中国地道食材

出版时间:2011-10  出版社:武汉  作者:李健  页数:235  
Tag标签:无  

内容概要

俗话说:“药补不如食补。”合理均衡的饮食结构不仅可以维持生命的正常运转,还能加强身体对营养的吸收。人体通过摄取不同水果的养分,可以达到预防和辅助治疗多种疾病的功效。那么如何正确食用水果,水果的食疗功效有哪些?带着种种问题让我们一同来探寻水果的食疗养生方法。本书的视角直接对准时下最热门的饮食健康问题,通过介绍水果的食疗功效及食疗方法,让你切身感受到水果的大功效大作用。全书由专业技师全程指导,深入浅出,方便易学。另外,还穿插了各种水果的营养知识及在生活在的妙用,让读者在学习怎样制作的同时,还能了解到更多的知识。

作者简介

李健,中、日、澳、新、美、加、韩等6国共19位生态健康领域、医学领域、生物领域专家参与内容贡献制作。主编李健医师出生于传统中医世家,从小受到的感染和熏陶,具备颇为丰富的中医药知识。南京医学院中西医结合专业毕业后,致力于中医保健和食疗养生的研究已有多年。

书籍目录

前言
阅读导航
水果营养面对面
约会安眠,水果做红娘
围观增强免疫力的水果
给自己美丽,盘点天然保养水果
水果排毒,健康零负担
抗辐射水果大特写
低热量水果,享“瘦”轻盈
抗氧化、防衰老水果的红毯秀
第一章 仁果类水果
苹果 一日一苹果,医生远离我
梨 润肺止咳疗效好
海棠果 生津止渴,助消化
山楂 最能健胃消食
枇杷 健脾利水的“黄金丸”
水果瘦身:仁果类水果独特的减肥功效
第二章 核果类水果 40—
水蜜桃 补益气血的“天下第一果”
蟠桃 驰名海外的“仙果”
油桃 兼具苹果和梨子风味的无毛桃子
李子 生津润喉的好帮手
杏 酸甜适口的癌症防火墙
梅子 防治心血管疾病的酸果
杨梅 天然的绿色保健食品
橄榄 富含钙质的骨骼发育专家
樱桃 调养气色防贫血
大枣 补血养颜不显老
椰枣 阿拉伯人的沙漠面包
冬枣 营养价值为百果之冠
沙枣 健脾止泻,用于消化不良
余甘果 先苦后甜,越吃越少年
水果溯源:核果类水果的悠久历史
第三章 浆果类水果
葡萄 熬夜族的活力源泉
香蕉 抵抗辐射,消除疲劳的“快乐水果”
芭蕉 清甜爽口,开胃助消食
黑莓 营养丰富的新兴小果
八月札 疏肝理气,活血止痛
石榴 软化血管降血脂
猕猴桃 “维C之王”,令皮肤光滑透白
草莓 抗氧化,防早衰的最佳果品
树莓 补肾壮阳,促进荷尔蒙分泌
黄皮 生津止渴,顺气镇咳,促进消化,强心
桑葚 养心益智的皇家御用补品
木瓜 丰胸抗肿瘤的“百益果王”
人心果 清心润肺,辅助治疗血管硬化
柿子 润肺生津解宿醉
荔枝 美容祛斑又补脑
枸杞 药食两用的进补佳品
灯笼果 酸味纯正的开胃果品
酸浆 大红灯笼高高挂
无花果 健胃整肠,清热止咳
杨桃 疏茶余酒后最适宜
火龙果 具有美容保健双重功效
蓝莓 人类五大健康食品之一
番茄 神奇的菜中之果
水果时空之旅:浆果类水果的传奇
第四章 坚果类水果
龙眼 益气补血,增强记忆力
核桃 脑力劳动者的健脑佳品
榧子 香气特殊,诱人食欲,能杀虫助消化
板栗 可做粮食的“长寿干果”
榛子 营养全面的“坚果之王”
松子 强健筋骨,润泽五脏,有益于老年人身体健康
腰果 果实可榨油,树叶、树根能入药
开心果 心脏的“保镖”
杏仁 宣肺止咳抗肿瘤
夏威夷果 有独特奶香的“干果皇后”
鲍鱼果 高热量的健脑干果
葵花子 保护心血管健康的小零食
莲子 补肾固精的食疗佳品
巴旦木 开窍安神的健身滋补品
芡实 葆活力、防早衰的良物
银杏 敛肺定咳喘的皇家贡品
花生 可预防高血压和老年痴呆症
南瓜子 补脾益气,有驱虫之功
西瓜子 清肺润肠的休闲食品
芝麻 八谷之中,惟此为良
水果养生:常食坚果类水果,可预防心脑血管疾病
第五章 柑橘类水果
橘子 天然的抗氧化剂
金橘 果皮果肉皆可食用
橙子 补充能量,美容养颜的疗疾佳果
枳 破气消积,化痰除痞
芦柑 理气健胃、消除疲劳,促进食欲、降低胆固醇
柚子 易于保存的天然水果罐头
葡萄柚 降压、解毒,助消化,降低胆固醇
柠檬 最有药用价值的“神秘药果”
佛手 果中之仙品,世上之奇卉
水果甄别:怎样区分各种柑橘类水果
第六章 热带及亚热带水果
菠萝 增进食欲助消化
芒果 养颜明目的百搭水果
榴莲 热带果王,又臭又香又好吃
山竹 雪白嫩软、清甜甘香的“果中皇后”
椰子 汁液清甜,解渴祛暑
莲雾 可治疗多种疾病的佳果
菠萝蜜 补中益气“齿留香”
番石榴 东南亚最畅销的水果之一
人参果 抗衰老,降压降血糖
槟榔 历代医家治病的药果
番荔枝 养颜美容、补充体力、清洁血液、强健骨骼
刺梨 滋补健身,营养珍果
百香果 营养丰富的“果汁之王”
鳄梨 一个鳄梨相当于三个鸡蛋
红毛丹 润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力
水果之约:台湾特色水果一览
第七章 瓜果类水果
哈密瓜 沙漠里的“瓜中之王”
香瓜 消暑热,解烦渴,甜于诸瓜
白兰瓜 清暑解热、解渴利尿、开胃健脾
西瓜 富有营养,纯净安全的“瓜中之王”
水果考:瓜类水果分布地图
第八章 其他水果
甘蔗 清润、甘凉滋养的食疗佳品
荸荠 地下雪梨,江南人参
菱角 通乳利尿,止消渴
罗汉果 清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、生津止渴
金樱子 补肾固精,利尿止泻
雪莲果 清肝解毒,调理血液,助消化,清除自由基
百合 药食兼用的美丽花朵
仙人掌 美洲地区的传统食品
芦荟 集医药、美容、保健于一身

章节摘录

版权页:插图:水蜜桃果肉柔软,浆汁丰富,甘甜香郁。果肉中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等多种营养成分,堪称一桃中珍品。水蜜桃皮薄肉多,宜于生食,入口滑润不留渣子。刚成熟的桃子硬而甜,熟透的桃子软而多汁,吃时宜轻轻拿起,小心地把皮撕下去。其滋味恐怕可以和王母娘娘的蟠桃相媲美了。这样的果品,对于老年人和牙齿不好的人来说,实在是难得的夏令珍品。

编辑推荐

《中国地道食材:水果分步详解图录大全》是由武汉出版社出版的。

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用户评论 (总计86条)

 
 

  •     俗话说:“药补不如食补。”合理均衡的饮食结构不仅可以维持生命的正常运转,还能加强身体对营养的吸收。人体通过摄取不同水果的养分,可以达到预防和辅助治疗多种疾病的功效。那么如何正确食用水果,水果的食疗功效有哪些?带着种种问题让我们一同来探寻水果的食疗养生方法。本书的视角直接对准时下最热门的饮食健康问题,通过介绍水果的食疗功效及食疗方法,让你切身感受到水果的大功效大作用。全书由专业技师全程指导,深入浅出,方便易学。另外,还穿插了各种水果的营养知识及在生活在的妙用,让读者在学习怎样制作的同时,还能了解到更多的知识。
  •     常见且实用的水果,配上精美的图片、详细的解说,每种水果的几款汁、汤、面膜做法,以及每种水果的食用禁忌,确实是非常值得推荐的一本书。朋友看了我买的这本书后,当即决定要买这套书的全三册,呵呵。
  •     涵盖了市面上的常见水果,对每一种水果的营养价值及功效介绍的详尽,值得收藏。
  •     对水果的各种营养成份含量、作用以及适用人群、产地都有详尽论述,并提供了食用方法指导,对实际生活中对水果的选取非常有帮助。
  •     介绍了各种水果的营养价值,并配以彩图详解。部分还有美食的做法,内容很详细。
  •     囊括了生活中的日常水果,营养分析,全面了解,受益匪浅。
  •     本书构思严谨,而且特别详细的介绍了各类水果的营养价值,特别适合我们喜欢吃水果的人的阅读,总之很全很喜欢
  •     对生活中辨别水果的内在,营养有很大的参考价值!推荐
  •     中国地道食材-水果分类这本书也特别好!彩图配详细内容 看着就有食欲
  •     爱吃水果,可是也要了解它们哦。那样才会吃的更对自己身体有利。
  •     大概看了下,书中完全涵盖你平常看到和不常见的水果。很实用 !
  •     每次买完水果都翻翻这本书~~里面介绍的东西挺有价值的~
  •     很详细极少各种水果,质量好,图片清晰
  •     能够好好了解水果的用途
  •     不错,大多数水果都有,还有挑选的技巧
  •     水果种类很全,值得收藏!
  •     这本书推荐给注重食疗养生的人、、书的纸质很硬且内容充实 正是我想要的、、表示很满意
  •     癌症患者正在用的食疗书,看看奇迹会否发生,期待着。。。到时有好消息一定分享给大家
  •     各种养生的吃法,特别的管用啊,推荐大家。。。
  •     介绍详细,全面,不错
  •     内容很多,丰富,详细,很不错
  •     我大概看了一下、介绍的还是很详细的
  •     还不错,介绍比较详细!
  •     能容不错,纸张很好,里面的知识很全面。
  •     健康必备
  •     货很好,很实惠,原价45元,,实际支付物流费5元加书本打折后22.5元共27.5元,,,真的很实惠!物流用了两天,第一次购物很开心!
  •     不错不错,内容很好,还教一些做法,对于我这个吃货来说实在是太好了,哈哈!
  •     内容很详细,很实用!好评!
  •     书的质量很好,图片清晰。内容较详细
  •     书的质量非常好,内容详细,非常满意。
  •     输液排版很好,内容很详细,色彩清晰,很满意
  •     纸张,印刷都很好。内容丰富多样。很是值得读
  •     内容丰富,图文并茂,有实用价值.
  •     书到了很漂亮,里面内容页很丰富 很喜欢
  •     内容很丰富,图片很好看,书页质量很好,很喜欢。
  •     彩色图文并茂,内容丰富,纸质也好,很喜欢。
  •     非常好!值得大家购买!
  •     这套书基本都买了,很有用,家里人都说很好,平时随便翻翻,也可以增长些知识,而且不会觉得乏味,看图片就很吸引了~哈哈~
  •     教科书级的详解,非常有用!
  •     书本的图很丰富 很实用
  •     比较全面,推荐。
  •     不错,很厚一本书,纸质也好,内容也不错。。
  •     书的内容很不错,只是买了这么多的书,就这本书没有包装,结果书页有污渍,感觉很不舒服!
  •     觉得不错,买了三本
  •     挺好的一本书,是美食烹饪爱好者的手上词典
  •     包装 内容 纸质 彩印都很好 喜欢啊
  •     哈哈~~~这个真的很实用的哦~~~~~
  •     內容寫得很詳細,圖片很精美,整體而言是很好的。
  •     书中图片不错,里面讲解的也很好,
  •     很实用,买了好几本送朋友
  •     妈妈很喜欢。比书店便宜
  •     很好看,支持当当,以后再来
  •     刚拿到手感觉不错。
  •     面面俱到!很不错!
  •     質量好!喜歡
  •     还不错,蛮有用的。
  •     质量很好,朋友很喜欢...
  •     很好。精美。好喜欢。
  •     绝对正版,给老爸买的,老爸很喜欢。当当购物很满意,很放心,值得信赖。强烈推荐!
  •     不错,要是多点菜谱就更好了
  •     很棒的书,有图相伴,读来轻松,还可以动手实践,好书。编排与印刷也很不错,赞一个!
  •     小儿子爱不释手
  •     让自己把自己变成一个真正的实用者,
  •     很好,说的很清楚
  •     图片很逼真,解释的也不错,需要细细地看
  •     彩圖,字偏小,还可以
  •     孩子很喜欢,已经被被迷住……
  •     老公工作业务书 印刷质量很好 做工精美 快递及时
  •     是的,值得收藏
  •     在书上能学到很多东西
  •     涵盖了市面上的常见水果,对每一种水果的营养价值及功效介绍的详尽,各种养生的吃法,很不错!
  •     书的印刷挺精致,全书都是铜版纸,分量也很重。
    内容比较全面,在介绍各类水果的基本情况的同时,
    还搭配了一些果蔬饮料、菜品的制作配方,蛮不错的。
  •     书里的水果插图很漂亮,就是有点印刷问题,估计是排版的问题,在李子的插图上面竟然写着蟠桃的介绍,不知道这书能不能调换?还有点地方缺字
  •     知识很全面,还认识了很多不知道的水果,不错不错
  •     就是介绍了各种水果的一些特点等
  •     让我们了解很多的营养知识
  •     书是全彩的,描述的知识一本。值得大家购买。想当初在深圳购书中心买,只可以8折。在当当这种正版的网上书城买真的很不错了。
  •     知识很丰富,很好看。
  •     纸质不错,就面膜信息太多
  •     大致的翻看了一下,涉及的种类很齐全,介绍包含产地、渊源、成熟期等,比较有意思的一本书。
  •     页面很丰富,内容很不错!
  •     图画精致,内容更丰富些就好了
  •     图文并茂,印刷精美,生活必备的书。
  •     纸质不错,内容还没详看
  •     水果分步详解图录大全
  •     好看啊,真不错
 

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