简易24式太极拳

出版时间:2011-11  出版社:成都时代  作者:宋玉鹏  页数:89  
Tag标签:无  

内容概要

  《简易24式太极拳》由太极武术名师宋玉鹏先生亲自演示。宋玉鹏先生出身于历史文化名城徐州的一个武术世家,自幼随父习武,勤学苦炼,后又得多位名师指点,武功更是精进,在太极武术界甚有名望。宋先生自1975年开始太极拳教学生涯以来,诲人不倦,多次获得省级、国家级优秀教练称号。宋玉鹏先生现为国家武术六段,国家级社会体育指导员,曾七次带队参加全国比赛,均获得优异成绩,同时也培养出数位太极拳、剑全国冠军和一批后起之秀,深得众多学子尊敬和爱戴,誉满全国。《简易24式太极拳》图文并茂、名师示教、通俗易懂,较为系统地介绍了杨式24式简易太极拳的历史背景及发展历程,详细地展示了简易太极拳的基本功及其套路动作,循序渐进,由简入繁,是一本难得的太极拳人门教材。希望读者能从本书中了解到太极拳的知识及其技法,从而达到修身养性、舒展意气、减缓压力、健身强体的目的,生活得更加健康、美好!

作者简介

宋玉鹏,1938年生于历史名城徐州的武术世家,自幼随父亲宋延顺先生习武。后拜在著名武术大师钱树樵大弟手武林名师张仁甫门下,又得同门王秀山、耿继义、宿本初等师权的指点教诲,潜心研练形意、八卦等拳术。20世纪70年代随著名武术家石佩文先生继续研习太极、形意拳械,后经耿继义先生介绍,得以拜入杨式太极第四代传人、上海著名的武学宗师褚桂亭先生门下,得先生悉心指导,太极功夫大进。年复一年,勤修苦练,武功日渐精绝,并逐步形成(动作舒展大气,身法灵活多变,发劲松活冷弹)的独特个人风格。早在20世纪80年代中期,宋先生就参加了当时级别最高的全国武术北赛,并分别于1986年10月在首届全国太极拳北赛中获得了太极誊、剑的第三名,1987年10月在第二届全国太极拳比赛中获得太极剑的第二名。近40年来,宋先生在推广、普及太极拳运动中亦培养出众;出类拔萃的弟子。

书籍目录

第一章 易学易练天下传——简易二十四式太极拳
 一、源自杨式的简易24式太极拳
 二、练习步骤
  1.步法和单个动作的练习是练好太极拳的基础
  2.完整套路练习应气势流畅,内外相合
 三、注意事项
第二章 简易二十四式太极拳基础功法
 一、手型
 二、掌法
 三、拳法
 四、身型
 五、身法
 六、步型
 七、步法
 八、腿法
第三章 简易二十四式太极拳拳法详解
附录

章节摘录

版权页:   插图:    初学者刚开始练习时,往往手脚不能兼顾,动作脱节,四肢与躯干不能协同,转折过渡显得很生硬,用力忽轻忽重等。在太极拳术语中,这被称为“断劲”。“断劲”现象的出现与否,是衡量一个人是否完整掌握太极拳套路和技术熟练度的重要标志。 总的来说,24式太极拳套路演练要完整协调,连贯圆活,动作如行云流水,自然流畅,表现出整套动作的协调性和完整性。学练时,周身要形成一个整体,手、眼、身、步要协调配合。 学太极拳,还要求动作和顺圆活,动作之间衔接自然。这就要求我们特别要重视腰部和手臂的旋转,以腰为轴带动四肢,以臂为轴牵引两手,让手脚动作和躯干连成一体。动作之间的衔接要有绵延不断之感,不能有明显的停顿。初学者为了便于对照,一般都是从分解动作开始学起。当动作熟练以后,就一定要消除动作衔接时割裂和生硬的痕迹。前一动作完成之时,就是后一动作开始之时,要能做到“势断劲不断”、“劲断意不断”,切忌动作生硬突然、急起急停。动作之间要保持意念和气势连惯性,再由腰腿带动四肢,逐渐过渡。 刚开始学练太极拳时,只要求呼吸通畅自然,不必随动作而呼吸。当技术提高以后,就可以有意识地引导呼吸与动作配合,使动作和劲力得到更好的协调。这种呼吸被称为“拳势呼吸”。当动作由实转虚时,应当有意识地吸气,以利于动作转换;当动作由虚转实时,应当有意识地呼气,以气助力。但要特别注意一点,不是说有了拳势呼吸就不要自然呼吸了,只有将拳势呼吸和自然呼吸有机结合,将二者的调整呼吸作为过渡,才能保证气随所动,顺乎自然。

编辑推荐

《简易24式太极拳》由太极武术名师宋玉鹏先生亲自演示。宋玉鹏先生出身于历史文化名城徐州的一个武术世家,自幼随父习武,勤学苦炼,后又得多位名师指点,武功更是精进,在太极武术界甚有名望。宋先生自1975年开始太极拳教学生涯以来,诲人不倦,多次获得省级、国家级优秀教练称号。宋玉鹏先生现为国家武术六段,国家级社会体育指导员,曾七次带队参加全国比赛,均获得优异成绩,同时也培养出数位太极拳、剑全国冠军和一批后起之秀,深得众多学子尊敬和爱戴,誉满全国。

数据来源网站

文学PDF共享网,更多图书可访问PDF图书下载

图书封面

图书标签Tags

评论、评分、阅读与下载


    简易24式太极拳 PDF格式下载



用户评论 (总计25条)

 
 

  •     这本不错,DVD内容尤其好。比童红云的中华太极拳:国家标准竞赛套路24式(附DVD光盘)讲解的好。
  •     初学太极拳应该注意的地方都指出来了。只是图示的有些简单,不过也可以了
  •     很好,内容易懂,图文并茂更易理解再加上交盘,VERY GOOD
  •     帮妈妈买的,她说不错
  •     帮别人买的,很适合初级学习。
  •     简单易学,易懂。
  •     挺喜欢得
  •     给姥爷买的,他说不错
  •     不错。网购方便,价格实惠
  •     这是给爸爸买了,他说很哈,字比较大对于老花眼看的还是比较清楚的,碟子还没播应该还不错。五分!
  •     喜欢这本书,更有条理,动作很连贯。
  •     有得睇有得练
  •     给老妈买的!还有光盘的,老妈很喜欢!每天跟着练习!现在已经学会了!
  •     给老爸的同事定的!他很满意
  •     老年人练太极是养生,我买这本书还是想感觉一下太极练到高深程度是一种怎样的心境的,感觉练个几年,人身修养不会太差。
  •     这本也是和笛子一起买给老爸的,适合老人家强身健体。老爸很喜欢,一拿到手上就比划起来。
  •     盘是坏的,根本没法看,没视频这本书就没有意义了,还不让换。说24小时内回复,就再也没人睬了,从来没遇到过售后这么差的电商。根本就一颗星也不想给,还至少要选一颗星。
  •     简易太极拳的基本功及其套路动作讲得比较详细,循序渐进,由简入繁,可以作为学习太极拳的人门教材。
  •     东西不错,只是使用中不太习惯,左右手反的
  •     很清楚,是正版
  •     入门还是有点难度的
  •     还是可以哈。
  •     帮朋友买的,居说还不错
  •     帮朋友的妈妈买的,老人家很喜欢。
  •     简易的太极拳书
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

第一图书网(tushu001.com) @ 2017