图解瑜伽养颜经典体位

出版时间:2012-1  出版社:上海科技文献  作者:陈露  页数:122  

内容概要

  瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼,不妨试试神奇的瑜伽。
  本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势,能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气,达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。
  每天坚持练习,能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象,让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。

书籍目录

PART 1 初识养颜瑜伽
 养颜瑜伽你了解吗
 养颜瑜伽的神奇功效
 养颜,从赶走“三虚”开始
 要安全练习
PART 2 养颜瑜伽练习须知
 热身运动不能少
 时间
 地点
 音乐
 衣着
 饮食
 由简到难
 你是否可以练瑜伽
PART 3 养颜瑜伽呼吸法
 腹式呼吸法
 胸式呼吸法
 OM(噢姆)发音瑜伽呼吸法
 胜利式呼吸法
 完全呼吸法
 清凉式呼吸法
 风箱式呼吸法
 ……
PART 4 养颜瑜伽——保养面部
PART 5 养颜瑜伽——明目润发
PART 6 养颜瑜伽——排毒润肤
PART 7 养颜瑜伽——活血补气
PART 8 养颜瑜伽——赶走损美现象

编辑推荐

  瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效!  让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。

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用户评论 (总计1条)

 
 

  •     大爱!非常喜欢,跟介绍的一样
 

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