歌解健康四大基石

出版时间:2012-3  出版社:人民军医出版社  作者:董明强  页数:148  

内容概要

本书以边歌边议的形式,系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。全书共分14讲,前9讲讲述四大基石,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡,后5讲介绍饮茶、起居习惯、老年保健与疾病、五种病的防治和名人养生经。全书引用和自编歌诀170余首,语言通俗形象,内容丰富实用,适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

书籍目录

第1讲 养生与健康四大基石理论的提出
第2讲 合理膳食(一)
第3讲 合理膳食(二)
第4讲 合理膳食(三)
第5讲 适量运动
第6讲戒烟
第7讲 限酒
第8讲 心理平衡(一)
第9讲 心理平衡(二)
第10讲 饮茶
第11讲 起居习惯
第12讲 老年保健与疾病
第13讲 五种病的防治
第14讲 名人养生经
参考文献

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用户评论 (总计1条)

 
 

  •     很不错的一本书~可以普及~
 

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