24式太极拳入门与提高

出版时间:2010-11  出版社:山西科技  作者:武冬  页数:325  

前言

面对一本不会说不会动的书,能学会练好24式太极拳吗?肯定不能。其实一本好的武术书应该是功夫者与功夫者的对话,前一个功夫者指具有实践的功夫,并用心血去写书的人,后一个功夫者指下功夫去看,用功夫去练的读书人。看来,写书的人不仅要下功夫去写,而且还要写出会说会动的书来。本书针对目前市场上同类书的情况以及太极拳的特点,在以下方面做了一番努力:1.详尽全面本书不仅介绍了24式太极拳的来历、特点,与传统太极拳的不同之处,而且还讲述了24式太极拳的拳理、具体动作的教与练、行拳要论等。对每一个部分都有详细的讲解,如在教与练部分有体表教学、练习方法等,对动作分解部分和动作用法部分的每一个动作,甚至对每一个过渡动作都有5个方面的详细讲解。2.科学系统在教学上,采用了体表教学,即利用人体表面器官、穴位、关节等,作为动作定位的客观参照物进行教学的一种方法,为读者提供了许多十分容易操作的方法,使读者可以无师自通。在拳理上,采用了传统拳理与现代科学相结合的方法解说拳理,让读者明白动作为什么这样做。在练习程序上,按照科学的步骤,先有教与练部分,就像真正的老师在上课,而且有相应的练习手段,随后是动作分解和动作用法的详细讲解。相关拳论的科学解释,由浅入深,从开始初学的泛化阶段,逐渐过渡到分化直至精确化、自动化。由于在初学的泛化阶段,不可能注意到动作的细节,所以在教与练中我们先是对每课所要学习的动作做一提示,讲明重点及难点,然后是相关的基础练习,最后是套路学习。套路学习只安排动作分解名称,具体文字和图示大家可以根据自己需要参看第四章动作分解详讲。最后,我们对太极拳中核心的拳理进行了科学的通俗易懂的论述,让读者真正理解太极拳的技术内涵。

内容概要

本书不仅介绍了24式太极拳的来历、特点,与传统太极拳的不同之处,而且还讲述了24式太极拳的拳理、具体动作的教与练、行拳要论等。对每一个部分都有详细的讲解,如在教与练部分有体表教学、练习方法等,对动作分解部分和动作用法部分的每一个动作,甚至对每一个过渡动作都有5个方面的详细讲解。     本书采用通俗易懂的语言,把深刻拳理揭示出来,并且有配套的练习方法,对初学和有一定基础的人来说都具有可读性,而且,书中内容也是由浅入深,既有适用于初学者的内容,又有对想进一步再提高者的指导内容。对初学者来说,重点看动作的教与练,在动作分解部分,主要看动作做法和动作外形的要求。

书籍目录

1 太极拳基础知识2 太极拳基本原理3 24式太极拳教与练4 24式太极拳动作分解详讲5 24式太极拳动作用法详讲6 24式太极拳动作连续图谱7 24式太极拳行拳要论8 练好教好24式太极拳实用问答

章节摘录

插图:【内意活动】意想上一动作不停,手指微上扬使整个手臂似波浪式运动,连绵不断。接着再意想全身之“气”下沉于脚底,踝、膝、腰、肩、肘、腕、手指同时向下松沉采按。两掌似按一浮漂入水,通过沉肩、垂肘、松身,力达掌心,有臌胀吐力之感,手与脚,膝与肘,肩与胯似一气相通。【呼吸配合】接上势,深呼气,小腹微臌逆式呼吸。【技击作用】对方抓我手腕后拽时,我听力后双手稍向前松力后化劲,用整力下按令其跌出。或当对方推按我胸部时,含胸下按使用。【教学要点】教学中发现学练者身型不正时,可用背靠墙,或用手点触百会穴、命门穴、两胯根纠正动作。下按时,易出现手不动身体下落“死手”毛病,通过练习升降桩功和让学练者摸老师手臂体会,加以改正。拳名释义:以身体躯干比喻为马之头部,将四肢比喻为马之头鬃,运动中身体舒展,两臂左右、上下和两脚左右、前后摆动,因似骏马奔腾而长鬃前后、左右摆动姿态而得名。1.左野马分鬃,(1)丁步抱球:上体微向右转,身体重心逐渐移向右脚,接着身体再微向左方转动,胸中线对左前方;同时右手臂向上划弧,平屈于胸前,手心向下,左手心逐渐翻转向上经体前、在腹部处向右下方划弧至右手下,两掌心相对成抱球状;左脚随之收到右脚内侧,脚尖着地;眼看前方顾及右手(见图4-5、4-6)。

编辑推荐

《24式太极拳入门与提高(第3版)》:体表教学,连续图谱,快速入门,无师自通

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用户评论 (总计61条)

 
 

  •     还不错啊!动作分解照片很清晰!
  •     24式太极拳入门与提高,是学习太极拳入门及提高的良师益友,希望广大太极拳爱好者认真悟道!!
  •     本书简单扼要地阐明了如何学习太极拳法,不过还是得有点基础看书才会有更大进步
  •     儿子要买,他才十岁,就看了光盘,练了几次。
  •     作为入门级书,的确适合初学者。
  •     书怎么感觉像是盗版的,纸张的质量实在是不敢恭维,不过看在打五折的份上就算了吧.....内容还不错,挺好的,适合我这样的初学者
  •     书和光盘的确为正版,书的印刷很好,内容清晰,光盘质量很好,播放很流畅。物流很给力,关键是客服很好,非常满意。
  •     很详细 图片再清晰一点就好了
  •     还行,包装挺好的,卖家很细心里面也有光盘。
  •     有时间要好好练习,还没仔细看。
  •     第一次在书店买的时候就没有光盘

    一直很担心在邮递的过程中也没有光盘

    但是担心是多余的

    书的包装是密封的 而且包装很好 光胖也没有损坏
  •     对于刚入门的人比较合适
  •     朋友推荐的书,内容很好,是喜欢太极的朋友必备的参考书。
  •     比较不错的书,不懂地方,光盘会多少有所帮助。
  •     书和光盘的质量都不错
  •     还没来得及这本书的内容,不过还是很期待!
  •     确实是入门的好教材 爸爸很喜欢
  •     买给妈妈的,听说还行吧,待研究研究
  •     内容不错,值得收藏,就是包装实在不敢恭维,有的地方都压折了,希望下次包装好点吧。
  •     图文并茂,不错,还有光盘
  •     易懂,好学
  •     书的质量很不错哦,呵呵,帮朋友买的,她很满意!
  •     正在读,书很好。
  •     这是一本可以自学的书。
  •     书非常好,我看书就基本学完了。
  •     终于找到了期待已久的书······
  •     正在学习之中。
  •     还不错,婆婆喜欢!
  •     很实用,妈妈很喜欢,光碟也很清楚,继续买当当网
  •     粗略看一下,还是不错,有待实践
  •     给妈妈买的,发货速度很快。
  •     包装严实,满意。
  •     给爸爸买的,他说不错很好用
  •     好友看了说实用
  •     买给老爸的,不错
  •     给妈妈买的 质量不错
  •     买了这本书正好可以练下套路和基本功,很实用。
  •     我是卖给父亲学的,感觉还不错,讲解的也挺细致
  •     书实用,光盘也不错
  •     给妈妈买的,据说这本说写的很好,有太极的精髓。一个阿姨推荐的~!
  •     光盘还没用,不知道质量如何
  •     印刷很不错,分析得很仔细,不错的书。
  •     有书和光碟可以在家慢慢学了。
  •     赞!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  •     不错,我鼓欢
  •     看外观还不错,是买给我爸的,所以我没拆来看.
  •     很好书还可以
  •     析解动作不是很清楚,到现在还没学会
  •     这本书也是和五禽戏、太极拳挂图一起买给老妈的,但老妈看了之后,觉得本书把简单的东西弄复杂了。这本书只适合研究太极拳的人看,不适合日常生活要求简便的人群使用,希望再版时能够精简一些吧。
  •     还可以吧,就是要给点耐心去看,作为一个初学者,图片比划还是蛮详细的,理论知识就感觉有点深奥了
  •     讲解详细。书是好书。光盘质量不是很好。
  •     光盘没法看
  •     还在体会中,是本不错的教材
  •     学太极拳光看书不容易学,但这本书配套的光盘播放时老卡住,实际上没有什么用,不知道这种情况下能不能退货
  •     400的客服很不错,而且在前一次“被退货”之后,主动再联系了我,然后我才再次决定了买这本书。这次东西很不错,而且包装也很好。也谢谢那个女的400的客服
  •     1、VCD是放在书后附着。可能是为了避免挤压,所以,书有硬纸板样的一页。2、一如既往地,亚马逊的书是有一层塑料封套(吸塑塑封),这样的话,书的损伤小。3、书,本身讲了历史、来源等。结合《李雅轩杨氏太极拳拳架精解》,这两本书,足够了。反正暂时还不想练习 太极剑太极枪什么的。主要是保健用。4、我17岁学二十四式简化太极拳,练习8年后,逐渐少练习。但仍然是有基础的,为了教家中长辈,故而购买此书。5、书本身,字比较密,排版与开本,都是不太理想,但附赠VCD很值。至少 我不用口口相传了。
  •     很好很满意,值得购买
  •     买来认真学习的 锻炼身体 很好用
  •     书本来挺不错,但光盘烂了一大块,懒得换了,对亚马逊失去信心!
  •     感觉还不错。虽然是黑白的,不过好在有光盘,看着学很好。书的内容较为全面,基本拳理、手法、步法、呼吸、眼神、用法都讲的较为详细。
  •     帮爸爸买的。还不错的。光盘内容还没有看过。
 

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