走出一个健康的妈妈

出版时间:2007-1  出版社:山东科学技术出版社  作者:芬顿  页数:215  字数:200000  

内容概要

本书写得非常通俗而有趣。你可以很流畅地进行阅读——就像读小说一样。本书共分七个部分,详细地记录了女性从开始怀孕到宝贝出生一年所经历的七个阶段,即分娩前的三个阶段和分娩后的四个阶段。    本书收录了几位女性的亲身体验来说明孕期行走的益处,同时介绍了孕期行走健身应了解的知识,提供了一些能帮助你保持身体健康,并且能使你快乐的锻炼方法,推荐了一个系统的行走健身计划。

书籍目录

孕早期  怀孕后坚持运动  行走所需的基本用品  孕早期行走健身计划孕中期  度过“感觉良好”的孕中期  为健身做准备  孕中期行走健身计划孕晚期  不要因腹部变大而烦恼  做好外出行走的准备  走到分娩那一刻盼娩后:O~3个月  分娩后,如何进行锻炼  带孩子外出所需用品  产后第一阶段的行走健身计划分娩后:4~6个月  恢复健康  和宝宝上路,需要什么  产后第二阶段的行走健身计划分娩后:7~9个月  开始运动人生  带婴儿跋涉的用具  循序渐进的健身计划分娩后:1O~12个月  一生的健身运动  自行车载儿童用具  让行走健身成为一种生活方式后记

编辑推荐

  你想愉快地度过假期吗?  你想有个健康的宝宝吗?  你想做个健美的妈妈吗?  告诉你一个最简单而最有效的办法:行走!

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用户评论 (总计1条)

 
 

  •     很实用,我打算就根据书上所说的去运动。还有对童车选购的指导,挺好。
 

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