孕产期同步营养全书

出版时间:2010-4  出版社:中国轻工业出版社  作者:王琪  页数:180  
Tag标签:无  

内容概要

全面打造孕10月同步营养方案、孕妈妈宜常吃的26种营养食材、孕期必需的20种关键营养素、孕期常见不适的食疗方、产后妈妈饮食调养方案、产后常见不适的食疗方。
  个性定制偏食孕妈妈的营养补充方案、上班族孕妈妈怎么吃、孕妈妈禁忌食物、孕期保健品如何吃、容易超标的营养素、安胎养胎营养食谱、剖宫产妈妈食谱。

作者简介

  王琪  国家“十五”科研攻关项目负责人  中华医学会、北京医学会专家库成员  北京妇产医院主任医师、教授  北京市孕产期保健技术专家指导组成员  北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家  全国妊娠高血压疾病学组成员

书籍目录

孕妈妈营养情况自测表
营养计划从孕前3 个月开始
第一章 孕10月同步营养方案
孕1 月 悄悄降临的小生命
孕2 月 不要勉强吃喝
孕3 月 保证营养,不怕孕吐
孕4 月 吃好比吃饱更重要
孕5 月 进补营养正当时
孕6 月 这时候更要少食多餐
孕7 月 营养冲刺,加油吃
孕8 月 胃口又变差了
孕9 月 要控制体重了
孕10 月 胃口好了也不能乱吃
偏食孕妈妈的营养补偿方案
上班族孕妈妈怎么吃
第二章 孕妈妈宜常吃的26种营养食材
白萝卜——保障孕妈妈健康的“小人参”
丝瓜——健脑、安胎的佳品
香菇 —— 增加机体免疫力的“蘑菇皇后”
西红柿——“ 吃掉”妊娠斑高手
柠檬——止吐开胃的“益母果”
香蕉——保护肠胃的“开心果”
红枣——孕妈妈的“天然维生素丸”
火龙果——水果中的补铁高手
苹果——缓解妊娠反应的“健康果”
橙子——富含维生素C 的“天然抗氧化剂”
鲫鱼——优质蛋白质的提供者
鲈鱼——预防妊娠水肿的安胎美食
虾——钙质的“矿藏”
牛肉——供应优质蛋白质的“肉中骄子”
鸡肉——高蛋白、低脂肪的健康食品
牛奶——孕妈妈最理想的补钙“法宝”
酸奶——更易吸收的补钙饮品
鸡蛋——天然“营养库”
玉米——粗粮中的“营养皇后”
红薯——预防便秘的“高级保健品”
小米——止吐、开胃、滋补样样行
豆浆——富含优质蛋白质的“植物奶”
板栗——孕妈妈补充叶酸的好选择
核桃——胎宝宝补脑的“大力士”
芝麻——养脑又护肤的“种子”
花生——改善营养不良的“长生果”
孕妈妈禁忌食物黑名单
孕期用药安全第一
第三章 孕期必需的20种关键营养素
蛋白质——人体结构的“主角”
脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养
α_亚麻酸——提高胎宝宝的智力
DHA——不可缺少的“脑黄金”
卵磷脂——记忆力的好帮手
叶酸——预防畸形和缺陷儿
维生素A——视力和皮肤的保护神
维生素B1——神经功能的重要助手
维生素B2——避免胎宝宝发育迟缓
维生素B12 ——具有造血功能的维生素
维生素C——非常娇弱的重要营养素
维生素D——骨骼生长促进剂
维生素E——胎宝宝的健康使者
钙——胎宝宝骨骼发育“密码”
铁——拒绝妊娠贫血
碘——胎宝宝发育的动力
锌——保障胎宝宝正常发育
碳水化合物——胎宝宝的热能站
膳食纤维——肠胃的清道夫
水——骨骼生长促进剂
孕期保健品该不该吃
注意这些容易超标的营养
第四章 孕期常见不适的食疗方
孕期呕吐
孕期便秘
孕期胃胀气
妊娠贫血
妊娠水肿
腿抽筋
妊娠糖尿病
妊娠高血压综合征
妊娠纹
安胎、养胎营养食谱
帮助孕妈妈顺利分娩的临产营养食谱
第五章 产后新妈妈饮食调养方案
产后1~7 天饮食调养方案
产后 8~42 天饮食调养方案
催乳及提高母乳质量的营养方案
帮助新妈妈恢复窈窕身材
第六章 产后常见不适的食疗方
产后出血
产后虚弱
产后恶露不尽
产后水肿
产后腹痛
产后便秘
产后痛风
特别关注剖宫产妈妈

章节摘录

插图:孕3月 保证营养,不怕孕吐妈妈宝宝的变化胎宝宝有性别了这个月胎宝宝的各种器官均已出现,神经管开始连接大脑和脊髓,心脏开始分成心房和心室,心跳很快,每分钟可达150 次,是孕妈妈的2 倍。泡在羊水里的胎宝宝,身上的小尾巴完全消失了,五官形状清晰可辨,还能够区分性别了。孕妈妈妊娠反应更激烈这个月末,孕妈妈的子宫变得有拳头般大小,会压迫膀胱,造成尿频。胀大的子宫拉扯身体两侧的韧带,会引起腰酸背痛。孕妈妈的乳房更加膨胀,在乳晕、乳头上开始有色素沉着,颜色发黑。这个时期的妊娠反应较之前更为明显,有的孕妈妈还会发生便秘。妈妈宝宝营养情况速查这个月,孕妈妈的外形不会有明显改变,增加的体重可能连自己也不易察觉,也有些孕妈妈到了第3 个月体重非但没有增加,反而出现了下降的趋势。这时候可能让体重下降的原因有很多。一方面,怀孕前体重越重,此时增加的体重可能就会越少。另一方面,身体现在需要更多的热量,如果孕妈妈饮食没变,体重多半会下降一些。因为孕妈妈的身体会优先为胎宝宝提供营养。此外,孕早期的食欲不振和孕吐,致使孕早期体重下降也是常见的现象。如果孕妈妈的体重突然发生剧烈的变化,比如一周内下降或增加了5 千克,那就一定要立刻告诉医生,因为这意味着身体可能存在某些潜在问题。本月重点营养素膳食纤维怀孕后,由于胃酸减少,胃肠蠕动缓慢,很多孕妈妈都会受到便秘的困扰。膳食纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用,是改善便秘的得力助手。一般情况下,每天摄入500 克蔬菜、250 克水果就可以满足身体对膳食纤维的需求。关于膳食纤维的具体补充方案,维生素E维生素 E 又称为生育酚,具有保胎、安胎、预防流产的作用,还有助于胎宝宝的肺部发育。孕期维持维生素E 的足量摄取是必要的。虽然维生素E 对孕妈妈很重要,但是日常饮食足以满足孕期每日14 微克的需要。植物油、坚果和葵花子都含有维生素E,没有医生的建议,不推荐额外补充,过量摄入反而不利。特别注意——叶酸这个月依然要坚持服用叶酸片。从下个月起,叶酸就可以靠正常饮食来摄取,不必再额外加服。本月营养饮食方案本月营养饮食原则在妊娠反应强烈的本月,孕妈妈的膳食以清淡、易消化吸收为宜。可食用一定数量的粗粮如小米、玉米、红薯等。孕妈妈应尽可能选择自己喜欢的食物,不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐,能吃就吃,进食的嗜好比孕前有所改变也不必忌讳,可适量吃些酸辣以增进食欲。如果孕妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。同时,为保证蛋白质的摄入量,在有胃口的时候多补充些奶类、蛋类、豆类食物。想吃厚味食物时,可选择红肉烹制;想吃清淡的就选择鱼、虾等清蒸、清炒;如果什么肉都吃不下去,可以选择口蘑、鸡腿菇等菌类,来补充蛋白质和必需的氨基酸。

编辑推荐

怀孕10月同步营养方案、孕妈妈宜吃的26种营养食材、孕期必需的20种关键营养素,一网打尽。 一个人的营养,两个人的健康。

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用户评论 (总计163条)

 
 

  •     在备孕阶段,先浏览看了一遍,还是挺有用处的,有每个月的食谱,有适宜吃的26种食材,按营养成份写的,有禁忌的,还有营养素到底吃不吃,有月子餐。不满意的地方就是比较笼统的介绍 不够详细。书的质量一流的好,配有图片,不枯燥,字体大,比较吸引人看下去。
  •     这个商品不错~孕产期同步营养全书-汉竹·亲亲乐读系列(国家级著名孕产专家王琪权威奉献,告诉您孕产期应该吃什么、怎么吃)
  •     书的纸质很好。提示孕妈妈每个月该补充什么营养,以及各种饮食生活禁忌。都有详细的介绍。。产后的营养补充也有介绍。完美孕产必读。。
  •     这本书前半部分根据孕月来介绍每月应重点补充的营养,后半部分是各种营养素的具体补充方案,方便查找,内容详尽,推荐孕妈妈购买。
  •     孕妈妈指导性食谱,很有意义,跟着能改善一些科学的营养,不会吃到不适宜的食物
  •     推荐孕妈妈家里备上一本。我有事没事的时候就会去翻翻,参考每个月需要着重补充哪方面的营养,知道要吃些什么对宝宝好。而且书的颜色很清新,也不繁琐,很容易让情绪化的妈妈接受...只是里面推荐的菜式不适合南方的妈妈,我一般就参考一下用的材料,按自己喜欢的口味方式做~
  •     我是帮我老婆买的,买这本书的时候才3个月,现在8个多月了,小孩和大人营养都非常的好。真心推荐孕妈妈一定要买这本书。里有写哪些食物不能吃或多吃,哪个时间段吃哪些食物,写的比较全面
  •     彩页,图片精美,看了就想做来吃。本书有各月营养同步方案,也有必须的营养食材和营养素的介绍,以及补充方案。虽然可以在网上查到,但是不如看书来的直接,方便。值得一读!
  •     这本书首先按月份告诉你每个月需要补什么,比如我现在到第二个月,就告诉要补锌,补碘,补叶酸,很多书也会告诉,但是这本书后面还有一个像附录一样,告诉每种营养该怎么补,吃什么,就非常好了,很多书只会说,你这个月该补锌,但是我们不知道怎么补,这本书主要以食补为主,讲了吃什么可以补,真的特别好,让我们知道每个月宝宝长到哪个阶段,这个阶段需要什么,需要的这些怎么补充,紧接着书上告诉了26样孕期最好的食物,有白萝卜,香菇,鸡蛋,西红柿等,每个食物怎么吃,不能和什么一起吃,介绍的特别全,后面接着还有孕妇忌吃什么,然后写不能吃什么药,还有产期吃什么,真的很好,受益匪浅,我婆婆基本上经常翻这本书,看到什么就给我做,特别实用,上面介绍的也都是很常见的食物,比如南瓜燕麦粥之类的,很好
  •     分月份告诉孕妈妈们应该吃什么、注意什么,最后还有挑食妈妈们的食物代替方案,内容很有用,很适合准备和孕初期的妈妈们看,很喜欢!
  •     每一位孕妈妈在知道自己怀孕的那一刻,都会产生复杂而又矛盾的心理变化,既分外激动又深感不安,既满怀憧憬又不免担忧,喜是因为爱情结晶的到来,忧则是因为迷茫未知的前路。所以,我们需要进行自我学习和充电,用知识武装自己,而知识就是力量,有了力量就有了底气,有了迎接各类孕期可能出现问题的信心和勇气。
    我认为,会选择孕产书籍来学习的孕妈妈都不会仅仅满足于一本书的阅读,所以孕产类的书只要制作得好都是值得一读的,而本书也是适合纳入书单的其中之一。虽然书与书之间会存在一定量的重复内容,但也未尝不是一种巩固和加深自我认知的方式。
  •     拿到这本书一口气翻完,就好像有一位营养专家就在身边,感觉很温馨,再也不用担心不会当合格的孕妈咪了。纸质是油面的,翻看起来很舒服。每一章都有详细的分析,文字简洁简单内容丰富。对准新妈妈有很好的指导作用。对这是我第二次在当当网购买书籍,很满意。
  •     书的纸张、图案都很不错,内容很详细,实用,孕妈妈所需的哪些食物营养的功效和方法都写出来了
  •     很不错的书,详细讲了孕期应该补充的营养和出现状况时的注意事项,我想对准妈妈们很有帮助的,我是给朋友买的,书到了我先大致看了看,觉得很不错,值得购买,而且最好是准备怀孕时就备上。
  •     纸张非常有手感,图画很清晰,文字串擦图画,让孕前孕中的我们都很赏心悦目.而且里面关于孕前营养的补充以及孕期每阶段介绍的都非常详细.特别对我来说,是难得的一份好书.每天晚上我和老公都会看一会此书.了解下营养知识.
  •     比较详细的介绍了在孕期妈妈需要的各种营养,还有一天的食谱,菜谱,方便操作
  •     这本书纸张质量好,文字清晰,图片颜色鲜艳!怀孕期间每月的营养该怎么补充都有详细的指导,还介绍了孕期会出现的不适,包括产后的调理都有写到。简单易懂,对我帮助很大!
  •     孕产期同步营养全书-汉竹·亲亲乐读系列
  •     书印刷的非常精美,书中的内容很实用。对于我这个孕妈妈来说,有了这本书,再也不用担心我的孕期生活了。
  •     每个月应该吃什么,补充什么,怎么补充写的都很详细。还针对应该补充的营养推荐食材,食谱举例。学到了太多的知识
  •     感觉还行。但是对于孕早期的我来说没啥用,现在根本吃不下任何东西。但是之后的饮食营养建议还是很有用的。至少可以有个理论依据。
  •     选了好久,感觉这套书真的很值得拥有.呵呵,回来就翻看了这本书,教你提前三个月排毒的饮食,注意的营养补充,呵呵,还标注了准爸爸必修课,怀孕是两个人的事,可以捉他来准备东西给我吃了。宜与忌让食物写得很清楚。而且各个时段都注明补充的营养,宝宝的发育所需。相信我,你眼光也不会错的~~~~~!!!5星
  •     孕产期同步营养全书-汉竹·亲亲.非常喜欢 -- 这本书非常好看,非常满意
  •     书的质量很好,很喜欢,插图也很丰富,内容还是很详细的。怀孕各个阶段的营养里面都有详细介绍。另外还有一些孕期症状及产前产后的饮食情况都有。
  •     孕期对身体有益的各种食物都介绍到了,还有饮食禁忌,写得很详细.最喜欢的是列了很多食谱,不错,孕期产后该怎么吃,吃什么,怎么做都清楚了
  •     各种营养蔬菜水果营养素介绍非常全面,整个孕期不用愁了
  •     也是全彩页的,看起来就比较舒服,而且里面会对适合孕妇吃的部分水果蔬菜作详细介绍,包括适合什么阶段吃,适宜类型,以及不适宜食用的体质等等,感觉很详细很全面.只不过,因为介绍的比较详细,相对种类也不会特别的多,但是还是感觉很不错.
    目前感觉汉竹的40周孕程全指导和这本都很不错,感觉质量还是比较高的,令人对他后面推荐的汉竹系列的另外两本也很期待,估计到时候我还是会买的吧
  •     老公喜欢看这本书,也是必须要学的孕期知识,老公看到哪里需要注意什么,不能吃什么,需要补充什么营养,都会说给我听。我喜欢被爱包裹的暖洋洋的感觉。
  •     众多的孕产期书籍,确实需要一本关于营养的书,让自己知道怎么吃得更好更健康。
  •     之前总为孕期吃什么而头疼,看到这本书,我知道如何吃才能保证营养均衡!
  •     不错,对我有很大帮助,妈妈们不防去看看这本书,里面有很多营养食谱哦
  •     刚刚得知怀孕的时候,有点不知所措,就想着得买本书看看,因为真的有很多不懂。刚拿到书的时候,心情很激动。突然觉得自己就要当妈妈了,很兴奋,我还给书包了书皮。看着书里不同月份需求,每一周的营养介绍,自己心里算是有点数了。这本书算得上是比较实用的一本书,我现在怀孕4个月了,不是每天都看,偶尔看看,多了解了解。
  •     因为自己做饭还是一塌糊涂,所以怀孕之后就直接放在妈妈那里,按照指导照顾我和宝宝的饮食营养,非常值得推荐!
  •     其实怀孕期间很少完全按这本书的食谱去吃,但对哪些食物有哪类营养这方面知识有了了解,可以看一看
  •     发货挺快的,三天就收到了,书质量很好,全彩印刷。内容也很实用,按照孕期每个月来划分,列出了所需要的营养。提供了一日三餐的菜谱。把孕妇需要的,和不能吃的东西都列举了,照着做很方便。不过刚收到就从我买的29.9元变成了22元,不怎么开心。
  •     书本都是彩页,很重,列了每个孕期月的食谱和一些菜的做法、只是都是妈妈做饭,自己没机会尝试
  •     孕期营养专家,指导饮食方面很详细
  •     给孕妈妈看的好书 还不错 推荐大家
  •     做法详细,很适合孕妈妈们看~
  •     婆婆妈妈都很喜欢 尤其孕早期反映严重时候 成为了她们的指导书
  •     按照孕期给出建议,每个月胎儿会发育成什么样,每个月重点补充的营养素
    对一些营养素在书后面还有科普解释,比一些纯食谱类的书籍实用
  •     本书根据每个月的重点,分别有针对的介绍了要注意的营养细节。不但如此,把产后月子及产后廋身的营养也讲到了!同时还分别把每种食物的特点和性能介绍出来,并推荐了菜单,个人觉得很好,值得购买和收藏!
  •     感觉印刷很好,而且食谱对应不同的病症,包括孕前,孕中,孕后三个阶段的食谱,相信吃好了就会保证好身体。
  •     像很多妈妈一样,我也希望吃的每一口东西都能让宝宝受益,看过书后,吃起东西也不是想吃什么吃什么,为了宝宝的健康成长,吃一些可能平时不怎么爱吃的食物、水果等。感谢!
  •     书的内容挺全面的,书中教的菜谱不但简单,而且营养全面。书中针对各种营养元素、各种食物含有什么营养写的很全面。有了这本书,不用担心在孕期会缺乏营养了。
  •     很不错,既讲到怀孕每月注意的事项,也讲到了产后的注意事项,还有很实用的营养食谱。值得推荐的一本书。
  •     孕期的每个阶段该补充什么营养都很详细,解读的困惑也不少
  •     书的质量不错,对孕期营养补充有很好的指导作用。
  •     孕期需要补充的营养都写出来了。还有一些注意事项也都列出来了。很详细。
  •     内容详细整个孕期就看它了呵呵 每天睡觉前翻一遍很实用 每周该补充哪些营养都写得很清楚
  •     能通过快速阅读了解到准妈妈在孕期需要的营养,很多菜也很容易学会,味道也很不错
  •     输的纸张很好,很厚,摸着舒服,颜色也好,所以喜欢看。内容是我喜欢的,讲了微量元素,维生素等,看了这本书确实知道了我们平时吃的东西都含有什么营养,所以为了宝宝,不爱吃的东西也强迫自己吃点!
  •     找了很久的图文结合的同步营养书,还行,食材都好找
  •     孕期不错的一本营养全书,跟着学了不少道菜呢。。。
  •     老婆怀孕了,不知道怎么给她补充营养,还有什么东西能吃什么不能吃,买了书好好学习
  •     推荐给后面的妈妈。这是我孕期常看的书,保健知识都从上面看到。
  •     很好,孕期加强营养
  •     这本书很好,提供了孕期各个阶段所需要的营养
  •     纸张材质很好,印刷很精美。
    对孕期不同阶段的营养需求介绍的很细致。
  •     内容很好,切合实际,可以说是孕期营养菜谱,赞O(∩_∩)O~
  •     很有用的一本知道孕期营养的书!
  •     对孕期的营养很有指导作用,并且还有月子餐的做法,我喜欢。
  •     书很精致,内容比较丰富,且版面比较清晰,看了之后一目了然。是孕前、孕期营养调理的一本好书。
  •     内容很详细,针对怀孕期间每一个月孕妇应该补充什么营养,还有那些水果补充什么成分,有那些禁忌,都很详细,很有用哦。
  •     虽然还没有看完,但是整体浏览后感觉内容很全面,涵盖了怀孕前后整个过程所需要注意的营养补充和食谱说明,很实用的,而且有文字有图片,可以当菜谱看的哦,关于一些营养元素的介绍什么的,以后也会用得上。
  •     内容丰富,既有孕产期营养知识,又有一些注意事项,挺完整
  •     纸质很好,内容也不错,对孕产期所需营养做了很好的讲述,对加强孕妇营养很有帮助。
  •     主要讲孕产期营养!
  •     很厚的一本书质量也非常好,对得起这价格。买来给老公学习做菜的,也可以了解孕妇怀孕期间需要吃些什么有营养的东西对BB好。
  •     每个阶段食谱都有 还有每种营养的介绍
  •     书本很大,纸质很好。内容很详细,按照上面的吃应该营养很全面。
  •     就是觉得孕每个月的食谱太少了,每个月只有2~3个菜谱
  •     收到书的第一感觉是沉甸甸的,很厚重,不像盗版书那样轻飘飘的。拆开包装以后发现书的质量还真是没的说,纸质很厚,插图也很精美,鲜艳亮丽的色彩让我眼前一亮,第一直觉就是绝对是正版书,没有**。由于是上班时间,内容没有详细阅读,所以对内容方面不做过多评论,但是大概翻了一下,书中详细的介绍了怀孕的每个阶段所需要补充的营养及相应食谱,感觉很受用,是一次令人愉快的购物。
  •     听她说挺不错的,更清楚这十个月中那些食物能吃,那些不能吃或少吃,为宝宝和自己提供更好的营养!
  •     这本书内容讲的很好,怀孕的时候哪些要注意,哪些要多吃、多做都写的很全面。我推荐广大的新妈妈们阅读
  •     是一本很实用的书籍,给我和我老婆很大帮助,让我老婆一个吃素的人也吃得很有营养,很好!
  •     好看的书,图文并茂,而且内容安排的非常好,有重点食物推荐,重点营养素指导,也有针对各种孕期情况的推荐菜谱等等,而且个人觉得这些菜谱并不是很难操作。
  •     准备怀孕中,买了好多书,想之前读下,为未来的十个月做些准备,这是我买的书中最让我满意的一本,书的质量非常的好,是本很有重量的书哦,认真的读了一遍,里面的菜谱和每个月需要补充营养的侧重点都很清晰!很喜欢!
  •     很实用的一本书。不但孕期的食谱介绍的很详细,产后的也一同介绍的很相信。推荐。
  •     看得很认真,对照每个月应该补充的营养安排饮食!
  •     老婆正在看,营养的书我在看,我就照着弄东西给老婆吃呗!
  •     现在,每天都要看看这个书才知道自己想要吃什么,是一本很好也很有营养的书~
  •     挺适合上班族的怀孕妈妈!十月怀胎,每个月会有的反应都有写到,包括应该注意的饮食也有!真心喜欢!
  •     对准爸妈保证营养有一定的指导作用,但对比较厨盲像我们这样的还是概括了些。看着那些视乎是不得不补充的营养食品只有流口水的份,然后不得不又买了食谱照做了
  •     很喜欢,有很多彩图,主要是讲孕前、产后的营养搭配
  •     准妈妈补充营养非常关键。特别建议备一本营养指导的书籍。这本就很好,精美又全面,也非常细致,老婆很喜欢。
  •     以前对孕期应该吃什么心理没底,看了这个书就懂了
  •     看着书,想着自己需要的营养,做适合自己,自己也喜欢吃的东西,觉得很幸福
  •     里面建议吃一些鸭肉呀和羊肉,南方的妈妈们一定不敢吃。
  •     首先本书的印刷很精美,纸张都是厚厚的铜版纸,其次这本书的配图很多,让人看起来赏心悦目,再次内容很实用,根据怀孕不同的月份设置不同的菜品和营养的搭配跟参考,有时间的时候我们一家人围坐在一起由我这个准爸爸就开始念这本书~让家人都听一听学一学如果正确照顾准妈妈的每一天的饮食起居~ 我很喜欢 我老婆也觉得挺好~
  •     商家发货很快,我第二天就收到了。当时打开一看,首先感觉书本画面很精美,字体适中,看起来很舒服。里面的菜谱多是一些简单常见的菜式,做法、营养价值等介绍也挺详细的,也向准妈妈介绍了每个月不同的营养搭配,满足俩大小的需要。现在仍在努力看。。。。。
  •     有很多食谱,为我这个准爸爸在给老婆补营养时候提供了依据
  •     我大概翻阅了下,图文并茂,每个阶段有针对性的食谱,营养注意点,挺不错的
  •     本书很好的给出了给孕妇的营养指南,而且还提供了宝宝很好的营养食谱,很有参考价值了,现在我们家做饭都会按本书的方法去做,既要做的好吃,而且还要有营养。
  •     很好的一本书,讲述了从怀孕前三个月开始的营养用餐,一直到宝宝出生,非常好,很实用。
  •     按照怀孕每个月所需的营养调配的餐食,很不错!
  •     看了后觉得不错,现在孕5个月,经常翻阅这书
  •     孕产期准备的,了解下应该吃什么、怎么吃
  •     每个月需要的营养以及生活中哪些食物对孕妇及宝宝好的都分别列出来,喜欢。平时收藏来看看也不错哦。
  •     两个外甥女同时怀孕,先买了一本,反馈说很实用,又买第二本。尤其妊娠初期反应大的按照食谱去吃好多了
 

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