都要有看风景的心情4．人生难得“慢乐”5．学会等待花开第二篇 放松身心，享受生活第四章 压力太大，不妨换一种态度1．现代人无所不在的压力2．不是所有优秀的人都能成功3．不要为了工作而忘了生活4．学会让步是一种进步5．不要强迫自己做到最好6．选择看待问题的角度……第三篇 放下欲望，拓宽生活

章节摘录

版权页：旅游是一种极好的放松方式，全身心地投入大自然的怀抱，领略湖光山色的优雅；或者徜徉在名胜古迹间，倾听历史的诉说都让人陶醉其间。但是，这样美妙的事情也被快节奏冲击了。很多人因为时间紧，又贪图景点多、花费低，于是参加很多旅行社组织的“某某几日游”活动。于是成群结队地在导游的带领下走马观花，“下车拍照、上车睡觉”，连景点的名字都没有记全，只是带回几张照片或各种各样的纪念品，回家给亲戚朋友“显摆”一下，以此证明自己曾去过那些地方。这样的旅游方式可以说，就像让人几分钟之内吃完一顿大餐，连菜的味道都没时间体味，价钱再便宜也是吃亏的。现在，一些年轻人的休闲追求更是追求时尚，流行什么玩什么，根本就不懂得“适合自己的才是最好的”道理，高尔夫是贵族运动，昂贵的球具、不菲的会费……在中国，不是成功人士很难把打高尔夫球作为自己的休闲运动，可是，很多年轻人，即使节衣缩食，也要打上几杆高尔夫，为的就是不被时代所“抛弃”。实际上，只要适合自己的运动，都可以起到修养身心的作用。为了追求时尚去休闲，是得不偿失的，比如你有恐高症，非要去蹦极，那样后果会很严重。类似这样“心理强迫症”似的休闲，可以说是受罪，怎么能起到休闲享受的作用呢？其实，中国有很多高雅的休闲方式，如琴棋书画、观花养鱼等。

媒体关注与评论

放慢生活的脚步就是要反思生活。　　——王石工作再忙心不忙，生活再累心不累。　　——洪昭光要想从压力下解脱出来，可以尝试放慢速度。　　——美国女喜剧演员莉莉·汤姆林我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。　　——英国时间管理专家格斯勒

编辑推荐

《放慢 放松 放下:乐活人生的三大准则》：要找到自己想要的生活并不难，一切外在条件都是次要的，关键在于自己的内心和对生活的看法，舒缓心情，回归自我，换位思考。做到这些，你就会发现，你周围的一切都没有发生改变，但是你的生活却改变了，这一切都来源于你乐活的人生态度。放慢生活让灵魂跟上自己，放松身心让愉悦充盈生命，放下欲望体验“禅意”奢华。这样做可以给生命延长一些时间：不会没有时间吃早饭；不会整日面红耳赤、气喘吁吁；不会连睡觉都要定好闹钟。

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