健康经典399

出版时间:2011-1  出版社:吉林科学技术出版社  作者:潘鸿生  页数:288  

内容概要

  健康是人类最大的财富,也是现代人的首要需求。社会的文明进步,事业的成功,家庭的美满幸福,无一不与健康二字息息相关。在短暂且有限的生命里,每个人都渴望人生的精彩与辉煌。如果没有了健康,我们就没有了精彩的资本,也没有了辉煌的心情。人人都需要健康,人人都渴求健康,健康必须有医学知识作为指导。在人生的每一个驿站,我们都需要医生的一路陪伴与精心呵护。 潘鸿生编著的《健康经典399》是一本教会您健康的百科全书,最新的健康观念,最科学的保健方法,最佳的生活方式,最权威的健康指南,一本一学就会,一看就灵,安全有效,简单易行的健康全书。

书籍目录

第一章 吃出健康,吃掉疾病——健康是吃出来的早晨一杯凉开水,有益健康身体好空腹喝牛奶,肠胃受不了晚餐吃太饱,睡觉睡不好控制盐的摄取量,少吃食盐疾病少五谷杂粮保平安,多吃粗粮身体好一杯鲜豆浆,天天保健康用开水来煮饭,营养高口感好多吃黑米,容颜不老吃肉不吃蒜,营养减一半辣椒营养好,多食危害大每天吃点醋,告别药材铺吃葡萄不吐葡萄皮,健康与你不分离选好食用油,健康不发愁日常饮食有节制,暴饮暴食危害大日常饮酒要适量,莫让美酒变毒药饭后吃水果,肠胃受不了狼吞虎咽危害大,细嚼慢咽好处多人体营养要均衡,快餐食品要少吃蹲着吃饭不可取。坐着吃饭最适宜剩饭要少吃,吃前要加热海鲜加啤酒,麻烦时时有一日3粒枣,郎中不用找生熟食品要隔离,分开加工无污染久存白糖宜生虫,加热处理再食用水是最好的药,人不可一日无水碳酸饮料危害多,能不喝来就不喝十月萝卜赛人参,常吃萝卜保健康夏天常吃姜,疾病一扫光常喝冰饮料,伤胃又伤身蔬菜是个宝,餐餐不可少咖啡提神,多饮无益一天一苹果,医生远离我第二章 美好生活,尽在掌握——关注居家生活健康室内空气清新,健康幸福常在经常清洗饮水机,饮水安全又健康正确使用加湿器,净化环境保健康电磁辐射危害大,卧室不要放电器防止病从口中入,常常清洁电话机定期消毒钥匙,健康常伴左右电热水器清洗不可少,健康和安全都重要手指蘸唾液点钞票,细菌和疾病一起到巧除暖水瓶污垢,保证饮用水健康春捂秋冻,不生杂病封闭阳台不透气,健康生活有隐患抽油烟机用处多,排油烟排废气合理选购窗帘,避免甲醛危害药物牙膏不是灵药,适合自己才最重要变废为宝固然好,可乐瓶危害真不小空调干净,空情清新供暖期间温度高,小心热出暖气病枕头常晾晒,细菌不再来少用室内杀虫剂,空气清新有保障马桶边放纸篓,细菌时时有干洗衣服真方便,洗完不宜立即穿保护眼睛,少看电视毛巾常洗常换,远离细菌感染牙刷有隐患,需要定期换拖把常消毒,细菌无处生电冰箱不是保险箱,正确使用最重要混用筷子不健康,定期消毒保安康第三章 睡眠是金,休息是银——我要好好的睡眠陪我过夜第四章 健康排毒,一身轻松——无毒一身轻第五章 生命不止,运动不息第六章 长寿之道,在于养生第七章 播种习惯,收获健康第八章 心情不好,病摩要找第九章 保持身材,我有方法第十章 健康男人,铁打的汉第十一章 女人如水,健康如宝第十二章 男欢女爱,性福生活第十三章 职场打拼 身体为重第十四章 人之身体,动则不衰第十五章 三分医,七分养,十分防第十六章 家庭用药,安全第一

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