图解Office瑜伽经典体位

出版时间:2012-1  出版社:上海科学技术文献出版社  作者:陈露  页数:122  

内容概要

  朝九晚五的工作;空调、电脑、复印机……的包围;复杂的人际关系……令众多办公室族开始出现各种“办公室综合征”。
  现在,办公室族不必再发愁,我们将为大家特制一套Office瑜伽体位法。
  贴心的分解图示+精准的动作演示+周到的步骤阐述+功效解读,循序渐进,不仅适合初学者入门,也能让熟练者顺利晋级。
  愿大家在工作之余轻松解除疲惫,有效抵抗周围环境的污染,还自己美丽容颜、健美身材和健康职场人生。

书籍目录

PART 1 认识0ffice瑜伽
 Office练瑜伽有什么好处
 哪些人不能练瑜伽
PART 2 0ffice瑜伽练习须知
 练习0ffice瑜伽的准备工作
 练习0ffice瑜伽应注意什么
PART 3 冥想、呼吸助你成功
 安神静心的Office瑜伽冥想 
 放松心灵的Office瑜伽呼吸法
PART 4 0ffice瑜伽——为你解压
 前屈体位 
  瑜伽攻略:顶礼式
 站立体位
  瑜伽攻略一:半月式
  瑜伽攻略二:三角伸展式
 坐位体位
  瑜伽攻略一:踩车式
  瑜伽攻略二:单腿交换伸展式
  ……
PART 5 0ffice瑜伽——帮你摆脱“亚健康”
PART 6 0ffice瑜伽——抗辐射、防污染
PART 7 0ffice瑜伽——快速告别疲惫
PART 8 0ffice瑜伽——塑身、增加免疫力
PART 9 0ffice瑜伽——滋养面部

数据来源网站

图书盘,更多图书可访问PDF电子图书下载

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    图解Office瑜伽经典体位 PDF格式下载



用户评论 (总计0条)

 
 

 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

第一图书网(tushu001.com) @ 2017