听,你的身体在抱怨

出版时间:2012-1  出版社:北京科学技术出版社  作者:邳艳春  页数:292  
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内容概要

  各种不适是否莫名其妙地接踵而来?
  当你不得不放下工作去医院检查时,是否那些健康问题让你有些无措是从?
  其实身体的各个器官在出现问题时都会有所表现,只要你能读懂它们发出的信号,就能与亚健康和医院说“Bye—bye”!

书籍目录

做自己身体的朋友
大脑:每天工作到深夜,我渴望睡觉
大脑的自白
大脑的控诉
读懂你的大脑
善待你的大脑
颈部:你总低着头,从来不顾及我的感受
颈部的自白
颈部的控诉
读懂你的颈部
善待你的颈部
耳朵:每天都让我听嘈杂的音乐
耳朵的自白
耳朵的控诉
读懂你的耳朵
善待你的耳朵
眼睛:整天不合眼的味道很难受
眼睛的自白
眼睛的控诉
读懂你的眼睛
善待你的眼睛
鼻子:没有我一夫当关,疾病很快就来到
鼻子的自白
鼻子的控诉
读懂你的鼻子
善待你的鼻子
牙齿:“水土流失”严重,根基不牢
舌头:尝尽酸甜苦辣
嘴唇:漂唇不是一劳永逸,而是后患无穷
咽喉:烟、酒统统我承受,还时不时的被鱼刺、骨束Ⅱ伤到
心脏:别把我当成永久的发动机
肝脏:我早晚会在沉默中爆发
肺脏:吞云吐雾伤我最深
肾脏:吃药治病,却害我生病
脾脏:我很容易碎,请善待我
胃:我要享受慢生活
肠道:你在大快朵颐的时候,我却在暗自流泪
胰腺:暴饮暴食让我疼得死去活来
胆:主人你该减肥了,不然我又要生病了
膀胱:不要让我一忍再忍
阴茎:过度疲劳,让我垂头丧气
子宫:请善待你们的第一个家
卵巢:与其买高级化妆品.不如善待鞋
阴道:主人,请记得常洗澡,我害怕脏
睾丸:难以承受突然来袭的致命一击
前列腺:不要说我事多,是因为你不在乎我
乳房:不要用手术刀为我整容
手:键盘、鼠标请离我远些
脚:高跟鞋、人字拖让我很痛
腿:不要再秀你的美腿了,我很冷
腰:我不是钢筋铁骨,不要坐下就不肯动
皮肤:请不要在太阳底下暴晒我
头发:又拉又烫,让我很脆弱

章节摘录

  人类之所以成为地球上的主宰者,之所以被称为“万物之灵”,是因为人类拥有最为发达的大脑,有了我,人们才会思考,产生思维,动作更加协调。否则,人们连最简单的吞咽动作都很难完成。总之,人们一切活动都和我这个神秘的器官有关系,所以,我有人体司令部的美称。  我的作用如此重要,可惜很多人并不是很了解,所以,有必要做一下自我介绍,重申一下我的重要性,为的是以后人们更加重视。  因为我的身体80%是水,所以有些像豆腐。但不是方的,而是圆的;也不是白的而是淡粉色的。就像是一块粉红色的豆腐,由左右两半球组成,是控制运动、产生感觉的高级神经中枢,由约140亿个细胞构成,重约1400克。  大脑皮层厚度为2~3毫米,总面积约为2200平方厘米,据估计脑细胞每天要死亡约10万个。俗话说,“秤砣虽小压千斤”,我的体重虽然只有人体体重的2%,但耗氧量却达到全身耗氧量的25%。血流量占心脏输出血量的15%,一天内流经大脑的血液为2000升。  随着现代医学的进步,人们对我的了解也越来越透彻,把我分成大脑、中脑、间脑、脑桥和延髓等几部分。各个部分都有精细而复杂的功能,其中大脑功能最重要。脑负责看、听、闻、尝等,与全身痛痒相关。人们的生理活动从心脏跳动,排出消化液,到复杂的思想活动,紧张的劳动,所有的一切,都由脑指挥。  所以,我还是蛮辛苦的。人们本应该倍加珍惜我,可是,很多人却忽视我的感受,整天埋头苦干,让我快速旋转,直到深夜,也不放过我,有时人们感到烦恼,还会喝喝小酒,抽抽烟,这更是雪上加霜,让我不堪重负。  大脑的控诉  主人,你离不开我,无论是生活,还是工作,都需要我的参与,我会密切配合,可你也不能太苛刻,不给我喘息的时间,不然我真的要罢工了。我一旦罢工,你的生活就会变得一团糟。主人,你真的要学会疼惜我,下面是我列举出的罪状,看看你所做的一切,你需要好好的反思一下了。  罪状二:总是拼命工作  主人,我只能用一个字来形容你的生活,那就是“忙”,人类不是很讲究“日出而作,日落而息”吗?可你却是披星戴月,天刚蒙蒙亮,我就被讨厌的闹钟吵醒,我晕晕乎乎地就开始了一天的工作。  待我终于熬到了下班的时间,可你为了多赚些钞票,又要加班加点,此时,我已经很疲劳了,转速越来越慢。主人,你知道吗?你长期让我处于过度疲劳的状态,我的功能就会逐渐衰退,这无疑是在追逐死亡。  罪状二:没有掌握大脑的作息规律  主人,你饿了的时候会吃饭,困了会睡觉,作息有一定规律,我也是一样的,也有清醒与迷糊的时候,掌握了我的工作规律,才能更好地为你服务。  一般来说,一天中大脑运作的3段黄金时间是:上午9~11点,下午5~7点,晚上8~9点。这3段时间是我最清醒、思维最活跃的时候,适合工作和学习。  特别是你要提高记忆力时,更应该掌握这个规律。不要总在我最累、最迷糊的时候,让我工作,这样效果非常不好,你还一个劲地抱怨我太笨,不是我笨,是你太不了解我了。  罪状三:整天用烟来毒害大脑  脑血管疾病是当今人类死亡的三大原因之一,对我的伤害是不言而喻的。可是很多人都不以为然,整天活在烟雾缭绕之中,不管我的死活。殊不知,吸烟是引发脑血管疾病的重要危险因素。吸烟量越大,吸烟史越长,其发病率与死亡率越高。 因为烟雾中的一氧化碳与尼古丁是引起动脉粥样硬化的主要祸根。大量一氧化碳进入血液,会导致血管壁缺氧及营养障碍,使血管内膜增生,管壁肥厚,管腔狭窄,血液流动的速度放慢,为脂质的沉积提供了条件。  尼古丁的毒性作用可使血管收缩,血压上升,加重血管壁缺氧,造成动脉粥样硬化。另外,吸烟可使血液黏滞性增高,血液变稠,易凝固而形成血栓。  罪状四:请别用酒精来麻醉大脑  人生不如意事十之八九,可主人,每当遇到不开心的事情,你总会借酒消愁,有时高兴,也会和朋友小酌几杯。你是一时满足了嘴巴,可我哪里承受得了这般折腾。  过量饮酒会大大增加发生脑血管病的危险。研究发现,酗酒者中的脑血管病发病率是普通人群的4倍,高血压的发病率也明显增加,血压剧烈波动还容易导致中风,血液黏稠易凝固,会促发脑血栓形成。  罪状五:习惯于“咸”味  主人,我知道你的工作很辛苦,晚上还经常陪客户吃饭到深夜,觥筹交错不说,饭店里的饮食偏咸,久而久之,你也习惯了“咸”味,甚至嗜咸。可高盐饮食是高血压、心脑血管病的重要危险因素之一。  食用盐过多可引起全身小动脉痉挛,使血压升高;人体每摄入1克盐,就会多吸收200~300毫升水,摄入的盐越多,体内积聚的水分也就越多,血容量增加而使血压升高。为了你的身体健康,应严格控制食盐的摄入量,以每天不超过5~6克为佳。  罪状六:偏爱精粮,不爱粗粮  主人,经过你努力工作,生活水平有了很大的改善,你的饮食越来越讲究,主食选精米精面,菜肴以肉类为主,渴了必喝啤酒饮料。可是,这样的饮食习惯不但易于造成维生素、纤维素和微量元素摄入不足,还会加大冠心病发病的危险。  所以,主人,建议你多吃些粗粮,膳食纤维能有效降低血脂,减少冠心病风险。凡是蔬菜、薯类和其他粗粮,都含有丰富的膳食纤维、多种维生素和微量元素及黏蛋白,能阻止胆固醇在血管内皮沉积,预防动脉硬化。  主人,以上就是我对你的不满之处,也许你会认为我说的都是一些无关痛痒的小事,千里之堤毁于蚁穴,别小看这些小事,久而久之,就会摧垮人体的司令部——大脑。现在患上脑血管疾病的人越来越多,并且呈现年轻化的趋势,这都是不良习惯造成的结果。  所以,主人,请不要再伤害我,我已经伤痕累累,经不起折腾了,重视我,关爱我,就请从现在开始吧。  ……

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