大A小Q聊

出版时间:2009-8  出版社:中信出版社  作者:大A小Q  页数:117  
Tag标签:无  

前言

做这档电台节目的初衷,其实是想用一种与众不同的方式让大家了解减肥这件事。但后来发现,我们应该给大家找点乐子。对于大多数人而言,减肥都是挺苦闷的,作为减肥近十年的我深有感触。于是,为了把减肥变成—件决乐的事情,原本成熟、稳重、温柔、大方的我就人格分裂成了现在喜欢吱哇乱叫、没事傻笑的小Q(我容易吗我……),结果很惨,薄荷上可爱的听众们恨不得AQ能天天加班,时时刻刻做直播……陪她们做运动、陪她们逛超市、大餐前要听听秘籍、旅游途中常用来敲警钟,甚至用来催眠、通便……AQ简直无处不在、无所不能。庆幸的是,她们也被AQ感染了,理解了健康减肥观念,而且乐于分享自己的成功经验。真的应了薄荷那句口号,“在这里,没有人孤军奋战!”更重要的是,我们一起把减肥变得有趣了。现在,我提笔写下了这段时间积累下来的对减肥的认识、对帮助别人减肥的体会,这才意识到原来自己也深深爱上电台了,爱上了那些经常逃课、旷班、在国外却半夜不睡觉,只为了准时收听电台直播的听众宝宝们。想借这本书感谢那些一直支持AQ的宝宝们,我会记住你们每一个人的名字。同时也想跟更多的朋友来分享减肥中的点滴快乐心情,希望看到这本书的朋友们都能彻底抛开以往对减肥的老看法,真正走进健康减肥乐园,相信你会跟我们一样爱上减肥的日子,爱上那些健康、快乐的生活方式!

内容概要

减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事,只要我们养成良好的生活习惯,就能把减肥做成一件简单的事儿!《减肥那些事儿》为国内首本有声减肥读物,好听、好看、更好学!全书共分10个部分,包括10个减肥话题,每个话题都是减肥者最关心的,也最希望得到相关指导、帮助的问题,薄荷瘦身电台曾围绕这10个话题做过10期特别节目。每章由开篇语、AQ聊减肥、Q&A几个部分组成,既有轻松活泼的对话部分,又有直接解答问题的问答环节,配合生动有趣的原创手绘插画,让读者轻轻松松学习减肥知识。看过这本书之后,读者可以做到正确看待减肥问题,避开减肥误区;树立正确观念,掌握有效方法。减肥没有失败,只有放弃,来到大A小Q为你送上的薄荷电台,快乐瘦身之旅从此开始!

作者简介

大A:薄荷电台人气男主持
  极富磁性的嗓音魅惑众生——其实是鼻炎常年发作的结果;
  具有娱乐大众的创新精神——总是把很好笑的笑话讲的很冷很冷;
  身为男生却很了解女生的事情——被小Q尊称为“MC教父”;
  人气颇高拥有大量女生饭——大家都以TX大A为乐!

书籍目录

用“冷”来融化你小Q自序第一章 别以为你懂减肥 AQ聊减肥之多角度看减肥 健康减肥热身篇  体重的最佳拍档——脂肪率  揭开节食的虚伪面纱  了解脂肪的分布 Q&A常见问题  1. 为什么腰(胳膊、臀)细了,体重却没变?  2. 为什么体重早晚不—样?  3. 为什么生理期间的体重波动很大?第二章 健康减肥的标准 AQ聊减肥之健康减肥标准 健康减肥热身篇  健康减肥四标准  健康减肥的基本原则  常见的不健康减肥方法 Q&A常见问题  1. 我怎样才能健康地瘦下来呢?  2. 怎样制订—个健康的饮食计划?第三章 减肥一定要多动吗? AQ聊减肥之运动好处多 健康减肥基础篇  多动未必是好事  定制属于你的活力运动计划  五大快速燃脂运动 Q&A常见问题  1. 不运动可以减肥吗?  2. 运动减肥有什么好的方式?  3. 慢跑小腿会变粗吗?第四章 人人都懂得“少吃” AQ聊减肥之均衡饮食 健康减肥基础篇  热量公式和我们的体重  食物和热量  食物和营养结构 Q&A常见问题  1. 我已经吃得很少了,为什么就是瘦不下来呢?  2. 米饭、面条是不是吃了就长胖?  3. 不吃晚饭能减肥吗?  4. 什么食物越吃越瘦?第五章 不请自来的减肥症候群 AQ聊减肥之少压力多成功  健康减肥基础篇  爱美丽,更爱自己!  成功减肥第一步——设定合理的目标  无快乐,不减肥!  减肥也可以过正常的生活 Q&A常见问题  1. 不吃早餐可以减肥吗?  2. 减肥三餐如何安排好?  3. 减肥期间怎样吃零食?第六章 我的局部我做主 AQ聊减肥之局部减肥  健康减肥进阶篇  局部减肥的人群  局部瘦身的食物  按部位选择更合适的运动 Q&A常见问题  1. 有氧运动和局部运动每天都要做吗?  2. MC来了,还要做局部运动吗?第七章 常见的意外状况应对 AQ聊减肥之意料之内的意外   健康减肥进阶篇   生理周期乱了怎么办?   便秘了该怎么办?   如果还有其他特殊情况怎么办? Q&A常见问题   1. 减肥导致月经不正常怎么办?   2. 减肥皮肤松弛是怎样产生的,如何预防?   3. 如何消除肥胖纹?第八章 突破平台期 AQ聊减肥之平台期是如何形成的 健康减肥进阶篇   平台期的定义及其形成   突破平台期 Q&A常见问题   1. 我已经平台期—周了,要怎么办?   2. 我看到—些姐妹说通过暴食突破了平台期,是这样吗?第九章 一年四季 想瘦就瘦 AQ聊减肥之季节减肥 健康减肥实战篇  春季减肥支招  夏季减肥需注意  秋季减肥小窍门  冬季减肥很关键 Q&A常见问题  1. 有哪些茶叶可以减肥?  2. 冬天应该选择怎样的食物来抵挡饥饿?  3. 减肥水果有哪些?第十章 保持住!成功在高脚屋 AQ聊减肥之最容易反弹者 健康减肥最终篇  坏消息:最容易反弹者列表  好消息:我们还有方法可以保持 Q&A常见问题  1. 我靠节食已经减肥成功了,我要怎样保持呢?  2. 我的体重已经降下来了,但是不运动会不会反弹呢?附:标准体重围度表(仅供参考)AQ粉丝语录

章节摘录

插图:Q:要拒绝饥饿,扫除心理障碍,勇敢地去运动!很多宝宝觉得自己现在很胖,不愿意走出去运动,觉得这是件很丢人的事情。但我觉得努力改变现状是唯一的出路,如果总是为现在的状况担忧、害怕,那就永远只能停留在现状,永远不可能去实现成功瘦身的梦想。我身边有个特别好的榜样,我—个大学同学,一米七的女孩儿,她从接近130斤减到了100斤。她一直在操场上跑步,从来不畏惧别人的眼光,心里想的就是自己的—个瘦身目标,这样一直坚持了两年多。后来,在学校的BBS上发现有很多人都在讨论她,说我们学校每天都有一个美女在操场上跑步,觉得精神可嘉。关注很长时间的人都发现她真的越来越瘦了,身材越来越好了,这才是最重要的。人家—开始怎么看你并不重要,重要的是自己如何摆正心态。

媒体关注与评论

听电台让我快乐,就像一群朋友闲聊减肥,慢慢感觉到,原来减肥也可以减的轰轰烈烈,热热闹闹!  ——一个人跳舞我觉得薄荷是我们的另一个家,很好的一个家,薄荷,我爱你。  ——Yj1991电台就像减肥生活的调味品,有了它,减肥路上多了点乐趣。  ——透心水玻璃

编辑推荐

《大A小Q聊:减肥那些事儿(附CD光盘1张)(附减肥记录便签薄1本)》:减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事,只要我们养成良好的生活习惯,就能把减肥做成一件简单的事儿!薄荷出品,国内首本有声减肥读物,好听,好看,更好学!减肥没有失败,只有放弃,来到大A小Q为你送上的薄荷瘦身电台,快乐瘦身之旅从此开始!

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用户评论 (总计41条)

 
 

  •     依靠这个书再到薄荷网,至少能获得更多有用知识,然后自己努力,相信这次可以减肥成功!加油~
  •     书中讲了很多减肥应该注意和怎么解决的事,指出应该用什么方法去减肥。。
  •     书中的类容很实用也很健康,帮助我纠正了不少减肥的错误观念,用起来很好,减重效果VERY GOOD
  •     周末才有机会上网。书还携带光盘和小记事本。很喜欢。这本书解决了不少对减肥的疑惑,准备减肥的人应该看一看。
  •     把减肥的误区都写了,很好的一本书
  •     这本书把减肥表述的诙谐幽默,让人轻轻松松就能读进去,非常有意思并且实用!
  •     很系统的介绍减肥方法的一本书,感觉挺实用的!随书赠送的减肥日记小册子很方便,减肥计划ING!
  •     不是很长我大概半天就看完了,我建议刚开始减肥的人看一看,这上面写的大部分是一些减肥需要注意的事项来帮助人们健康减肥,我个人认为比那些什么偏方的减肥方法靠谱多了,减肥就应该看这种减肥书,起码就算它没有什么大效果也不会害你生病营养不良什么的
  •     我在薄荷网都好几年了,当时电台也是每期都听的,不过沙发很难抢?。买这本书就是冲着送的笔记才买的。薄荷网非常的棒.就是nice越来越贵。上学的时候特价才几十块,那时没钱,现在终于工作了,可是涨到上千。工资低的人消费不起啊。
  •     很好的书,送朋友的,她很喜欢,
  •     先是看到电子版,然后买的纸质版,价格小贵,不过是做活动买的,还好
  •     很好很好,倡导的是健康的生活方式。
  •     打开翻了一遍,觉得内容一般。不过配套有所有的音频,没事的时候可以听一下。
  •     方法比较健康,最重要的是坚持。
  •     书的纸张很好,内容还没怎么看。。
  •     薄荷的东西。有很多减肥的常识。不过光碟是碎的。时间很久了,也忘了放哪里了。
  •     错,都是说减肥最基本的事。
  •     内容都是讲述一些健康的生活和减肥。很有启发性。而且里面的小本子很好,很喜欢。
  •     书的质量还不错,还附加了一张光盘

    书中批判了好多常见的快速减肥方法

    但是看完之后觉得很空洞,没有什么实质性的减肥方法

    哎……对减肥更迷茫了……
  •     春天就是减肥的大好时机,正巧当当上有优惠活动,为了凑够钱数就买了这本书。感觉还不错,里面有些有价值的内容,基本上把自己可以从百度上搜到的内容进行了整合。
  •     还算实用,但是大A小Q电台已经没有了,很多人是看了薄荷网来买的吧
  •     这本书很可爱,里面有部分较新的减肥内容,但是感觉内容不多,要是再有些特别点的内容就更好了。
  •     没有介绍什么可行的减肥方法。多是一些问题的解决。
  •     不知道在说些什么,可能是想通过幽默的方法把减肥知识告诉大家,可是场景台丰富了,很费脑子。
  •     这本书是去年我室友买的,她用来减肥,结果这本书,她看了没两天就看不下去了,肥了没减下来。果然减肥不能靠书啊,而这这本书很小哦。
  •     讲的是夏天的较多。
  •     内容上很具有科学性,有些大概是大家都知道了,但是要是细细研究还是有些内容的
  •     冲着幽默的题外语言买的,内容很平常
  •     书印刷的很漂亮,但是感觉内容不充实,也没有太大帮助。个人觉得不值得购买。
  •     没什么实用内容,好似减肥时是节食好还是运动好的辩论赛
  •     光盘没有外包装,有磨损,不知道是怎么回事,不过还能看。
  •     挺不错哒!一天看完了~真的发现好多以前对减肥认识的错误!挺好~
  •     真的是一般般吧,没什么感觉。
  •     到货很快,书也很不错,折扣也很多
  •     挺不错,减少盲目减肥!!挺充分地介绍应该怎样建康减肥
  •     内容很有趣,不错,很喜欢
  •     真的很好 我会加油的 减肥啊
  •     内容轻松,也说出了减肥的要领,但大多泛泛
  •     书和网站上写的大同小异,看网站听薄荷电台,就行了
  •     有很多有用的减肥知识在里面,薄荷真的是越来越强大了。吼吼~
  •     想要健康减肥的朋友都可以看看,真的是很好的一本书
 

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