10分钟瘦腿美腿

出版时间:2008-6  出版社:中国纺织出版社  作者:凰朝工作室 编著  页数:95  字数:100000  
Tag标签:无  

内容概要

在生活图书策划的道路上,我们一路前行,心中暗自期待您的鲜花与喝彩,当然,批驳与挑剔也会照单全收。与读者同行,前方的旅途一定会越来越精彩……  生活类图书资深策划人、撰稿人:北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。   长期致力于生活类图书的策划、撰稿及现代时尚生活潮流的观察研究。   在时尚流行、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。   曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型师、摄影师等各领域之精英成功合作,为读者带来高品质的衣食住行资讯。   迷恋文字和图像,愿将美妙的生活转变为图书作品呈现给世人,愿为读者做跨媒体导游。愿读者每一天的生活都健康、科学、有趣、幸福而优雅。

作者简介

本书出品人及策划人:耿潇男,北京瑞雅文化传播有限公司执行总监,资深策划撰稿人,长期致力于建筑设计及现代家居文化的潮流观察研究。曾与海内外多家知名设计事务所及著名室内建筑成功合作。策划编辑过多部室内建筑设计画册。作品有《样板间设计》、《空间的语言》、《空间的灵魂》、《家装总动员》、《中国家装前线》、《家装先锋》、《样板间写真》、《风尚饰家》。

书籍目录

PART 1  美腿私房话 性感美腿评测 瘦腿最需关注的部位 塑腿需要养成的好习惯 塑腿需要戒除的坏习惯 明星美腿串串秀 瘦腿第一步——提高基础代谢PART 2 美腿工坊运动与按摩 唤醒双腿  柔软双腿身心兼修的瑜伽  让双腿活跃起来    简单易学的跳绳  激活双腿  小乒乓球的大作用 紧实臀部  为什么臀部又大又难看  臀部曲线“动”出来①速效而时尚的普拉提  臀部曲线“动”出来②美臀体操  臀部塑形新花样Easy翘臀按摩 纤细大腿  为什么大腿粗壮  纤细大腿“动”出来①时尚普拉提  纤细大腿“动”出来②简单易学的纤腿操  纤细大腿“动”出来③弹性绷带的妙用  纤细大腿“动”出来④椅上运动  按按摩摩瘦大腿①瘦大腿最有效的穴位  按按摩摩瘦大腿②内大腿苗条按摩  按按摩摩瘦大腿③外大腿按摩减肥法 强健膝盖  强壮有力膝关节锻炼操  活力膝盖“动”出来膝盖漂亮操  按按摩摩减赘肉膝盖按摩法 修长小腿  为什么我有萝卜腿  小腿曲线“动”出来①速效而时尚的普拉提  小腿曲线“动”出来②筠单易学的纤腿操  消除小腿肚的浮肿淋巴按摩  瘦身的时尚运动溜冰  按按摩摩瘦小腿消除萝卜腿的穴位 足踝点睛之美   纠正扁平足最有效的运动法  紧实脚踝淋巴按摩法 更多美腿锦囊  我要完美纠正O形腿  我要完美与X形腿说再见  放松一下逛街后舒展双腿PART 3  居家美丽方案 去除橘皮组织 解除腿毛的烦恼 简单的美腿妙方 美腿魅脚小秘方 常见腿部问题的食疗法 盘点瘦腿美腿食物 性感女人的必备武器——高跟鞋 选择合适的靴子塑造完美腿形 丝袜即刻提升双腿魅力 得体着装炫美腿:牛仔裤 得体着装炫美腿:裤装 点睛之笔:让指甲也时尚起来

编辑推荐

《10分钟瘦腿美腿》由中国纺织出版社出版。感谢,读者选择了中国高品质的生活图书!品质生活专家,珍爱生命,享受生活,不可不知的苗条智慧。超完美水润纤腿美成术。超简单,EAST按摩加快基础代谢,超有效,纤体运动精准打击小肉肉,超享受,居家花样更添酷炫双腿风情。

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用户评论 (总计103条)

 
 

  •     超完美水润纤腿美成术,超简单,EAST按摩加快基础代谢,超有效,纤体运动精准打击小肉肉,超享受,居家花样更添酷炫双腿风情。
  •     很适合我这种粗腿,集结了所有能瘦腿的方法,一定从今天晚上就照着做!
  •     只要你坚持下来,它里面的美腿将是你拥有的
  •     拿到书的时候很高兴``很精致的一本书````介绍的也很全面`很实用物超所值!!!
  •     很不错,刚刚收到,纸张图片效果超好。我顶
  •     挺好,各种腿型问题都有讲到
  •     这本书很好腿太胖,就是需要这本书,好书!
  •     發貨速度很滿意,書的品質很好,我很喜歡的說..裏面都有我想要的動作,很實用,但是更加靠的是堅持和努力..相信我很快就會變成美腿的,呵呵
  •     这本书基本涵盖了关于腿部练习的所有及如何穿着更显腿细
  •     因为是特价买的,本来还很担心书会有磨损什么的,我收到的时候还是用一个箱子装着的,书被保护的很好,特别开心,真心感谢那些负责包装的当当员工~ 拿到这本书,马上开始我的瘦腿大业!书里面教了很多瘦腿的方法什么的,很实用,五星好评!
  •     当当特价图书神马的最实惠最喜欢了
  •     这本书详细剖析了瘦腿知识,真的可以帮助长期困扰腿部粗壮的MM。
  •     买了这本书真的很值得,只要坚持每一天做下去,我相信自己一定能成功的减去那肥肥的脂肪……
  •     这本书对我很有用,不用花钱就可以瘦腿,持之而行,肯定会瘦。
  •     书的质量非常好,里面的内容很丰富,有一些秘诀,常识,瘦腿的方法,一些饮食的配方,总之买了这本书,没有后悔的感觉。
  •     每个动作都能完成简单易懂。希望坚持做下去会有效果
  •     没仔细看,粗略地看了看,很有用,动作简单,容易做,好开心。
  •     简单易做
  •     很详细的书,全彩图,相信跟着书上的做一定可以有效果的。
  •     内容挺实用的 就是我很懒 妈妈在旁边有点“嘲笑”的对我说. 不能光买什么都不做啊..有点小囧 因为的确懒得
  •     平时有空可以学书里的瑜伽动作,方便
  •     挺精致的一本书,很多瑜伽方面的内容
  •     书中的一些动作简单易学,若能坚持肯定会有收获
  •     简单的翻看了下。里面的图很详细,值得一买
  •     图文并茂,简单易操作
  •     每一页都很厚 有质感,无异味 简单实用
  •     真的很不错哦,挺厚的,而且,里面的内容,我看了,很容易就看懂了。很棒,期待我的小腿会瘦!
  •     十分钟大腿瘦了2cm呢!!坚持坚持!!有用!!
  •     有一本书最后一页有点破损,褶皱的情况。其余的都很满意。不得不提一下,不知道是不是我恰好碰到5折优惠活动,延迟一天发货不说,快递到了我们这里第三天才送到我的手里。家里天天要留人等着快递,让人很不爽。希望网站跟快递沟通下。不要出现在这种问题。商品没问题,却让快递搞臭了。。
  •     目前为止,我很喜欢这本书,还蛮不错的,效果嘛,肯定一两天是看不出来的啦,等以后有效果了再来评论吧
  •     天天锻炼,有益健康
  •     不錯,但要堅持才有效
  •     非常好的书,图片精美,一定要坚持啊
  •     这本书祝我减肥成功,印刷精美,内用丰富,简便易学,一个字:好
  •     只有坚持才能成功啊
  •     剛拿到,看了一下,圖文並茂,文字解說很詳細。很喜歡。
  •     得坚持做 才能瘦 要不就没用所以
  •     出的印刷很好,买的适合在做活动,挺划算的
  •     很好,不过要做得到位
  •     还没看,希望能按照书上说的做...
  •     内容很清晰,可以坚持做下去!
  •     挺实用的,如果能照着书上的做坚持。肯定会有效果。唯一不足的是书面上有一条好明显的折痕,看着让人不舒服。
  •     挺好的,坚持做就对了
  •     坚持做下去,是很实用的一本书
  •     很好的书,内容不错!!
  •     这个商品不错~很喜欢,赞了。
  •     这个商品很不错,就是缺少实施
  •     很简答你的书 没什么含量 就是为了凑数买的
  •     还没看,不过正需要,应该不错
  •     买给爱美的老婆的,希望有用
  •     书的质量很好,但内容太空泛,而且快递太慢了&;hellip;&;hellip;!!!!
  •     蛮好的,物流也挺快的~吼哈哈哈~
  •     好侈,看不懂
  •     看着还行吧,没看
  •     书介绍得详细,不知道效果,但是坚持下来不容易呀。
  •     郭德纲的风格的风格的
  •     内容就那样吧。
  •     内容不错,好好练,看有没有效果呢。
  •     这么便宜 这么好的书 很难得 效果有待验证
  •     好详细哦。。。。。。。。。。。。。。。。。
  •     讲的还是不错,就是还没有实际实验过,不知道效果
  •     书的质感不错,对得起八块钱,都是铜板纸……
  •     书还没看,不过大致看挺好的。
  •     这本书很好,质量一流是我喜欢的一本书值得向大家推荐的一本书。真的是一本很好的小说。
  •     超值,特划算,非常的喜欢耶
  •     买来后大概看了下,书的纸质不错,内容还好,只不过还没开始实施……
  •     希望对我来说有用吧 看起来好好用的样子
  •     小小的一本, 希望真的有用
  •     到时候看看
  •     随便看了下,感觉还不错
  •     还没看,但感觉应该会实用
  •     还没有注意看呢
  •     里面的内容很好,很实用
  •     很喜欢,我已经按照上面的要求在练习
  •     正在实践中,希望能瘦下来
  •     帮朋友带的,不错
  •     正在阅读中,应该挺好
  •     。。。还行
  •     还没有看。应该挺好看的。
  •     实用的书,看后受益匪浅。
  •     不知道效果如何,贵在坚持
  •     操作性强,要坚持才会有效果
  •     书的图片和纸质都很好,内容也很丰富,值得一买
  •     内容不知道这些都是靠自己坚持的质量很好很划算啊
  •     不错的书,送货也很快,很好~
  •     实用,能坚持下去就好了。
  •     做到好难
  •     不错,值得入手
  •     这本书的质量真的很好的,效果不知道怎么样啦,买来试试
  •     多多练习才有用啊
  •     坚持下去,肯定有用
  •     最近忙着考试,还没时间看,大概翻了翻还不错
  •     还不错 挺实用的
  •     很好~·很喜欢~内容具体详细而且很适合学生时代的我们~
  •     图文并茂,很实用,贵在坚持,贵在坚持!
  •     O(∩_∩)O~!同上!
  •     书中的内容真不错,值得一买!接下来就看自己能否坚持了
  •     还是比较实用的,图文并茂。我在坚持练习啦
  •     一本很详细、很实用的好书。
  •     在书摊看到,内容不错,在当当买很划算,平时晚上可以练习,效果不错啊。
 

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