篮球高手防守技战术全攻略

内容概要

防守技术是篮球比赛中，队员合理地运用防守动作，有针对性地选择防守位置，及时快速地移动，积极主动地破坏对手的进攻意图，制约进攻队员的行动，达到协同配合，控制对手、夺取控球权的目的。本书以生动形象的技术图解，深入浅出地介绍了防守的基础知识、基本技术、基本战术、实战应用以及比赛技巧。书中列有简洁明了的要点提示以及练习指南，这些能够使你通过针对性的强化训练完善防守技术。     本书既可以作为篮球运动员的指导手册，又可供篮球教练、体育教师进行篮球教学时参考使用，也适合广大篮球爱好者阅读。

书籍目录

一、防守概述  （一）防守基本姿势  （二）防守基本步法  （三）防守时手臂动作  （四）脚步移动组合练习二、防守基本技术  （一）抢球  （二）打球  （三）盖帽  （四）断球  （五）基本防守技术在比赛中的运用  （六）基本防守技术练习  （七）个人防守能力的评定三、防守无球队员  （一）防守无球队员的任务和要点  （二）防守无球队员的基本原则  （三）防守无球队员的位置选择  （四）不同区域的防守方法  （五）不同对手的防守方法  （六）防空切的方法  （七）防守无球队员时的断球  （八）防守无球队员练习四、防守有球队员  （一）防守有球队员的任务和要点  （二）防守持球队员的基本原则  （三）对不同进攻动作的防守方法  （四）不同区域的防守方法  （五）防守有球队员练习五、抢篮板球  （一）抢篮板球技术分析  （二）抢防守篮板球  （三）抢篮板球练习六、防守基础配合  （一）防守掩护配合  （二）关门配合  （三）夹击配合  （四）补防配合  （五）防守基本战术练习方法七、攻守转换  （一）攻守转换方式  （二）由进攻转入防守  （三）攻守转换练习八、防守战术与体系  （一）人盯人防守  （二）区域联防  （三）防守快攻  （四）全场综合多变防守

章节摘录

插图：对手持球突破时，防守队员要向对手突破方向迅速撤步堵截，当球暴露在对手体前，刚由地面反弹的一刹那，突然以短促的手指手腕和前臂的动作从侧面打球。在防突破时，当对手处于即将超越防守队员的瞬间，可以从后面打球。如持球队员从防守者左侧运球突破时，防守队员可以用左脚为轴，紧随对手身后做前转身跨步，手臂和上体向前伸展，用右手从对手的后方打球。打球后最理想的是获得球后结合反击，超越对手发动快攻。打球时应注意以下几点：（1）打球上步时步幅不要太大，上步不能过猛，以免失去重心。（2）打球不成功时，要吸时恢复原来的防守位置，保持针对性的防守姿势。（3）注意分辨对手的真假动作，打球时既要出击果断，又要看准时机。4.堵截运球与抢打球当对手运球推进与组织配合时，防守队员要堵卡运球队员的主攻一侧，迫使其侧向或背向运球，最理想的是使对手运球停止。堵截运球时，要抢前到位，抢占垂直面和运球者的路线，致使对手带球撞人犯规。当逼近运球队员时，要迫使对手向边线运球或向死角运球。防守距离要使对手不能体前变向为宜。当对手体前运球时，可采用欲擒故纵的方法，故意堵其运球一侧，迫使对手向自己预定的方向变向运球，一旦对手运球变向，在球落地反弹起来的一刹那，突然跨步伸臂打球。当未打到球时，继续利用滑步堵截，保持正常防守位置。当对手后转身变向运球时，在对手将球后拉落地向上反弹的瞬间，出击抢球或打掉对手的球。抢球时一般采用侧身跨步，靠近运球者一侧的脚跃出，双手截获地面反弹球。打球时，手指向下，手心向前，从侧面打球，紧接上步，拿被打掉的球向前推进。

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