简单自然的健康方法

出版时间:2011-10  出版社:于新华、 宋昌斌 人民卫生出版社 (2011-10出版)  作者:于新华  页数:181  译者:宋昌斌 注解  

内容概要

  《简单自然的健康方法:来自西方的经验教训》把西方饮食和生活方式的教训告诉中国大众,也把西方有益的健康长寿经验介绍给读者。生活富裕了,但越来越多人的健康却出现了问题!如何远离疾病、享受高品质人生?于新华所著的《简单自然的健康方法:来自西方的经验教训》给出了简单自然的健康方法,使您保持健康,恢复健康,做自己健康的主人!  《简单自然的健康方法:来自西方的经验教训》把西方饮食和生活方式的教训告诉中国大众,也把西方有益的健康长寿经验介绍给读者。在此基础上,该书引用大量的科学研究结果,提供了一种简单自然的健康方法,能使读者懂得什么是健康的饮食和生活方式,如何做好自己健康的第一责任人。

书籍目录

第一部分  做自己健康的主人  一、中西方面临的健康危机  二、九百亿美元换来的经验教训  三、饮食决定健康    中国健康调查    从贫穷病到富贵病    解铃还需系铃人    健康长寿群体的秘密    结论第二部分  自然饮食  一、天然食物    天然食物最健康    水果蔬菜:大自然的精华    坚果    全谷物的全部故事    豆类:自然界的秘密    “超级食物”  二、动物性食品    少吃肉的八大原因    欧米茄3脂肪酸、鱼和鱼油    牛奶:该不该喝  三、正确吃素    素食主义    蛋白质:人体到底需要多少    植物性蛋白质    维生素B12    钙    铁    结论  四、有机食品    八个水果样本,二十八种有毒农药    有机食品需求的快速增长    中国有机产品生产标准简介    有机加工食品    绿色食品    把钱花在刀刃上  五、生食法    体重减半,生活质量增倍——安吉拉斯托克斯的故事    排除加工食品和肉食的简单方法    营养价值    有害物质低    生食法的弊端和注意事项    结论  六、健康饮料    榨汁:补充天然营养素的好方法    水:最好的饮料  七、自然吃法    食物的酸碱性    饮食的简单规则    ABC饮食指南第三部分  不可脱离自然  一、不该吃什么    食品添加剂    糖    又苦又甜的话    软饮料    加工食品  二、有争议的饮品    酒    咖啡:好还是不好?    黑巧克力:夸大宣传还是事实  三、警惕脱离自然,    手机    电磁场    牙科银汞合金    结论  四、化学品    毒国里正在消失的男性    个人护理产品    家居清洁用品    家居装饰、建筑材料和空气质量    塑料第四部分  自然生活  一、阳光、维生素D和防晒霜    维生素D的来源    防晒霜:有益还是有害  二、运动与健康    运动量多少为宜    选择您喜欢的运动  三、正常体重自然而来    超重是不健康饮食的表现    最简单的减肥计划  四、情绪与健康    快乐者更健康    用积极的心态看事情    爱情关系    为了健康宽以待人    原谅别人  后记  附录    附录A  常见水果蔬菜的营养价值    附录B  常见坚果和种子的营养价值    附录C  常见谷物的营养价值    附录D  常见豆类的营养价值    附录E  塑料品使用指南  参考文献

编辑推荐

生活富裕了,但越来越多人的健康却出现了问题!    如何远离疾病、享受高品质人生?于新华所著的《简单自然的健康方法——来自西方的经验教训》给出了简单自然的健康方法,使您保持健康,恢复健康,做自己健康的主人!    《简单自然的健康方法——来自西方的经验教训》把西方饮食和生活方式的教训告诉中国大众,也把西方有益的健康长寿经验介绍给读者。在此基础上,该书引用大量的科学研究结果,提供了一种简单自然的健康方法,能使读者懂得什么是健康的饮食和生活方式,如何做好自己健康的第一责任人。

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    简单自然的健康方法 PDF格式下载


用户评论 (总计1条)

 
 

  •   很好,对健康很有帮助!
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7