活用人体大药

内容概要

头疼了怎么办？看病、吃药、打针。    肩膀疼了怎么办？看病、吃药，打针。    肚子疼了怎么办？看病、吃药、打针……    拜托！能不能有点创意！    难道生病了就非得去看医生，然后花大把的钱，买来一堆叫不上名字的药片，或者干脆眼睁睁地看着长长的针头惨无人道地刺进自己的皮肤，将药液一点点地灌输到血管里吗？    请记住，是药三分毒！药物既然能够消灭有害细胞，自然也会伤害无害细胞。而且，药效太轻，没什么治疗的作用，药力太重，则会增加器官的负担。至于打针，更是要额外挨皮肉之苦。    总之，无论从经济性、安全性还是舒适性上来说，看病、吃药、打针，都不是最理想的治病方式，而且还浪费时间。这对于繁忙的现代人来说，显然是不经济的。    既然如此，那是不是意味着还有别的治疗病痛的方法？一种更经济、更简便、更安全的治病手段？    没错！知道为什么西方医学近百年来都在不断地钻研中医理论吗？正是因为后者神奇地运用了人体自我潜能激发的方法，站在一个完全不同的医学体系中，去激发实现了人体的自我康复作用。例如，气功、经络、穴位……这些都是让那些西方人百思不得其解的神奇治疗手段。    玄妙吗？对于那些毫无基础的门外汉来说，似乎的确如此。毕竟中医博大精深，而且不乏深奥晦涩的内容。不过，如果只是单纯抱着为保健、为治疗轻微病痛的目的去学习，自然也能从中选择到相对浅显、易于操作的方法，如本书所侧重的经络、穴位按摩方法，就是其中之一。    通过全身十二条主要经络以及其相关穴位的保健，你完全可以轻轻松松地将病痛消灭在萌芽状态。而且，这种方法最有利的地方，就在于你不需要拥有多么高深的中医理论，只需要针对病痛，知道其相关的经络和穴位的具体位置，并且施加相应的刺激，就可以很快摆脱恼人的病痛。此外，通过对穴位经络的刺激，除了治病之外，更可以强身健体，这可是吃药打针所不能企及的“附加价值”哦！    如果对于寻找穴位这样的事情毫无自信，没关系，这正是本书存在的意义，我们会在书中很详细地告诉你应该知道的所有讯息。    还等什么呢？这么一个经济安全又舒适的治病健体方法在等着你，快快行动起来吧！

作者简介

邱淑惠，日本NHK祖母级养生专家，日本穴道按摩第一人。
    1949年出生于台湾桃园。 
    1974年进入日本东京教育大学(现筑波大学)学习东洋医学及临床针灸技术。 
    长期在日本推广针灸技术及知识，举办过数千场的演讲，曾在日本NHK教育电视台的「健康穴位体操」节目与

书籍目录

PART 1  中医经络穴位的神奇功能  中医学的经络穴位理论  人体经络穴位在哪里——十二经脉篇  人体经络穴位在哪里——奇经八脉、络脉篇  穴位按摩的作用与注意事项  穴位按摩的基本手法  穴位按摩的注意事项PART 2  消除头、颈、肩部的疼痛  头痛  起立性眩晕  宿醉  脸部麻痹  脸部痉挛疼痛  痤疮疼痛  眼睛疲劳酸痛  针眼  鼻炎  流鼻血  耳鸣  中耳炎  感冒  失声、咽喉疼痛  支气管炎、哮喘  牙痛、牙龈红肿  口腔炎症  下颌关节功能紊乱  颈部僵硬酸痛  颈椎病  落枕  肩周炎PART 3  消除胸、腹、背部的疼痛  心悸与心律失常  心绞痛  胸闷  咳嗽  乳房疼痛  背部僵硬  胃痛  食欲不振、恶心  打嗝  腹部胀气  腹绞痛  下腹疼痛  肝病  腰椎间盘突出  闪腰  腰部软组织劳损  坐骨神经痛  腹泻  便秘  痔疮  排尿疼痛  膀胱炎  女性生理痛PART 4  消除四肢和其他部位的疼痛  类风湿性关节炎  腕关节扭伤  手腕酸麻  手肘疼痛  冻疮  膝痛、膝关节炎  腿部酸软无力  小腿抽筋  踝关节扭伤  足跟酸痛  中风  四肢水肿  四肢乏力、疲倦

章节摘录

插图：人体经络系统气血运行的通道气血运行的通道经络是贯穿人体全身的一些路线，古人称之为经脉，而在这些大干线上的分支，就是络脉，脉是这种结果的总括概念。◎人体经络系统详解 人体经络系统是气血运行的通道，它的组成要素是经脉和络脉。经脉是经络系统的主要组成部分，分为“正经”和“奇经”两大类。正经有十二条，包括手足三阴经和手足三阳经，共四组，每组三经，合称“十二正经脉”。一般来说，十二正经都有一定的起止点、循行部位和交接顺序。奇经则没有。奇经有八条，即冲、任、督、带、阳跷、阴跷、阳维、阴维，通常称作“奇经八脉”。奇经在经络系统中具有统率、联络和调节十二经络中气血的作用。络脉是经脉的小分支，有别络、浮络、孙洛之分。别络是其中最大的部分，别络名称来源于本经别走邻经之意，共有十五条，即十二经与任、督二脉各有一支别络，再加脾之大络，合称“十五别络”。浮络顾名思义，是浮行于浅表部位的络脉，分布广泛，没有定位，有沟通经脉，输达肌表的作用。脉最小的分支称为“孙络”，分布全身，难以计数。除此之外，经络系统的组成中，还包含了它的连属部分，即十二经别、十二经筋和十二皮部。◎经络和脉络的区别经络和脉络最主要区别就是经络为主干，脉络是主干的分支。“经”有路径的含义，是运行气血、转送营养的主干线，一般较为粗大。而络是网络的意思，一般较为细小，是经络的分支。如果我们把经络比喻成河流，经脉就好像是长江、黄河，络脉则是从长江、黄河分出的支流。络脉从经脉分出后，再一级一级细分，最终形成了在全身无处不在的立体网络。并通过这个网络将经脉中的气血营养输送到人体中的每一个角落。络脉逐层细分的特点形成了它特有的网络层次，由于络脉在人体脏腑和皮肤肌肉分布部位的不同，有属于自己的空间位置，在这个位置中，络脉在运行气血、输送营养的时候，都遵循着一定的时间、速度和节律。十二经脉滋养身体的河流十二经脉是人体中的河流，滋养着整个身体。◎十二经脉概说十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称“正经”。十二经络的体表分布规律：十二经络在体表作用对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。十二经脉表里属络关系：十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络腑，一脏配一腑，一阴配一阴，形成了脏腑阴阳表里属络关系。十二经脉的循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。十二经脉的交接规律：阴经与阳经（互为表里）在手足末端相交，阳经与阳经（同名经）在头面部相交，阴经与阴经在胸部相交。◎与河流的对应关系人体有十二条经脉贯穿整个人体，这十二经脉就如大地上的十二条主要河流，滋养着大地上的万物，让生命在大地上传承，使人的生命继续延续下去。《灵枢•经水》中说道：“经脉十二者，外合于十二经水，而内属于五脏六腑。”十二经脉是人能与天地阴阳相契合的原因，因为十二经脉在外是与大地的十二条河流相对应的。足太阳膀胱经对应清水，内连膀胱。足少阳胆经对应渭水，内联胆。足阳明胃经对应的是海水，内联胃。足太阴脾经对应湖水，内联脾脏。足少阴肾经在外对应的是汝水，内联肾脏。足厥阴肝经与渑水相对应，内联肝脏。手太阳小肠经外与淮水相联系，内联小肠。手少阳三焦经与漯水相连，内联三焦。手阳明大肠经与江水对应，内与大肠相连。手太阴肺经与河水相对应，内属肺。手少阴心经与济水对应，内联心脏。手厥阴心包经在外对应的是漳水，内与心包络相对。

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好几年前就从电视上认识了作者，当时她和台湾艺人温翠苹共同主持了NHK的一档健康类收视率第一的节目《健康穴位体操》，她自创的“穴位舞”，在日本很有人气，很多人看了电视后，跑去买节目光盘在社区公园里跟着练习，后来作者为了推广新书《我只有23腰》，也有多次来台湾做宣传，当时爆料称：今年已经60岁的她，身材保持得很好，腰围只有23，超赞！在媒体的宣传攻势下，我也在诚品买下一本送给我的妈妈，她现在时不时会利用洗澡、看电视等零碎时间，做一些简易的穴道调理，她的肩周炎现在好多了，相信这本书对中老年人改善疾病、舒缓疼痛，促进身体的气血循环和加快新陈代谢都很有帮助！ ——台北市民人 莊苏琴每天的工作特别忙，很少有时间调养身体。买过关于健康指导类的书，却总是嫌麻烦，因为那些书讲得再好，也就当看故事会一样，看完也就忘记了，很难在生活里实行里面的方法，而且每次只能坚持一两天就放弃了，根本记不住。这本书我看了之后，觉得它最大的好处就是实用，简单易行，操作性特别强，作者没有那么多旁征博引，引经据典的叨叨（像我们上有老，下有小的人，哪有时间看那些啊），重点全放在了“如果哪里疼了酸了麻了，你该怎么做？”，操作性和指导性特别强。比如那天我老公喝醉了回家，我就立马打开目录，找到第54页，跟着上面的操作指南，照着做就是了，很简单，而且真的很见效。书里还送了一个按摩棒，我觉得挺值的，所以家里留了一本之外，还另外买了一本送给婆婆家，希望老人们健康长寿，长命百岁！ ——台湾高雄冈山人 邓明人体经络的每一个穴位都存有灵丹妙药，关键是看我们能否发现和运用它。对于大众而言，穴位按摩法看似极为神秘和复杂，但本书作者站在普通读者，特别是中老年人的角度来写，用最通俗易懂，最简练的文字教大家最简单的特效穴位，消除头、颈、肩部、胸、腹、背部、四肢和其他部位等最常见的疼痛症状，可谓是一副不花钱的止痛药！——台北市中医师公会 理事长 陈宗阳博士邱淑惠长年在日本推广她自创的“穴位舞”，人气很旺，这次来台湾出版她的新书《活用人体大药》找我写推荐，我拿到书后，第一感觉是这是一本贴心照顾中老年人阅读习惯的健康保健书。首先内容是很浅显易懂的，这个不难做到，难能可贵的是：书的印刷考虑到老年人的视力，特意放大字体，在文字排版上也作了疏朗处理，而且为方便读者更快速地找准穴位，随书还特意赠送了一个按摩棒！这些换位思考的细节之处，看似很简单，一般出版人却都会忽视！整本书从内容到制作，都始终站在方便中老年人的立场上，服务很人性化，相信读者拿到实体书时，一定会感受到出版人细心周到的关怀！——中华针灸医学会 理事长  吴旭庚博士

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