正在怀孕-80后准妈妈怀孕帮手

出版时间:2010-3  出版社:山东美术  作者:李元  页数:238  
Tag标签:无  

内容概要

一本正任怀孕的80后准妈妈们必备的贴:身养胎秘籍,告诉你地这一辈子最愉快、最关键的经历中如何调养、如何完美孕产。怀孕了:你还在读长篇累牍的文字?太累!

作者简介

李元,女,副主任医师,国内著名妇幼保健专家。毕业于北京职工医学院,从事优生、遗传临床20余年,青春期保健教育咨询5年,擅长优生、遗传;青春期保健;婚前、孕前及幼儿保健。曾发表过多篇学术论文,参与撰写《婚前保健知识130问》《围婚期保健》《青春期保健》《新编孕产

书籍目录

我想知道做个快乐“准妈妈”的秘诀!转变身份之前,先请做足心理准备!未来的宝宝写给准爸妈的一封信PART ONE 多懂得一些孕前常识,准备做台格的“准妈妈” 我必须要去做孕前检查吗? 常规体检能代替孕检吗?孕前检查都有哪些项目? 我还能像以前那样随心所欲地吃东西吗? 我必须要与所有的化妆品“绝缘”吗? 你目前的工作环境对怀孕有影响吗? 我的家居环境有必要重新打理吗? 我的“宠物孩子们”该怎么办? 怀孕后的我还可以做哪些运动? 怀孕后,他的“需求”我是否一概拒绝? 当个合格的准爸爸,也需要来张“通行证”吗? 怀孕前需要做口检检查吗? 夫喜血型不同都会发生“溶血”吗?PART TWO 1~8周 WEEK 1th 强大无比的DNA  与母亲遗传相关酌疾病  准妈妈“录取通知单”  给准妈妈的营养与保健留言板  允许的性交体位示意图 WEEK 2th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房 WEEK 3th 看看这周的准宝宝  准蚂妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查 WEEK 4th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养嗟食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房 WEEK 5th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房 WEEK 6th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查 WEEK 7th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房 WEEK 8th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度大调查  准爸爸下厨房  老观点新论:怀孕后酌准妈妈们都爱琢磨些啥?  速查手册1  速查手册2PART THREE 9~12周 WEEK 9th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈钓营养嗟食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房6 WEEK 10th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度大调查  准爸爸下厨房 WEEK 11th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  逼加特殊营养——准宝宝满意度六调查 WEEK 12th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度大调查  老观点新论:矮个子的孩子一定都聪明!  速查手册3PART FOUR 13~2O周 WEEK 13th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准蚂妈的营养膳食选择  逼加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房 WEEK 14th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准蚂蚂酌营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房 WEEK 15th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房 WEEK 16th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  逼加特殊营养——准宝宝满意度大调查  准爸爸下厨房 WEEK 17th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择  追加特殊营养——准宝宝满意度六调查  准爸爸下厨房 WEEK 18th 看看这周的准宝宝  准妈妈WEEK LY保健ING  准妈妈的营养膳食选择……PART FIVE 21~35周PART SIX 36~40周

章节摘录

插图:吃掉妊娠抑郁症不是所有的食物都能帮助准妈妈抗击妊娠抑郁症的,有的食物越吃越使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒,甚至恐惧和狂躁。因为这些食物不能帮助准妈妈“生产”一种被称为“血清素”的,有助于镇定情绪、解除焦虑的物质,而下面这些食物,却是“制造”血清素的一把好手!1.颜色鲜艳的香蕉和菠菜。香蕉可以直接帮助大脑制造血清素,香蕉能令准妈妈振奋精神、提高信心,香蕉还能润肠通便,香蕉还能……呃,快去剥只香蕉来吃!叶酸可帮助大脑生成血清素,几乎所有绿色蔬果中都含有叶酸,而菠菜的含量最多!2.口感好、水分足的葡萄柚和樱桃。带有淡淡的苦味和独特香味的葡萄柚里面富含大量的维生素C,维生素C就是帮助身体制造多巴胺、肾上腺素这些愉悦因子的“行家里手”,它的“业余爱好”是增强准妈妈身体的抵抗力。樱桃可不仅仅是好吃,比美味可口更重要的是樱桃与阿司匹林一样有缓解紧张、镇静神经的效果,典型的“食疗”法。准妈妈们,请每天吃20粒樱桃吧!3.大蒜虽然会带来不好的口气,却丝毫不会影响它“显赫在外的声名”,一块五一斤的大蒜替准妈妈赶走疲倦、焦虑和莫名的愤怒。4.富含维生素B。和铁的南瓜和牛奶。维生素B。和铁辅助准妈妈身体中储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”,“燃料”充足,大脑才不会轻易疲倦。每吃一口南瓜,就会同时摄取到3种类胡萝卜素的“燃料”。而温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,选择低脂牛奶,还能辅助控制孕期体重不超标哩!5.专门PK疲惫的鸡肉。当准妈妈们体内缺乏维生素B12时,恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题便会接踵而来。鸡肉,正是富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12的“宝藏”!记住,鸡胸脯肉的脂肪含量可是最低的呦。

编辑推荐

《正在怀孕80后准妈妈怀孕帮手》:不来翻翻这本图解的怀孕保健书可就错过啦!国内权威孕产专家,把正确实用快捷准确的知识“画”给你听……

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用户评论 (总计33条)

 
 

  •     不仅准妈妈可以看,准爸爸也要看看,我就看了两遍呢。
    老婆说,看完才知道,原来怀孕期间也不需要那么紧张嘛!
  •     《正在怀孕》这本书针对每周孕宝宝的变化,指导麻麻注意事项,告知麻麻宝贝的成长。还有相关的食谱,非常棒的一本书哦
  •     内容非常好,很贴近80后准妈妈心理,加入很多实用价值,很实惠
  •     买之前害怕比较枯燥,不过到手后,还是读得挺来劲的,很值得准妈妈和准爸爸参考
  •     不属于百科类的书,就是像看故事一样学习些孕产知识。
    我个人比较喜欢百科全书一类的,这本书没有看完,送给朋友了。
  •     轻松快乐学知识,有漫画的哦
  •     加了图片和有趣的文字说明,适合孕妇读
  •     每周看一遍,很实用
  •     书不错,外包装不行,希望能向**、京东看齐
  •     非常好用。轻松愉悦。
  •     物有所值,很好看
  •     送给朋友一本,自留一本,绘画形式很喜欢 不枯燥
  •     很好的一本书,一直看到生
  •     给朋友买的,说是还行
  •     很有实用性的一本书
    印刷和装帧都很好
    推荐!!!
  •     详细的记录了 怀孕期间 每周 每阶段该做的事 值得阅读 插图也很直观 详细
  •     媳妇正在看
  •     图片比较卡通式,觉得图书还是挺实用的
  •     书是给表姐买的
    感觉经济又实惠
    里面图文并茂
    通俗易懂
    生动活泼
    很不错,我和表姐都喜欢
  •     要是彩色印刷就更好了
  •     类似的书买了好几本,基本都是大同小异的来着,看到最后看不下去了,估计就算看了,到时候也会忘记了......
  •     内容有些用
  •     买之前觉得这本书的介绍蛮不错的,图文结合,看起来应该很轻松,不是教条式的。书终于拿到了,看了发现原来看起来真的很轻松,因为写的人也没费什么脑筋吧,写得太简单了,很多知识都没介绍到,而且整个书的知识安排、内容介绍都显得杂乱无章,这样的书再送我都不会看了。
  •     有图示,比较新颖。还有菜谱,不过我们好像从来没照做过。
  •     实用,易懂,图文并茂~不错的书
  •     值得看一看,可以从中学习,哈
  •     内容挺全面的,该注意的东西也都有。还可以。
  •     怀孕榜首
  •     图文并茂,老婆爱看~
  •     计划怀/查出怀/正在怀的夫妻必备良书
  •     好书 填,长度在4-20个字之间
  •     书是好书 可惜质量一般 剪裁很差
  •     正在怀孕80后准妈妈怀孕帮手
 

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