瑜珈提斯入门

出版时间:2004-12  出版社:上海文艺出版社  作者:秀杂志社 编  页数:112  
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内容概要

所谓运动,顾名思义就是运用,动作,也就是运用人的肢体去做有效的动作,以延续生命的一种行为。更进一步说,运动是身心都能得到健康的体育活动;是能维护身体曲线,提高肌力,肌耐力的健美运动;也是促进良好比赛关系的竞技体育。    把柔软身心灵的东方瑜珈,与可强化肌肉并拉长肌群的西方彼拉提斯两者完美结合,带来如同游戏般的瑜副提斯Yogalates,而且也已受到瑜珈与彼拉提斯运动迷的喜爱,之前专练瑜珈或彼拉提斯的名人与明星与纷纷加入Yogalates的行列,以追求更好,更迷人的身材。    当西方遇上东方,在运动与健康的范畴,其实没有冲突,反而提供列完整、更符合人体、人性的选择,人们可以依循自己的身心需求,找到更理想的运动方式,更养生,也活得更有型有劲!

书籍目录

一 看身体在唱歌  1 当西方遇上东方  2 从身体到心理二 关于瑜珈  1 瑜珈就是生活  2 瑜珈五大身心灵平衡的好处  3 进入瑜珈世界的三大前奏曲  4 瑜珈入门必学 瑜珈呼吸法  5 强力适能瑜珈  6 颈、胸、腰锻炼、健康美丽一起来  7 轻松生活瑜珈  8 饮食瑜珈健康能量补给法  9 禅瑜珈时时刻刻自在享受  10 杨丽菁的瑜珈世界三 关于彼拉提斯  1 进入彼拉提斯的运动世界  2 迷恋彼拉提斯原因  3 彼拉提斯的入门护照  4 了解正统彼拉提斯  5 上班族彼拉提斯10招舒压操   6 萧亚轩与彼拉提斯的塑身之旅四 关于瑜珈提斯

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用户评论 (总计3条)

 
 

  •     书中动作讲解不太多,语言诉说的比较多,
  •     比较通俗易懂,可操作性强的书,而且价格不贵,但是如果是初学习者还是建议到正规学习班学几堂先会比较好
  •     彩照的清晰了然,值得考虑购买
 

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