发现更强大的自己

出版时间:2012-11  出版社:吉林出版集团有限责任公司  作者:梅尔·罗宾斯  页数:288  字数:200000  译者:朱梅  
Tag标签:无  

前言

前言每天,各式各样的媒体信息充斥在你的周围,叫嚣着别人都活得比你精彩。层出不穷的真人秀不断给你这样的暗示:说不定哪天你就能碰上指导你减肥的形体专家,教会你着装品位的设计师,或是带你走上歌星生涯的星探。好莱坞的电影一部接一部地讲述着小人物的传奇,而主人公恰恰是那些最平庸之辈。甚至就连登录Facebook,你都会发现:除了你之外,别人似乎都活得有滋有味。当然,你也知道这些并不是现实生活的全部。现实中,并没有灰姑娘故事里那位会魔法的教母来助你产生奇迹般的变化,也没有一整个好莱坞的化妆团队来帮你打扮,或是某位金牌编剧来为你创造一个惊喜连连的人生。而Facebook只不过是人们用照片来炫耀自己的场所,哪怕这些照片反映的远不是他们的生活常态。但即使你知道所有这些都是假的,你的内心还是迷惘,为什么生活总是不尽如人意?虽然生活不是电影,但它就非得如此平淡、如此艰辛吗?也不是说事情有多么糟糕,但是……却也好不到哪儿去。你总说自己过得挺好,但其实你对现状早有诸多不满。理想与现实的落差越来越大,这才是你的生活现状。但这绝非已成定局。事实上,要想实现梦想,此刻是再好不过的时机了。如今,要想实现你的目标,可谓万事俱备。不管哪个领域,都有权威专家撰写的详细成功指南,网络上更有无数的博客引领你顺利完成生活方式的转变。要是你想创业,免费的科技产品将助你一臂之力,出售商品、发布点子的平台不一而足。而你要是致力于广泛交友或寻找真爱,又有上千种社交网络可借你东风。诚然,你不是在上演一场真人秀,也没有为你打点一切的好莱坞工作团队——但是这些外部条件完全可以忽略。只要你全心投入,你的力量便无比强大。如果你觉得人生无趣或进退维谷,原因绝不在于经济萧条、资源匮乏,更不在于公众没有选你做下一届的全民偶像,无法实现梦想的真正原因全在于你自己。是你自己挡了自己前进的道路。你要是不想做某件事,你会选择不做;你要是觉得自己做不了,甚至会拒绝去尝试;你怕苦畏难,想方设法地回避挑战,偷懒享福;你想无所事事,就会饱食终日。这些消极的感受控制了你的理智,并彻底将你击垮。是你亲手扼杀了自己的力量和幸福。只有走出自己的路,你才能取得理想中的一切,才会更健康、更自信、更幸福、更强大,才能缩小你想要的理想生活和现实生活的差距,直至实现二者的统一。本书便将教你如何来实现这一切。

内容概要

  我们不时会觉得空虚,有一种梦想无法实现的挫败感,并对此无能为力。事实上,这是我们的大脑在虚构各种理由,阻止我们改变现状,最终沦为生活的“胆小鬼”和“傻瓜”。但只要抓住行动的那一瞬间,我们就能发现并转变为内心强大的自己,勇于作出改变,让人生焕然一新。
 
作者梅尔·罗宾斯的整个职业生涯,都致力于帮助人们逆转大脑中的能量走势,突破自我设限的束缚,以更强大的心态来实现梦想。她的文字不但给读者带来勇气,还有切实有效的方法。本书撇开空泛的人生哲理,具体入微地为读者设计出改变人生的蓝图。依照本书的方法行事,就能让生命重燃激情,发现自身强大的力量,从而达到理想的生活状态!

作者简介

梅尔·罗宾斯,美国常春藤联盟大学毕业,美国著名的人生导师以及最顶级的职业与情感顾问专家之一,同时也是美国传媒界的新起之秀。罗宾斯帮助人们克服追寻理想时自我强加的心理束缚,她提出的建议总是聪明有效,又不失趣味。
罗宾斯有一档以她命名的广播节目《梅尔?罗宾斯秀》(The Mel Robbins
Show),并在美国A&E电视台主持一档真人秀节目,同时还是《成功》(Success)杂志的专栏作者;此外,她还是“人生咨询”公司(Advice
for Living
Inc.)的创始人之一,该公司致力于开发为健康、情感与职业等方面提供专业咨询及建议的电视节目,并同时研发相关产品。
她的博客www.melrobbins.com深受美国大众喜欢,屡次获得美国优秀博客奖项。

书籍目录

前言
第一篇 为什么你无法实现梦想
第一章 禁用延迟按钮
第一章 识破大脑的伎俩:反向行动、臆造极限及其他
第三章 打破生活常轨,获取自由
第四章 运用策略,战胜大脑
第二篇 如何变得强大,如何实现梦想
第五章 第一步:直面现实
第六章 第二步:承认渴望
第七章 第三步:公开梦想
第八章 第四步:绘制人生地图
第九章 第五步:向梦想倾斜
第三篇 怎样持之以恒,最终达成所愿
第十章 突破心智里的墙
第十一章 七天毅力挑战
结束语 认定人生的梦想
附录
致谢
关于作者

章节摘录

版权页:第一篇 为什么你无法实现梦想第一章 禁用延迟按钮总有那么几天,你感到自己兴致勃勃,无所不能。你早早起床,在别人醒来之前就已运动一番,大汗淋漓,为你的一天定下了基调。那些天里,你感到咖啡出奇地香,交通出奇地顺畅。在工作中,你的进度突飞猛进,表现犹如英雄一般。你还会巧遇几个月未曾碰面的朋友,和他们走到户外,在清凉的夏日之风中小酌。说不定还会有人将多出的演出票送你几张。于是,你随性而行,观看了一场很棒的演出,然后在月光中驱车回家,与爱人一番云雨后安然入梦。我们都曾有过这样的日子。当其时,我们感受到年轻的活力,拥有无限自信,对生活也充满憧憬,如同一切都已经上好了发条,身体内有一股冲劲,正驱使着我们奔向奋斗目标。我们感到自己充满了力量和干劲。其实那个力量强大的自己时刻都在待命,就好像你的身体里有个开关,只是有待激活一样!你这个“自己”充满好奇心,勇于探索和挑战,热爱健身与交际;有理想,敢于行动,不断完成目标;慷慨陈词,指点江山。它是你内心激荡着的一股力量,而你只需要找到并打开那个开关,将其释放。但同时,你的内心深处还有另一股与之抗衡的力量,这力量使你踌躇不前。这股反面的力量,便是人与生俱来的抵触心态,它是进化中形成的内心偏好,总喜欢循规蹈矩,选择确定的事情,走已知的路。当你感到无聊、失望或是沮丧的时候,你的能量开关就关上了,而抵触心态的开关则被打开了。你上网成瘾、贪恋电视、拒接电话、延迟闹钟等,都是抵触心态在作怪。这时的你不敢直面困难,而是寻找各种借口、胡思乱想,甚至变得离群索居。抵触心态会使你故步自封,内心的正面力量则会推动你不断向前,每个人终其一生都将感受到这两股力量间的抗衡。生活中的每一天,你都可以选择是原地踏步还是朝着新方向迈进,问题在于:是那个力量强大的“自己”被激活并立即开始行动呢,还是那个怀着抵触心态的“自己”占了上风,希冀着也许继续等待一会儿,便能得到该有的快乐、满足和成就?延迟按钮现在,其实是抵触心态正占优势。想想你每天是如何起床的吧:闹钟响了,对于熟睡的你来说,那声音震耳欲聋,你不假思索就按了延迟按钮,四周又恢复了清静。你开始思考你的下一步:今天是你实行新健身计划的第五天,但是这个点就起床并赤足踏上冰冷的地板实在是太残酷了。单是这么一想,就让你觉得头疼不已。你想起了挂在橱壁上的日历,那上面已经贴了四颗金色的星星,这是你完成每一次晨跑后贴上的。突然之间,你觉得用这种看似光鲜的战略来糊弄自己贯彻实施健身计划很荒唐。你知道坚持目标很重要,但是关于动力的那一套理论总感觉有几分虚假和烦人。大清早就起床可一点儿也不鼓舞人心,它让人讨厌透了。话说回来,当初是谁出的馊主意承诺要健身的?一天不去也没什么,再说今天可比前几天冷多了。你闭上眼睛,瞌睡再度来临。几分钟后,闹钟再次响起,你又按下了延迟按钮。你今天没有锻炼的心情,而且昨天膝盖的老毛病又犯了,最好还是别把自己逼得太紧,不然你还得用冰敷膝盖,而多花的这个时间会使你上班迟到。况且,你明天肯定会去晨跑的,这样你的膝盖也可以好好养一天。想着想着,你又睡着了。闹钟又响了,但此时已来不及晨跑了。你又按了延迟按钮,迷迷糊糊睡着了。在整个现代史上,再没有哪个发明能如闹钟的延迟按钮这般,凝聚了人类思想中的全部邪恶力量来对抗人类最美好的意图。位于睡梦和睡醒之间的延迟按钮,让你只需付出最小程度的努力便能推迟你所有的必做之事。每次按下延迟按钮,你都在交出自己的力量。这轻轻一按,就可以将你所有的豪情壮志、所有的承诺与计划都抛诸脑后。延迟按钮是人类抵触心态绝好的标志,是任何一个身陷僵局的人的图腾。如果你正身陷一个没有出路的工作、一种固定的生活规律、一段了无生气的关系,或是受困于一个肥胖的身体、一堆没有时间执行的好主意,这就代表,你已经完完全全身陷僵局了。

后记

汉克和史蒂夫,能够拥有像你俩这么优秀的好友,我真是这个世界  上最幸运的女人。谢谢你们做我的朋友和搭档。写书的过程让我十分烦  躁,导致你俩的日子也不好过。但你们不断要求我强大起来——正因如  此,这本书才能有一种力量,能改变所有勇于翻开此书的人的生命。我  爱你们。         妮娜和简,一一细说你们所做的反而会让这一切显得琐碎,所以我就  不这么做了。总之你们俩都棒极了!    里克、蒂娜、塔米、考特尼、梅雷迪斯、内特,以及整个皇冠出版集  团的团队,谢谢你们信任我的想法,并努力使之完善。你们让我写一本关  于应对人生僵局的“行动指南”,给了我挑战;但也正因为有你们的指  导,这本书才能达到出版的标准。我希望我们以后能不断合作,下一次,  我保证真的会做到一次交上好几章节的稿子。    马克,你将我杂乱无章的语言整理成了如此精彩的一本书!你文笔风  趣,还拥有丰富的存在主义哲学和通俗心理学知识。没有你的帮助、才能  与友谊,我无法写成此书,也根本不愿意去写。    爸爸、妈妈,还有德里克,谢谢你们一直相信我能做成自己想做的事  情,并让我感受到你们对我的信心。    凯蒂和乔治,电视与广播业让人疯狂,是你们让我能一直顾全大局,尤其是在我的低谷期。    史黛丝,你的贡献写下来就太长了,我和克里斯感谢你所做的一切。    我最亲密的朋友们——乔纳森、丽莎、格雷琴、比尔、琼妮、玛蒂、妮可、大卫、达伦、格温、查理、简、丽莎、罗宾、西斯、克里斯汀、达纳、卡罗、丽莎、保罗、艾莉森、达瓦、玛丽特,你们所有人都信任我,并确保我知道这一点。我对你们的深深谢意,远非言语能够表达。    劳伦·詹德,十几年前,你培养我成了一名人生导师,为此我终身感恩。你所做的一切能让世界发生改变,我将十分乐意见证这一过程。    朱蒂,感谢你陪我度过在佛蒙特州的那段漫长时光。那时,我们一起走在追寻真理的探索之路上,并最终得出“解决问题的关键全在于克服恐惧”这一结论。    劳伦、麦蒂和贾尼,你们每天为我、汉克还有史蒂夫所做的工作多得惊人。我能够完成我所做的一切,都是因为你们三个负责了所有的细节工作。你们每个人都太棒了!    我还想谢谢所有应该感谢的人。你知道我说的是你。    最后也是最重要的,我要谢谢克里斯托弗、索耶、肯德尔和奥克利。在我追逐自己的理想去帮助别人时,你们牺牲得最多。索耶、肯德尔和奥克利,当我忙于电话会议、长时间的写作、与史蒂夫争吵、满墙粘贴我的备忘卡片或是跳上飞机出差时,你们都以超出自己年龄的耐心,一次又一次地包容我。你们对我的支持与信任,是给我的最好礼物,我也希望在以后的日子里,能给你们同样的馈赠。    克里斯托弗,我最爱你。

媒体关注与评论

罗宾斯的这本书既让人受益匪浅,又不失风趣幽默,她让我们认识到,改变生活并不困难。    ——奥普拉  美国脱口秀女王    梅尔.罗宾斯将最尖端前沿的科学研究成果应用于无数现实生活的例子中,为所有希冀能停止空想、采取行动的人们制作了一份卓越的行动大纲。    ——玛西.西莫夫        《心灵鸡汤》丛书领衔作者    《纽约时报》畅销书《快乐人生7步骤》作者    停止抱怨,停止说自己很好,从对现状的不满中摆脱出来。这本书将教给你一系列切实可行的步骤,为你的成功铺设好道路。    ——特洛伊.强森        《早安美国》节目职场专家    “求职女性”公司首席执行官    梅尔.罗宾斯将勇敢地向你指出:为什么你的大脑是你前进的最大阻碍——如果你事事都听从大脑的感觉。    ——克里斯.布罗根    新营销实验室总裁   《纽约时报》畅销书《社群创造信任经济》合著者    书的每一页都帮我们粉碎掉用来逃避现实的借口,同时还提供了一些具体的任务,只要我们能完成这些,生活就会变得更快乐、更满足。    ——佩珀.舒瓦兹博士    美国华盛顿大学社会学教授

编辑推荐

《发现更强大的自己》编辑推荐:美国脱口秀女王奥普拉、《心灵鸡汤》领衔作者玛西•西莫夫、美国各大权威媒体杂志联合推荐。最新科研成果与真实案例的完美结合,著名人生导师、职业情感咨询专家权威解读。只需简单五步,就能挣脱现状的束缚,用一步步的微行动来突破心智里的墙,引爆生命的激情!

名人推荐

罗宾斯的这本书既让人受益匪浅,又不失风趣幽默,她让我们认识到,改变生活并不困难。——奥普拉  美国脱口秀女王梅尔•罗宾斯将最尖端前沿的科学研究成果应用于无数现实生活的例子中,为所有希冀能停止空想、采取行动的人们制作了一份卓越的行动大纲。——玛西•西莫夫  《心灵鸡汤》丛书领衔作者  《纽约时报》畅销书《快乐人生7步骤》作者停止抱怨,停止说自己很好,从对现状的不满中摆脱出来。这本书将教给你一系列切实可行的步骤,为你的成功铺设好道路。——特洛伊•强森  《早安美国》节目职场专家 “求职女性”公司首席执行官梅尔•罗宾斯将勇敢地向你指出:为什么你的大脑是你前进的最大阻碍——如果你事事都听从大脑的感觉。——克里斯•布罗根  新营销实验室总裁  《纽约时报》畅销书《社群创造信任经济》合著者 书的每一页都帮我们粉碎掉用来逃避现实的借口,同时还提供了一些具体的任务,只要我们能完成这些,生活就会变得更快乐、更满足。——佩珀•舒瓦兹博士 美国华盛顿大学社会学教授

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用户评论 (总计59条)

 
 

  •   只需简单五步,就能挣脱现状的束缚,用一步步的微行动来突破心智里的墙,引爆生命的激情!
  •   新科研成果与真实案例的完美结合,著名人生导师、职业情感咨询专家权威解读。
  •   正品书,质量超好!期待行动带来改变
  •   试试能不能发现强大的自己
  •   开始时不太喜欢,但作为班主任,当我把书里的理念作为培养学生的行动准则时, 非常有帮助。对于激发初三的懒惰学生,非常有用。
  •   在不理想的今日之我和更强大的明日之我两者中间,架设一道通途桥梁
  •   要想有所改变可以看看
  •   看了书有点茅塞顿悟的感觉,改变的确不难做出~
  •   反反复复看了好几遍,受益不少。行动起来,打破常规!
  •   发现不对劲就不要去做!这才是好好生活的前提!
  •   还是挺不错的,作者貌似就是这一类的专家,monster in laws里面的
  •   当处于纠结状态的时候,看看这书还真的不错,弥补心灵的荒芜
  •   推荐大家看看,对生活会有新的启发~
  •   当处于纠结状态的时候看看这书还真的不错
  •   对自己有帮助 励志
  •   我喜欢的书籍
  •   严重推荐!!
  •   推荐看看,里面一些点还挺实用
  •   看了不错,推荐!
  •   总有那么几天,你感到自己兴致勃勃,无所不能。你早早起床,在别人醒来之前就已运动一番,大汗淋漓,为你的一天定下了基调。那些天里,你感到咖啡出奇地香,交通出奇地顺畅。在工作中,你的进度突飞猛进,表现犹如英雄一般。你还会巧遇几个月未曾碰面的朋友,和他们走到户外,在清凉的夏日之风中小酌。说不定还会有人将多出的演出票送你几张。于是,你随性而行,观看了一场很棒的演出,然后在月光中驱车回家,与爱人一番云雨后安然入梦。
  •   书的内容很不错,虽然有些地方比较repeat,但提出的概念还蛮新颖的
  •   战胜自己 就能战胜世界
  •   这本书是正版书,亮色书皮,纸质较好。内容还没看。
  •   书中有些内容真是出乎意料,不过感觉还不错
  •   还不错,准备照书中说的试试~
  •   很好 这书不错
  •   要看的好书
  •   其实还没看,先来给个好评。
  •   整篇就是自胜之道!战胜自己的坏习惯,不拖拉,不妥协!
  •   年轻人看后会对未来有所打算,会更加努力完成工作。
  •   不错,很好。很好
  •   很值得阅读、学习!
  •   励发!!!
  •   每个人都有优点
  •   好似有点料。。。。还好
  •   包装严实,现在还没有拆,不过感觉不错,一直在当当买书,错不了,以后会追加评价
  •   内容挺实际的,可以试试看
  •   看了之后决定明天换条线路去上班!
  •   还不错,至少不是什么让人想开点的空话
  •   看介绍还行,买来看看
  •   看了有所启发
  •   翻了翻,感觉还行,慢慢细看~
  •   语言挺幽默的,而且不是那种讲大道理的书,不错~
  •   翻了翻,感觉还是有点用
  •   书的内容比较实际,不像有些书,一看都是些虚的东西
  •   挺有用的,内容没那么虚
  •   还没来得及看,其他都还成
  •   发现更强大的自己(微行动改变人生、引爆天赋潜能!世界顶级人生规划师梅尔·罗宾斯畅销200万册的经典!奥普拉、泰勒·本-沙哈...
  •   如标题所说,用微行动改变人生,从每一小步做起。其实很多时候当你迈出第一步,就会发现事情没有想象中那么难。
  •   没错,更强大的自己从不曾离开!
  •   这本书不错,知道了,自己的大脑一直在和自己对抗。如何战胜自己的大脑。
  •   对于自控力较弱的人来说,这本书可以帮到很多,从理论到实践都给了不少指引。
  •   买个弟弟看的~希望他喜欢
  •   还没来得及看呢,书的质量很好
  •   验货
  •   书的印刷排版质量都很不错,只是内容不合我的口味,可能是我的内心本身就够强大吧,呵呵
  •   就是行文有些啰嗦,要是更简练一些会节约不少读者时间
  •   我看完了可是什么都没记住,就连这本书有多糟糕都没概念,你说这本书写的有多糟糕!
  •   质量:书的纸张质量不错,但印刷质量不行。有出现重影,针头漏墨,某些段落字的颜色较淡等情况,希望这些都是我个别的问题吧。内容:这本书并不是一味的说教,而是告诉我们怎么去做。作者在书中提供了她的一些小方法来让自己行动起来并坚持下去。但在内容排版上个人感觉有点问题。作者将所有向她咨询的人遇到的问题都放在了第一章,把自己 的建议放在了第二章,就让人感觉第一章没有实质。如果是以问题-建议-问题-建议这样的方式来排版就好了。
 

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