轻松读懂心理学知识

出版时间:2012-5  出版社:中国城市出版社  作者:倪秉瑞  页数:339  字数:338000  

前言

  品酒只需一刻钟,品人需待十年功。在纷纭复杂的社会里,能真正认 识一个人实属不易。心理现象是一种极其复杂的现象,法国大作家雨果说 得好,世界最浩瀚的是海洋,比海洋更浩瀚的是天空,比天空还要浩瀚的 是人的心灵。所谓心理学,用一句带点哲学意味的话来说,就是当人类的 意识返回到自身,用智慧的解剖刀解剖自己内心世界的一种科学。 谁不想认识认识自己呢?谁没有过独处一室,透过镜子,悄悄打量自 己是什么模样的经历呢?“心理学”则是另一种镜子——发展到一定高度 的文明人,没有不渴望照照这面镜子的。我们要想了解对方的想法,并不 是一件容易的事情。但是,人的想法会不经意间通过一些外在的行为表现 出来,从而被他人觉察到。我们只要从一个人的外在表现,就能轻而易举 地识别对方,深入细致地了解他的内心世界。 本书是揭示人的日常心理活动规律的书,是一本让人变得更聪明的书 。对事业、生活充满期待的人,它是一本无以伦比的制胜宝典。 只要你将本书学习到的心理学知识应用到实践中,并把行动中所感悟 到的经验和教训记录下来,不断改进,相信很快就会让领导赏识你,让部 下佩服你,让小人服从你,让好人尊重你,让朋友喜欢你,让亲人更爱你 。 本书运用心理学原理,结合实际生活案例,对为人处世中可能遇到的 各种心理现象进行了详尽的分析,并提供了操作简便的解决思路与方法。 帮助你在了解人际关系现象背后的深层心理原因的同时,也帮助你在职场 上、商场上、亲友圈中,成为最有分量、最受欢迎、最能呼风唤雨的人。 本书通俗易懂而又不失准确深刻,书中充满了知识和挑战,其中既有 妙趣横生的心理学效应,也有诡异深奥的心理学原理。它寓深刻道理于平 实的语言,润物无声地让你用心理学家的方式重新思考世界、重新理解人 性。 人际关系理顺了,你才能获得更多的支持和帮助,才能远离各种可能 发生的纷争。 一旦人际关系的问题顺畅之后,诸事皆顺,你将不再委曲求全,你将 随心所欲地主导自己的命运,并能充分运用人际关系给你带来的各种资源 ,各种意想不到的好机会也都会纷至沓来。

内容概要

  《轻松读懂心理学知识》(作者倪秉瑞)运用心理学原理,结合实际生活案例,对为人处世中可能遇到的各种心理现象进行了详尽的分析,并提供了操作简便的解决思路与方法。帮助你在了解人际关系现象背后的深层心理原因的同时,也帮助你在职场上、商场上、亲友圈中,成为最有分量、最受欢迎、最能呼风唤雨的人。
《轻松读懂心理学知识》通俗易懂而又不失准确深刻,书中充满了知识和挑战,其中既有妙趣横生的心理学效应,也有诡异深奥的心理学原理。

书籍目录

第一章 成为受欢迎的自己——让自己变得人见人爱
 好心情定律:在别人心情好的时候请求帮助
 色彩心理学:正确使用颜色,给自己一个好心情
 天气心理学:莫让天气破坏情绪
 噪音定律:噪音会让人变得烦躁不安
 选择适度定律:选择适度,才容易做出最好的决定
 应急效应:紧急状况下有可能会做出勇敢行为
 酸葡萄心理:换个角度看,事情就不一样
 心理疲劳:疲劳多半是由精神和情感因素引起的
 体育健全性格:以运动改变自己
 自我展示定律:如何拉近与别人的心理距离
 换位思考:以别人的角度考虑问题
 心理代偿:一条路走不通就走另一条
 异性友谊:男女之间也有纯粹的友情
 心理美容:精神压力可导致内分泌紊乱
 说话心理学:如何说话可以打动人心
 性格定律:性格往往决定一个人的命运
 创造性学习:会学习才能不断提高
 “零缺陷”理论:第一次就把事情做对
 激情效应:缺乏热忱的人别想赢得胜利
第二章 认识真正的自己——人贵在自知
 自我知觉:如何认识真正的自己
 乔韩窗口理论:认识自己,更好地做自己
 性格:你是如何对待生活的
 遗传与环境:你为什么是这样的人
 人格的构成:如何提高自己的情商l
 自我实现:每个人都需要发挥自己的潜力
 心理暗示:遇到挑战要说“我能行”
 角色定位:社会是舞台,每个人都是演员
第六感觉:让直觉来帮助自己l
 梦的意义:梦是潜意识的来信
 思维惯性:不敢突破就会失去机会
 病由心生:心病会让身病生
 自我宽恕:发现自己的错误是一种可贵的品质
 记忆规律:怎样记忆能达到最好的效果
 感觉剥夺:珍惜有感觉的幸福
第三章 打败消极的自己——以积极的心态面对困境
 双重性格:如何改变自己的双重性格
 距离管理:该如何保持和别人的交往距离
 冷热水效应:逆耳的话要怎样说
 工作倦怠感:如何处理工作的倦怠情绪
 协调关系:如何做好中层管理者
 释放负面情绪:职场上受伤了怎么办
 灰色心理:如何改善“灰色”心情综合征
 下岗失业综合症:突然失业了怎么办
 购买欲:为什么我是购物狂
 早衰综合症:危险的威胁身心健康的信号
 退休综合症:老有所养更要老有所乐
第四章 修炼智慧的自己——知人知面要知心
 心理准备:对唱反调的人也要包容
 按人分类:用人所长,容人所短
 马斯洛效应:心理需求是工作动力的最大来源
 身体语言:用身体语言了解他人意图
 面部表情:心灵的活动会刻画在脸上
 打招呼的方式:打招呼可显示双方心理的距离
 从众心理:巧妙运用人们的从众心理
 责任扩散:人多的时候容易偷懒
 异性定律:男女搭配,干活不累
 权威效应:领导者要注意自己的言行
 颜色心理:从色彩喜好上识人
 细节识人:从敲门声中识人
 链状效应:近朱者赤,近墨者黑
 刻板效应:别让刻板蒙蔽了我们的眼睛
 投射心理:从别人的想法中推测心境
第五章 锻炼出健康的自己——做自己的心理医生
 心理健康:心理健康影响生理健康
 心理调适:积极调整,恢复心理平衡状态
 虚荣心理:扭曲了的自尊心
 猜疑心理:疑心损害正常的人际交往
 完美主义心理:追求完美要有度
 嫉妒心理:恨人有,笑人无
 狭隘心理:善于宽容是一种美德
 酒精依赖:莫要成为酒精的俘虏
 信息焦虑:越看新闻心越慌
 失眠:如何拥有良好的睡眠
 厌食与暴食:饮食失调是一种心理病
 幻丑症:心理整容比身体整容更重要
 表演型人格:为什么总是希望引起别人的注意
 社交恐惧症:陌生人没那么可怕
 愤怒情绪:你因为什么爱发脾气
第六章 追求幸福的自己——和家人分享真爱
 女性的心理需求:女人究竟想要什么
 为情所困:婚姻是爱情的坟墓吗
 惧内:男人为何怕老婆
 情绪郁结:将痛苦和委屈通过眼泪发泄
 心理遗传:把健康基因遗传给孩子
 不要溺爱:让孩子健康的成长
 培养爱心:增加孩子“爱的能力”
 控制与反控制:为什么孩子不听话
 单亲家庭子女:如何培养出一个坚强的好孩子
 逆反心理:孩子为什么爱“顶牛”
 不良结婚心理:你的结婚动机健康吗
 婚姻期望:结婚是奔向幸福人生的出发点
 爱情厌倦症:什么原因让你厌倦爱人
 婚外恋四阶段:婚外恋中的心理变化过程
 婚外恋应对心理:如何争取最好的结局l
第七章 遇见从容的自己——淡定让你反败为胜
 积极应对:新上司不是你职业生涯的终点
 态度支配行为:行为体现着人生态度
 审时度势:具备看准时机的能力
 分享荣耀:把荣耀送给别人是聪明的做法
 承担责任:抢先一步承认自己的错误
 面对缺陷:缺憾并不是自卑的理由
 告别忧虑:不能总是忧心忡忡地活着
 积极主动:没有信念,就没有力量
 相信自己:没有不可能,想到就能做到
 情绪困扰:换个角度,海阔天宽
 机遇效应:危机也是机遇
 果断行动:从现在开始做起
 缔造人脉:人脉是通往财富成功的入门票
 感情投资:在人情世故上多一分关心,多一份相助
 打破常规:传统的想法会冻结你的心灵
 变更心境:摔倒是难免的,关键要能重新站起来
第八章 实现成功的自己——思路决定出路
 自我展示:亮出自己的自信
 首因定律:第一印象真的很重要
 近因定律:人际关系是需要“保鲜”的
 相似定律:观念相近的人容易成为朋友
 互补定律:合作需要优势互补
 相互吸引定律:靠什么赢得别人的好感
 互惠定律:得到好处,就要回报对方
 尊重效应:学会迎合上级
 沟通定律:做善解人意的人
 霍桑试验:为下属承担责任
 氛围定律:人际交往需要氛围的渲染
 团队协作:赢得信任是合作的前提
 身教定律:身教重于言教
 保龄球效应:人人都爱听称赞的话
 交往效应:如何成为最受欢迎的人
 沟通效应:以倾听赢得他人好感
 糊涂效应:糊涂是人际关系的润滑剂
 面子效应:人活一张脸,树活一张皮.
 多看效应:脸儿熟才好办事
 大脑工作能力调查问卷:评价大脑的工作能力
 天赋智能测验:评测你的基本能力和素质
 情商调查问卷:预测你的职业成就
 核心素质测验:对自己的能力合理评估
 安全感调查问卷:是否恐惧和焦虑的评测
 性格倾向性测验:性格倾向评测

章节摘录

  一位厅长换届时连任,他肯定高兴。你拿着过去很长时间里他都没来 得及批的一项申请报告找他,请他在上面签字,他多半会爽快答应。这也 是好心情定律使然。 因此,要记住,在别人心情好的时候,请求帮助,很可能会让你如愿 以偿。这个定律反过来就是,对方心情不好时,本来挺简单的事,他可能 也不肯帮你的忙。所以人们爱说:“出门看天色,进门看脸色。”就是教 人先看别人的脸色再对其采取合适的策略。 每当我们仰头看着湛蓝的天空,不能不佩服大自然的神奇造化。蓝色 是多么的令人宁静、令人神清气爽啊!我们能够想象天空要是红色的会怎 么样呢?想一想,每天头上顶着鲜红的天空,我们的心情会怎样吧!那恐 怕我们要经常充满躁动,甚至发狂了。我们不能不赞叹造物主的安排是多 么巧妙、合理。蓝色的天空中漂浮着白云,是多么美的图画!还有绿色的 树木。据科学家研究发现,绿色是令眼睛比较放松的颜色,对视力比较有 好处。也许因为这样,造物主把树木的颜色大多设为绿色,让我们经常可 以看得赏心悦目,缓解眼睛的疲劳。而鲜花大多是红色、黄色、白色等五 彩斑斓,那些或鲜艳、或素淡的颜色,对世界形成了美妙的点缀,使我们 感到这个世界的多姿多彩。 总之,我们每个人——除了色盲,恐怕都不会对颜色麻木不仁。不同 的颜色会给我们不同的心情,这是每个人都体会到的。比如我们会根据不 同的心情和个性选择不同颜色的衣服。颜色对人的心理影响是很多的,还 比如不同色调的画作和摄影作品,会使我们感受到不同的心情。还有,房 间里墙壁刷上不同的颜色,也让我们感觉不同。 这些都说明,颜色具有影响人情绪的特性。有的时候,这种影响是至 关重要的。 国外曾发生过一件有趣的事: 伦敦附近的泰晤士河上,有一座叫波利菲尔的大桥十分著名。它的著 名不在于桥的设计和外观,而在于每年都有很多人在这里投河自尽,民间 盛传这座桥上总是有幽灵游荡。 由于自杀的数目太惊人,伦敦市议会希望皇家医学院研究人员帮助寻 找原因。皇家医学院的普里森博士提出,自杀和桥是黑色的有很大的关系 。政府采用普里森博士的建议,把桥身的黑色换成了绿色。当年,跳桥自 杀的人数就减少了56%。 为什么当桥的颜色从黑色变成了绿色就引起了这么大的改变呢?这要 从色彩对人的心理影响谈起。 心理学家发现,当人看不同颜色的时候,自然就会联想到一些别的东 西。比如,看到蓝色我们会想到天空,看到红色会想到血液,看到绿色会 想到草地……而这些不同的联想,就造成我们对不同颜色的感觉。当我们 看到一种颜色的时候,除了颜色本身,我们还会感受到冷暖、远近和轻重 ,这就是心理上的错觉。通过联想,色彩也就影响了我们的情绪。 现在我们可以解释为什么黑色的大桥会让人自杀了。黑色本身给我们 的感觉就是黑暗、肃静,进而引起心理上的压抑。而这种压抑,正好对那 些想自杀的人起到了催化剂的作用,让他们沉浸在绝望之中,在黑暗的暗 示下跳了桥。而当黑色换成了绿色,桥的黑暗和压抑的成分就消失了,绿 色代表的生机勃勃和希望,无形中就打消了想自杀的人的压抑和悲观的情 绪。 心理学家对颜色与人的心理进行的研究表明,在一般情况下,红色表 示快乐、热情,它使人情绪热烈、饱满,激发爱的情感。黄色表示快乐、 明亮,使人兴高采烈,充满喜悦。绿色表示和平,使人的心里有安定、恬 静、温和之感。蓝色给人以安静、凉爽、舒适之感,使人心胸开朗。灰色 使人感到郁闷、空虚。黑色使人感到庄严、沮丧和悲哀。白色使人有素雅 、纯洁、轻快之感。 各种颜色都会给人的情绪带来一定的影响,使人的心理活动发生变化 。 在临床实践中,学者们对颜色治病也进行了研究,效果是很好的。高 血压病人戴上烟色眼镜可使血压下降;红色和蓝色可使血液循环加快;病 人如果住在涂有白色、淡蓝色、淡绿色、淡黄色墙壁的房间里,心情很安 定、舒适,有助于健康的恢复。 颜色对人的脉搏和握力都有一定影响。实验证明,人在黄颜色的房间 里脉搏正常,在蓝色的房间里脉搏减慢一些,在红颜色的房间里脉搏增快 很明显。 法国的生理学家实验发现,在红色光的照射下,人的握力比平常增强 一倍,在橙黄色光的照射下,手的握力比平常增强半倍。由此可见,颜色 不但可以影响人的情绪,而且还对人的健康发生影响。 【在阳光灿烂、空气湿润、和风飘飘的日子里,你会不会格外觉得精 神振奋、心情舒畅?如果一连遭遇十几天的阴雨,你是否会感到莫名的郁 闷?】 由于天气变化而造成的情绪变化,我们不能简单地归结为多愁善感。 因为科学家已发现,在气候特别寒冷的地带,人们在冬天的情绪会显著地 忧郁、低落。而导致情绪低落的主要原因就是缺少阳光。此外还会容易疲 劳,嗜睡,喜欢吃大量含碳水化合物的食物等。 精神治疗专家发现,人的情绪或多或少地会受到天气的影响。人对天 气变化,特别是坏天气的刺激反应强烈,容易表现出种种不适症状:疲倦 、虚弱、健忘、眼冒金星、神经过敏,情绪低落、工作提不起精神、睡眠 不好、偏头痛、注意力不集中,恐惧、冒汗、没有食欲、肠胃功能紊乱, 神经质、易激动等等。  ……

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  •   很好很好很好还不错哦!
 

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