羊羊的至简美丽心经

出版时间：2009-11 出版社：中国商业出版社作者：喜羊羊页数：211 字数：152000
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前言

众亲，偶们先来回忆一下，有多少美丽的妙招，你做着做着，就丢弃了。不是因为你忙，因为再忙，爱美丽的你，都不会忽略自己的面容和身材。那是因为什么呢？你不知不觉间放弃的方法，只是难以天天坚持。新鲜感一过，这样的美丽方法倒成了你的负担。不是你没有毅力，是方法太让人有压力感。10年来，羊羊在美丽方法的大浪淘沙中，一次次筛掉了那些麻烦的方法，不经意间就坚持了这些简易有效的方法，它们自然变成了日常生活中，如同吃饭喝水一样的小习惯。这让我更坚定了一个信念，越是简单的方法，越是有意想不到的效果，一如老子  “大道至简，的理论。美丽人生，也只是一个化繁为简的过程。10年前，我是一个长相平平、掉在人堆中可能找不到影儿的那种女孩儿，如今，当年的老同学、旧同事再见到我，更多的是讶然，“你怎么还那么年轻？”“光彩照人！”“你用了什么化妆品？”“比以前漂亮太多了！”

内容概要

本书为你美丽呈献：10年寻美经历+经典古籍秘方=易于坚持的“蚕食”瑜伽法、美白紧肤按穴法、双手塑形法、零成本养内润颜法……    60条羊羊亲身试验过的养颜美体方法，条条精选，轻松、显效。    20款美人必备的养颜养生简易汤水，款款美味，方便、滋养。    N种至简美丽心法，种种养心，了悟、透彻。

作者简介

喜羊羊，40岁的“美少女”，年龄对见过她的人意味着惊叹，“懒懒”的，却要美美的。她一直崇尚“大道至简”的养生美容法，10年间，研读数部经典医书，身体力行诸种美方，总结了
这套简便易行、省钱有效，且适合中国众多女性的美丽心经。

书籍目录

序 那些没有负担感的“美事儿”第一章 大道至简：美丽是一点一点悟出来的  1.不要让美丽有任务感（1）  2.不要让美丽有任务感（2）  3.找到属于自己的Style  4.美容院不是天堂  5.美丽晋级，每天只要一点点  6.至简不老，优雅面对岁月第二章 颜：无闲时代，简单、有效，就是王道  1.无闲时代，给你的美容方法全面瘦身  2.祛黑眼圈，我的零失误眼贴  3.古书里的有效秘方（1）  4.拿什么雕塑你，我的小胖脸  5.专心当下——享受护肤恬美心情  6.无敌DIY杏仁蜜——让肌肤吃下满满的美白感和甜蜜感  7.与“白”有关的女人恩物  8.女人永葆年轻的“保鲜膜”  9.“温泉水滑洗凝脂”——脱黄是女孩儿最重要的一课  10.提拉，女人一生的脸蛋心事  11.我们都是“斑斑”女  12.缺水还是缺油——脸上的水油平衡之谜  13.一个动作全面改变脸色——按摩你的好运耳垂  14.优雅天鹅美颈——小灰女变身靓公主的第二张脸  15.在妈妈脸上找到你的美丽密码  16.轻松养护脸上的“金三角”区域  17.黑头的传说  18.头皮屑不见了，秀发咋也不见了？  19.拥有一口能做牙膏广告的洁白牙齿  20.20+，30+，40+，享受被嫉妒的眼角第三章 身：轻松拥有窈窕美体  1.拥有“S”形的优美身材，先给观念做一下轻松的减脂  2.从整形内衣中悟出的“S”形绝对手法  3.锁骨美人——你也可以做到轻盈的性感  4.从头到脚都细腻——我的粗糙美体法  5.“玩票”心态练身段  6.小腿性感，才算真的性感  7.大腿上的脂肪，不减掉不痛快  8.你也能迷死男人的眼睛——背影美人  9.减脂，根本不用做收腹狂人  10.先修手形美感，再修指甲亮泽  11.职场MM，那一低头与抬头之间的温柔  12.《黄帝内经》中的肥胖说  13.每个MM，都是自己身体的公主  14.两个瑜伽动作，修整身材线条  15.双臂的完美梦想  16.盈润肌肤，因为SEX愈变生动  17.美丽的裸脚  18.打一个古时女人的“盘腿坐”  19.20+、30+、40+，运动排毒美人的重点第四章 心：永远向内地宠爱自己  1.向内地宠爱自己，我们不要把它变得深奥无比  2.我的享瘦半饱生活  3.“小气”女人高贵不起来  4.万能的神秘黑豆，女人最应尊重的恩物  5.比五年前更年轻——时蔬的生食主义  6.阴阳调和，吃对食物就会快乐  7.美味瘦身营养早餐，粉粉搞定  8.一生之水，越简单、越滋养、越美丽  9.当时只道是寻常——两款平中见奇的懒人粥  10.自然养生补钙——我用阴阳晒补法  11.生气有毒——养出好心情  12.向优质朋友采气  13.最浪漫的美颜养生事儿  14.古书里的有效秘方（2）  15.将冬瓜进行到底  16.减肥：素食一段时间比节食更健康  17.白里透红：红枣银耳汤再加另外两味  18.养心女人的终极目标——大自在，大舒坦，大美丽跋 爱和分享，成就美丽

章节摘录

插图：第一章 大道至简：美丽是一点一点悟出来的1.不要让美丽有任务感（1）每个月尝试五种面膜，三种祛黑眼圈的方法，两种汤品，要跑很多地方才能配齐食材，然后你还要排出一三五吃什么，二四六如何保养，极端的美丽分子们，总是给自己设定太多的美丽任务。想想小时候，凡是老师留的作业，我们是不是都没有快乐感？刚发下来的语文课本，我们本来觉得其中几篇很有意思，但只要老师指定回家背诵这几篇，你立马感到无聊至极。长大了，跟上司周旋，上司的话就像圣旨，白天所要努力的，就是完成上司交给的一大堆工作任务，所以才有那么多的MM一下班就感到筋疲力尽。如果再有一大堆的美容任务，那就等于超期加班了。你会有什么享受感么？女人多感性，凡是带有任务感的事情，潜意识里都会感到一种压力。压力会让身体、心里总感到有什么事还在等着你去完成，你就会感到不快乐的累。对自己的美丽亦是，这种任务感会对身体内外造成不同程度的伤害。那岂不是违背了你的初衷？因此，要把美丽的过程变成一件带有享受感的事情。由草根变公主的过程，应该是简单而奇妙的，是可以看得见、感受得到的变化。我们每天都在向“更多、更强、更好”的境界努力，其实，我们更该在压力面前停一停，更聪明地使用我们花心力赚来的金钱，而不是把大把的钱扔在化妆品专柜，经由这些打造的美丽，其实是虚假繁荣。亲们生活的终极目的，不就是卸了妆后，仍然可以自信地看镜子里的自己，没有斑点儿，没有黯黄，没有皱纹；仍然可以坦然面对心爱的人，让他看到你的真面目、真身材，原来是如此紧致、美妙、洁白如玉。而这，并不是各类大牌化妆品就能够做得到的，你的面容仅仅需要不多的营养能量就够了，你要做的，其实是简化化妆的程序，去掉自己给自己安排的太多美丽任务，然后配上你感到舒服的简单方法，经由一种专注，美就会一直握在你的手中了。你赚来的钱呢，可以没有后顾之忧地用在更多有趣的事情上，生活还有很多的精彩面呢！我会把自己从草根小女孩儿变身为优雅美公主的独家简方和经验，一一告诉美得很累的MM们——全部！时间刚好，我们慢慢聊。

媒体关注与评论

从老子的“大道至筒”出发，将其简化的至理衍生到女性美容保养方法上，用最简便的方法、最简省的价钱打造俏美的容颜和妖娆的身材。羊羊把用10年蓄积下来的美丽秘方倾囊相送，相信每一个爱美的女孩子都会受用。　　——新浪读书频道羊羊用流畅娴熟的语言将她多年来亲身试验过的美方娓娓道来，这些既有效又不麻烦的美丽秘诀是每个爱美的女孩子都想要的，这样一本清新轻松的美丽小书，就是最适合与闺蜜分享的贴心之物！　　——搜狐读书频道女人的保养要从什么时候开始呢？或许就是从你翻开这本书第一页的时候。其实只要像书中所说的，培养几个小小的生活习惯，学会一些小小的美体花招，不用那么费神，就算是“懒”女人也一样可以让人惊艳呢！为什么不让自己每天多美一点点呢？　　——搜狐读书频道资深编辑李小咪充满了各种贴心tips的养颜书，一口气读完，很过瘾，但很多方法怕记不住，就做了小笔记。再加上赠送的超值大插画，完美了！其实每个女孩子都渴望拥有让时光停驻的美丽魔法，羊羊的妙计看起来相当成功哦！　　——腾讯读书频道资深编辑陈超作为一个“精品达人”，不仅自己“达”，还要学会分享、展示和传播，所以非常乐意将这本小书推荐给我的闺蜜们，不是说嫁人要嫁灰太狼，做人要做懒羊羊么—其实就算懒，也可以用这里的小花招，把自己变得美美的呢！　　——《精品购物指南》资深美编辑吴羡

编辑推荐

《羊羊的至简美丽心经》：10年美丽心经，低成本美丽秘密，羊羊坚并奉行老子的“大道至简”，用最简便、最省钱的方法让你轻松变美。正式本出版前羊羊美丽经“手抄本”在闺蜜圈中竞相抄阅。各大强势媒体联名重点推荐！本年度最值得期待的女性美丽圣经！

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无

评论、评分、阅读与下载

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用户评论 (总计84条)

大道至简，而这本书最简单的就是将美丽融汇贯通到平时生活的小细节中，早上的一个懒腰，上厕所中的提臀，按摩胸，是我看到的最能坚持下来的美丽法，不错！蛮喜欢的，希望自己即使到40还是个很美丽的人，就跟明星一样的！
作者给出的美丽心经简单易行，让生活没有因为美丽引起的负担~
书店里看到了这本书，样子很好看。来当当上搜，正好有，里面讲的好多都比较适合我，也希望这本美丽小书能把我也变得美美滴~~~~~
恩，已经在当当买书好几次了，书很好、这本书，看了之后才知道明白它畅销的原因了，的确不错，在生活中，点点滴滴中，发现美，美丽不是一蹴而就的，是在点滴中积累的
看了这个,发现平时自己确实也有这样的觉悟,但是就是怕做错了.书中写的很实在,谢谢羊羊的分享,我以前买书很少,或者基本就不写评论,但是这几本书,我自己很喜欢,推荐给年轻的女孩子.
真的是一本非常实用的好书，里面的各种方法都很容易做到，真的做到了“至简”。谢谢“喜羊羊”的倾情奉献，这么好的分享！
书中的内容简单、使用，决定好好学习里面的美丽心得。
简单生活中让自己美丽起来！
在图书馆发现的这本书，当时针对感兴趣的部分拍了手机图片，想等日后再借书看看，但是后来就一直没有借到，大概等了两个月，没有耐心就到当当上面购书，结果一样是缺货，越是得不到越是想拥有啊：）前两天看到到货了，赶紧就买下了！！书中内容真心的好，适合大部分想美容健体却又坚持不下来的MM们，而且几个方子简单好寻好配，适用了感觉很不错，关键是可以坚持下来啊，所以大力推荐！！
真正的好书教我们从复杂的美容变成简单的养生从内变美~~我现在每天都捧着读！！
书中介绍的方法还是很好的，但主要在于个人是否能够坚持。很简单有效的方法，有的试验了一下，可以看到效果。
书里做着介绍了一些简易的美容方法，简单易学！
哈哈，书都已经看了N 遍了才来写评价，非常值得年轻朋友去看，养生是要慢慢来的，也许你现在开始做，和同龄人似乎没什么感觉，但是，再大一些，或者是生孩子后，就会发现你们之间的距离了！
这本书是朋友介绍买的，买之前很担心会不会那种很麻烦的美容类书籍。结果买回来爱不释手，里面的方法很简单实用。买回来正好咳嗽，无意中用里面教的白萝卜汁居然治好了我难缠的咳嗽。
此书语言轻松，方法简单、实用，读后感觉很惬意，赞叹作者的聪慧！
作者的心得很受用，美容方法也很实在
值得爱美的MM学习，不过貌似很多小的细节，实质做起来都不是很容易的，贵在坚持
越简单，越容易坚持，能坚持就能看到效果。说的不错，书中的方法也很“平民”化，不错的书！
书中的一些美容习惯都挺实用的
很适用，方法也很简单！比较适合时间紧张的MM
喜欢,实用,经典!
虽然现在的现实条件里能做到的还很少很少，希望以后能按照书中的方法来。
从到到尾看了两遍了，有很多方法很实用，同事看到也和我抢着看。
里面介绍的方法都很天然,很简单,很实用,赞~~
又实用又简单，我跟着里面的做了，真的有效
还没有开始看，但这本书留意很久了，大多数人都说挺不错的，所以才买了，应该不错吧，但愿不会失望！
我正在阅读，感觉简单易用，很不错的哦！
这本书是我借阅过之后再来买的，收藏着以后有用。买书都在当当买，信任当当。
喜欢这本书，其实看书就是一种心境，只要你的心情好，看的事物都是美好的，这本书我读了两遍，读起来就是一种享受。
这本书我看了2遍了，真的挺不错的，大家可以看看
休闲时看看还不错，消遣
很有收获，一口气读完的。爱不释手。
较为使用
浅显易懂，容易读，容易操作，而且从中将简单生活就是美的道理娓娓道来
书是两天后收到的，一看见这书就很喜欢，封面设计的很漂亮，目前只看了几页，还比较实用，哈哈，喜欢的就买吧，也不贵
之前有在网上下载过来看,但没有图看不太明白.但是买了书了,之前不懂的,现在明白了.真的很不错哦!
书一到手，随便翻看几下就觉得不错，有一种想看的冲动。相信会给我带来帮助。
内容简单，并且实用，挺喜欢
对懒人来说很实用
上周在当当购买的羊羊至简美丽心经收到了，我先囫囵吞枣的看了一遍，然后再一篇篇细致的阅读，随着年龄的增长，自信心越来越减弱，购买的这方面的书本越来越多，感觉这本书是最接近平民化的，动作方法也是最简单的。我现在正按照其中介绍的方法在自己身边试行，老是感觉是有效的，（心理作用）呵呵！希望和我一样爱美的女士们好好阅读这本书！
这本书我几乎是一口气看完的。本书主要倡导健康是美丽的核心基础，其次是坚持，方法不在于多，而在于精，只要坚持一个方法，就能在自己身体中创造奇迹。很赞同羊羊的观点，接下来我打算挑选一些对我来说既方便又乐意的方法试一试，其实美丽很简单，但是持续美丽就是一件不简单的事情。只要有恒心、有信心，相信就会创造岁月的童话。与价格相比，本书的装帧还算精美。看起来也不会觉得累。
一直欣赏老子的大道至简，这本书中让我感觉到大道至简。
怀着期待的心情等着这本书送到我手中，果真没有让我失望，
我想这是我会时时翻阅并且会让我受益的书籍
很喜欢
自己是怕麻烦的人，各种养生减肥之类的资讯让我无从下手
我想我找到了自己应该遵循的养生之道
我觉得里面的方法实用，最主要的是羊羊说的要坚持。
很不错的书哦,用很简单的方法养生,变美丽
简单实用的美容办法，其实就是生活当中的小小好习惯，发现羊羊的某些观念跟我还挺一致的，不错不错
内容超级现实，图文并茂，很实用，谢谢羊羊！
想要美丽，坚持努力吧
还可以吧!不知道她真人有多美丽呢?
确实如书的标题一样，是“至简”的。觉得都是简单、实用的美容方法，很大公无私的作者。
这本书里介绍了N多从中医角度的美容贴示，很适合那种以内养外，想成为自然美女，并比较乐于下厨的小妞们阅读。
这本书好看易懂，简单方便，值得推荐。
简单、实用、有效，但需要坚持
正在慢慢学习过程中~~~感觉挺简单实用的，一边读还一边做点笔记，将自己能够实行的部分记下来，以后就要坚持做下去~~~
看过《内衣决定外貌》后觉得有的问题讲得不是很清楚，食补的东西太多根本吃不过来，这本书讲得都是简单的方法，但是里面关于自制面膜的部分还是很烦，两本书结合起来，筛选一些简单实用的办法比较好
印刷很好，内容实践起来很方便
正在尝试书中介绍的方法
适合懒洋洋的女人。。哈
我觉得这本书很实习,教得法方都很简单,每一个人都可以做得到的
不错的一本书,是可以多看几遍的.
挺好的一本书，简明易懂。
内容很好就是很旧的一本书看起来像盗版
很好、很简单实用的一本书，学到了很多。呵呵
挺好的书的质量也行
帮朋友带的！她很喜欢据说很简单还慢使用的
很实际，很实用！
内容挺好的，挺实用，简单；
用过都说好！
她喜欢冬天快递速度慢同城同事等了好几天
感觉不怎么好，当当上口碑好的美容书差不多都买了，但是感觉这本真的性价比不怎么高，其他书买回来，翻来覆去的读，这本拿回来就读了一遍，感觉就差不多了，而且，并没有多少真东西~~推荐吹的太过了。。而且这个价。。非常不值。。~
感觉很一般，当你多看几本美容书籍后就发现这些书籍没啥意义
怎么书是没有外面的薄膜包装的啊，很像人家翻看过的了...失望....
书的内容还没仔细读，随手翻了一下还有不少的图片呢，期待会很好吧
跟时下的同类书籍大同小异，如果各位姐妹有类似的书籍，就不推荐买了，免得浪费银子！
这类的书太多了，没啥感觉。
有部分内容不错
如题。感觉不划算。内容太少了。
这本书相当棒，非常喜欢
对书本的内容我是喜欢的。可是亚马逊这次的购书过程让我很失望。之前买了个破损书籍，要求换货，客服态度很好，立刻给换了。（中间其实还出现些繁琐的事情，不过问题不大，就是浪费了些时间）换到的商品封面褶皱了，其他的地方好好的，我就收下了，不想再换，太费事。但是之前我跟客服说过今天会不在家，说好改成后天换货的。结果快递还是今天来换货，我问他怎么不是说好后天来换吗？（今天情况有变，幸好人在家）他里都不理我，就走了
简洁，到位，更好的是心态。
之前买过一本原价的，被朋友抢走了。于是再买两本，一本自己用，一本送人。对于三十出头的我来说，真是如获至宝。因为在花了无数银子，买了无数护肤品、化妆品、保养食品之后，皮肤依然是毛孔粗大，不是长痘就是干燥掉皮，一年四季里面没有几天是好气色的。我需要一本可以从里而外调养我的外在美和内在气质的经典之作，专业、系统地帮助我打理我那糟糕透顶的皮肤。既要操作性强，又要让使用的材料（食物）经济实惠。它，就是《羊羊的至简美丽心经》！
很有指导意义，女生爱美的多来看看这个书
简单明了,都是平常生活的小习惯,比一般长篇大论、材料又难买得到的美容书实际得多。很喜欢，建议购买。
书我很喜欢看。平实。
内容不错的这本书是在书店看中才要在卓越买的因为这里便宜啦~内容很实用
一口气读完了这本书，有很多实用的美容知识，特别是对于我这种懒羊羊，更是有大用了，很多还没有运用，不知道效果会怎么样，期待中》》》》》

羊羊的至简美丽心经

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