让自己健康又有魅力

内容概要

　　健康又有魅力，那是人生最幸福的事情。古希腊有一首歌谣，大致意思是“人生第一好是健康，第二好是合法财富，第三好是充满活力和魅力”。一个人如果没有健康的身体和健康的心灵，那么人生的一切都是空的。健康是百业之本，也是人生之基石，更是自己的创业之本。没有了健康，什么远大的理想和抱负，什么美好的工作和事业，什么温馨的家庭和快乐等，都无从谈起。因为没有健康，再远大的理想也会化为乌有，再好的工作也会力不从心。再难得的机遇也只能擦身而过，再和睦的家庭也要面临解体。因此，我们要时时刻刻关注自己的健康，在学习、事业与生活的几重压力下，明确树立健康的意识，并充分学会在日常的生活中做好自我保健的本领。　　不要去做那样的傻事：“前半辈子用身体去换取金钱，后半辈子却用金钱去换取健康。”什么时候都要重视健康问题。在日常学习、工作和生活中要注意预防疾病，因为健康就是财富，就是快乐和幸福。

书籍目录

上篇 让自己更健康1． 不要死于无知2． 学会科学地生活3． 健康是一切的保证3.　充分了解健康的真正含义4.　必须要“学会吃饭”6. 多听别人关于“吃”的忠告7． 健康主要取决于自己8． 最好的医生是自己9． 提高自己的“健商”10． 自我保健最重要11． 预防比治疗更重要12． 增强身体的免疫力13． 悲观和消极是健康的敌人14. 身体和心理都要健康15. 喝牛奶对身体奄许多益处16. 养生“二十诀”要牢记17． 合理膳食能够确保健康18． 别总是一副病态样19． 盲目滋补容易伤害身体20． 节制饮食很重要21． 合理选用保健品22． 什么时候都要重视健康23． 经常忧虑对身体不利24. “乐观、营养、运动和节制”是健康之道25． 防止灰色心理的侵袭26． 多听几遍“宽心谣”27． 生命在于经常的运动28． 铭记名人养生长寿的秘诀29． 远离“亚健康状态”30． 了解影响健康的不同因素31． 多有切实可行的健身活动32． 警惕“悄悄的凶手”33． 防癌菜单不可忘34． 了解食品的五味35． 热性与凉性食品有区别36. 体育锻炼大有讲究37． 勤唱《食疗歌》中篇　心态好，就有健康的生活下篇　让自已更有魅力

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