补虚祛寒不生病

出版时间:2012-6  出版社:江苏科学技术出版社  作者:汉竹 著  页数:175  
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内容概要

  《补虚祛寒不生病(汉竹)》详细介绍“虚”、“寒”的身体特征以及如何补虚驱寒,并18种由虚寒引发的常见疾病,内容全面;每种疾病配有家庭调养方,包括按摩、食疗、艾灸、敷贴、拔罐、药茶等,相互配合,效果更佳;每一种调养方法,都针对独特的身体状况,真正做到的辨证施治。  一本书让自己搞清“虚”、“寒”在哪儿,并且提供多种方法对症调养,让您远离虚寒不生病!

书籍目录

快速诊断你“虚”在哪儿第一章 先来识别你是哪种“虚”、“寒”1.虚有很多种,调养前需先弄清2.大多数人体寒由阳虚引起3.虚、寒是百病之源4.在家如何补虚驱寒第二章 阳“虚”的人,老是怕冷1.手脚冰凉,用金匮肾气丸温补2.经常大汗淋漓,也属于阳虚3.发病慢、病愈慢,是阳虚在作怪4.阳虚的自我诊断方法5.总是手脚冰凉,多按阳池穴6.经常怕冷的人,可艾灸肾俞穴,补阳气7.刮拭背部补阳气,力度要适中8.刮痧补阳气,首选膻中穴和百会穴9.要驱寒湿,一定要拔水分穴、丰隆穴10.多喝红茶,少喝凉茶、绿茶11. 多晒背部,补一身之阳气12.夏天不贪凉,冬天要保暖13.这样吃,补阳气第三章 阴“虚”的人,爱上小火1.阴虚就是体内的血、津液不足2.阴虚的人,问题出在肺和肾3.话多、汗多、久病失血、纵欲耗精都易导致阴虚4.阴虚的自我诊断方法5.然谷穴——专治阴虚火旺的大补阴丸6.头晕、眼睛干涩找太冲穴、行间穴7.出汗、失眠多梦,就揉少海穴8.刮拭肾俞穴,阴阳同补9.女性祛斑,常刮三阴交穴10.刮拭肾经、膀胱经,让肾充分发挥自我调节的潜能11. 口不渴也要勤补水12.滋补肾阴的良药——女贞子13.阴虚的人“虚不受补”,最忌大补14.怎么吃,补阴气第四章 气“虚”的人,疲乏无力1.三种“气”不足,造成人体气虚2.感冒爱找卫气虚的人3.一活动就出冷汗,也是气虚4.气虚的自我诊断方法5.脾胃壮则气足,补气就要健脾和胃6.“艾灸足三里,胜吃老母鸡”7.按摩太渊穴,补益肺气8.人参补气,但不可多食9.气虚要温补,慎用拔罐10.注重情绪调理,不要过悲和过思11. 久卧伤气,温和运动可健脾利肺12.气虚的人,吃什么第五章 血“虚”的人,面色苍白1.三大原因造成血虚2.女子以血为本,血足皮肤才红润3.血虚和西医讲的贫血不是一回事4.血虚的自我诊断方法5.改善血虚,调理脾胃是关键6.刺激血海穴,让气血充足7.多管齐下,改善肝血虚8.血虚的人,这样吃第六章 体内寒凉是疾病的根源1. 肺脏受寒,咳嗽不止2.气温一低,胃最先受凉3.常按手三里穴,胃部不再寒4.骨痛的时候,就是肾“着凉”了5.宫寒的人难受孕6.防寒保暖,一年四季都重要第七章 疾病趁“虚”而入,家庭调养有良方1.感冒用黄芪、党参泡茶,补足气,不感冒家备生姜,吃出温暖来重点按摩头部穴位,如印堂穴、太阳穴、风池穴用艾条灸大椎穴、关元穴在肺俞穴上做敷贴感冒了,这样吃2.慢性支气管炎用半夏煮粥,空腹食用治咳嗽常吃百合,润肺生津用艾条灸膏肓穴、足三里穴在涌泉穴敷贴大蒜膏练习太极拳,能补肺益气这样吃,可辅助治疗慢性支气管炎3.支气管哮喘用虫草炖鹌鹑,补肾阳、滋肺阴会吃山药,远离气喘按摩阑门穴、气海穴,使气血和畅在百劳穴、肺俞穴敷贴白芥细辛膏用吴萸附片粉贴涌泉穴吃这些,可预防支气管哮喘4.消化性溃疡用荷叶做汤,可缓解吐血、便血木耳汤饮,益胃护膜按摩足部、腹部、腰骶,改善胃肠功能用艾条灸脾俞穴、胃俞穴5.冠心病常吃苦瓜,可降血糖海带炒豆腐,养心平肝依据病情,施用针灸法三种按摩法,缓解冠心病、心绞痛用丹参川芎膏敷贴心俞穴、内关穴6.中风用龟血做羹,缓解中风后遗症食谱加入黄芪,可防治中风三伏天敷贴膏方,缓解冬日症状夏季服用汤剂,可防治中风日常生活需注意多种手法,全方位按摩7.冻疮胡椒根炖蛇肉,温阳活血生姜羊肉汤,缓解冬日冻疮中药泡茶,驱寒通络自制药酒,搽洗治疗冻疮夏日敷贴膏方,预防冬季冻疮经常搓手,促进血液循环8.阻塞性肺气肿巧用核桃,消痰止咳常吃猪肺,以脏补脏点按足部对应反射区,如肺及支气管反射区用艾炷灸肺俞穴、风门穴等用白芥细辛粉做药饼贴于天突穴9.肺源性心脏病夏季多吃猪腰,壮肾理气川贝母,肺、心兼顾每日按摩迎香穴,以防感冒诱发此病针灸并用,刺激膻中穴、肺俞穴冷水洗脸,增强耐寒力肺源性心脏病,可以这样吃10.类风湿性关节炎牛尾砂锅,补气又养血日常生活需注意乌梢蛇补肝气,驱寒除湿气隔姜或附子饼艾灸,效果更好利用三伏天,敷贴疼痛关节处类风湿性关节炎,可以这样吃11.肩周炎要益气活血,就吃山楂用桂圆煮粥,补心脾针刺、艾灸肩周阿是穴按摩手法轻重,要看病情肩周炎,就这样吃12.颈椎病牛肉暖胃,常吃补气血日常生活需注意用葛根煮粥,减轻颈椎痛按摩颈椎治病,要因人而异用艾条悬灸风池穴、大杼穴颈椎病,可以这样吃13.多汗黑豆做豆浆,防止自汗用黄芪煮粥症状不同,按摩手法有别中药汤剂,补气止汗多汗,要这样吃14.手足癣大蒜炒丝瓜,可清热毒苦参防风粥,调理手足癣洗脚时,双足相互按摩用中药泡茶,预防湿性足癣用中药泡脚,防治夏季足癣15.肺脓肿口干、易出血,就喝百合猪肺汤用南沙参煲汤、煮粥、泡茶多种手法,按摩头部各穴练习防感操,提高免疫力16.支气管扩张冰糖蒸雪梨,清肺化痰慈菇炒银鱼,适合肝火犯肺者用清肺化痰膏,敷贴肺俞穴日常生活需注意轻轻拍击胸背,排痰引流17.慢性肾炎用茯苓、黑芝麻煮粥,健脾益气用玉米须泡茶,消退浮肿常喝茅根茶,消除水肿、血尿按摩足部反射区,对症治疗18.失眠用酸枣仁煮粥,宁心安神用莲子煮粥,改善睡眠用酸枣、莲子,也可泡茶多种按摩方法,共同对付失眠睡前悬灸百会穴,镇静安神睡眠好附录:虚寒体质易患疾病速查表

章节摘录

  第一章 先来识别你是哪种“虚”、“寒”  1.虚有很多种,调养前需先弄清  “虚”,一般认为就是缺少、衰弱的意思。所以,人们有时说某人身体虚,其实就是说这人身体比较衰弱,不强壮。但这还是泛泛而谈,如果追究起来,虚是分好多种的。中医学认为,组成人体的物质机能属性可大略分为阴、阳两个方面,所以有阴虚、阳虚。再细分起来,根据人体组成物质的不同,还能分为气虚、血虚等。  什么是阴虚、阳虚  阴、阳是古人在长期的实践中,对人体属性的一个原则划分。凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、功能的等,都属于阳的范畴;静止的、内在的、下降的、寒凉的、晦暗的、物质的等,都属于阴的范畴。  这些阴和阳的基本特性,是我们判断人体阴阳的依据。阴阳之间的关系,是相互依存,同时又是相互制约的,是一个事物的两个方面。所以,阴虚的时候,会表现出“虚热”的症状;阳虚的时候,会表现出“阴寒”的症状,千万别弄反。  阳虚的人,经常表现为全身发凉、怕冷、四肢不温,夏天不敢用空调,冬天衣服穿得很多也感觉冷。  阴和阳,就像寒与热,彼此之间是相互制约的。寒可以使热水结冰,热可以使冷水沸腾。所以,当阳虚而不能制约阴的时候,就会表现出寒的症状。反过来,当阴虚而不能制约阳的时候,就会表现热的症状。而寒热相互制约后达到的均衡,就是我们都爱喝的温开水,这其实就是我们养生追求的“阴平阳秘”的状态。  什么是气虚、血虚  气的概念有点复杂,但一般来说,我们在说气虚的时候,指的是功能的不足。气的功能主要有:激发、推动人体的生理活动;生化热量,温煦身体;抵抗外邪;固摄、控制体内的液态物质,不使丢失等。所以,气虚的时候就会表现出这些功能的不足,主要症状有少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕等。  血的概念就简单了,就是血管里流动的红色的液态样物质。血虚就是血的容量不足,机体不能得到充足的濡养,主要表现为脸色苍白或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,气短懒言,唇、舌、指甲色淡,指甲易碎,心慌心悸,失眠健忘,烦躁易怒,手足冰冷、发麻,形体消瘦,皮肤无光泽,女性还可能有月经不规律等现象。  ……

编辑推荐

  与大多数图书不同的是,本书采用的“大白话”的语言,旨在将晦涩难懂的中医理论和个人体质状况相结合,读者一看就知道,自己哪儿虚、哪儿寒。  “虚”的人已患哪些疾病?本书作者史锁芳老师集结近30年的临床经验,整理收录了18种虚寒易引起的疾病,此举在同类书中实属罕见。  补虚驱寒的方法中,最易操作的是饮食方。那么,怎么吃、吃什么就成了迫在眉睫的问题。本书不是从“炖汤”、“泡茶”、“炒菜”、“凉拌”等方面入手,所选食谱都好做、好吃。另外,与众不同的是,每道菜后面都有适合的体质特点,真正做到的了“对症施治”,从此不用再为吃不对而烦心了。

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