走进健康门

出版时间:2004-8-1  出版社:九州出版社  作者:高血压高血脂防治研究小组  页数:179  

内容概要

  《走进健康门》非一家之言,而是集合了中国、美国、日本、英国、法国、印度等10余国家50余名著名医师对心脑血管病防治的最新成果和不传秘诀。原多发表在顶级学术刊物上,由中国老年保健协会运用通俗易懂的语言进行阐述,力图使高血压,高血脂等心脑血管疾病患者“一书在手,健康无忧”!  第一要旨“保命”,即高血压、高血脂及心脑血管疾病患者要谨防猝死和偏瘫;第二要旨“养命”,即战胜高血压、高血脂等心脑血管疾病,找回健康,长命百岁。《走进健康门》总结了高血压、高血脂及心脑血管疾病“保命”、“养命”的金科玉律。  一本好书,远离猝死和偏瘫;一本好书,走进健康之门;一本好书,健康快乐100岁!

书籍目录

第一章 高血压、高血脂是人类最阴险的杀手一、心脑血管疾病致死率排名第一二、高血压、高血脂像老虎三、什么是高血压、高血脂四、高血压、高血脂的凶险之处凶险之一:得了病不知道,发了病命难保凶险之二:死亡,往往猝不及防凶险之三:瘫痪——可能比死更可怕五、高血压、高血脂直接导致心脏病、脑卒中六、对其他脏器的伤害第二章 最可怕的是貌似科学的误区误区一:饭后百步走,活到九十九误区二:早晨是最好的锻炼时间误区三:冬练三九,夏练三伏误区四:深海鱼油和卵磷脂可以软化血管、降血压误区五:降压、降脂药越贵越有效,误区六:心脏在左边,心绞痛也发生在左边误区七:高血压、高血脂、心脏病只是老年人的事误区八:有钱难买老来瘦误区九:血压高时吃药,不高时可以停误区十:老年人体虚,要多服人参误区十一:少吃盐就能降血压误区十二:降血压要立刻降至正常误区十三:降压只能靠药误区十四:感冒是小病,没事儿误区十五:打麻将可以防治老年痴呆误区十六:心绞痛发生时要立即躺下误区十七:高枕无忧误区十八:热水泡澡,有利健康误区十九:长期坚持吃降压药就不会有危险误区二十:只吃素不吃荤就能长命百岁误区二十一:扭秧歌,身体好误区二十二:笑一笑十年少第三章 保命养命、血管年轻——心脑血管“长安长清”金科玉律一、心脑血管发病猝死十大诱因二、长安长清心脑血管保命金科玉律三、养命法则第四章 西医不亮中医亮——终结药物不是梦一、高血压药物副作用知道多少二、以堵治压:西医的无奈三、现代中医看高血压:生理老化,高压补偿四、中医征服高血压:两大验方和一大秘方第五章 长安长清养生操第1节:单手擎天调脾胃第2节:兰花开弓舒肝肺第3节:双手托天理三焦第4节:互捋手臂心火退第5节:鹤首龙头颈椎舒第6节:五指舒展润脏腑第7节:行云流水肩脊壮第8节:青龙摆尾肾腰固第9节:海底捞月肝胆照第10节:游龙入海活腿脚第11节:梳头浴面神气爽第12节:全身拍打百病消

章节摘录

插图:一般来讲,西洋参确有强身抗衰老、增强免疫功能的作用。据现代药理研究证实,西洋参能调节人体神经功能,加强心肌收缩、增加心肌血流量,还可促进胰腺分泌胰岛素,降低高血糖等。它是一味很适合中老年人平补的药物,兼备补气与养阴的功能,常年服用既能补养身体,又不易生热上火。年龄在50岁左右,已有体虚乏力的表现,此时生理功能的衰退已经加快,可以长期、少量服用西洋参补气养阴。但是高血压病人必须在血压平稳之后才能服用西洋参,而且要少量、长期服用,可扩张血管,降低血压;用量过大,反而会造成血压突然升高,加重病情。我们认为,最好的“补药”不是野山参、白参,也不是西洋参,而是保证正常的饮食营养和好的生活习惯,比如不吸烟,不过量饮酒,每天坚持锻炼身体。

编辑推荐

谨以此书献给常年被高血压,高血脂,心脑血管疾病困扰的人们,并祝他们“血压长安,血脂长清,健康长存!”披露一22种貌似科学的误区——“早晨是最好的晨练时间?”“心脏在左边,心绞痛也发生在左边?”“降压只能靠药?”“打麻将可以防治老年痴呆?”“热水泡澡,有利健康?”揭示一保命养命的“长安长清”金科玉律——保命法则之避免猝死偏瘫的十个“千万不要”!保命法则之五个“要警惕”!吃以养命之“三大纪律八项注意”!运动养命之“四项基本原则”!健心养命之“六颗红心”!探索一终结药物不是梦!中国老人健康两道门槛:高血压、高血脂——人类健康第一杀手!最权威的方案;心脑血管疾病患者的护身符!保命法则,远离猝死、偏瘫!养命法则:生命长青,健康长存!走出误区:走出药物依赖,走入健康生活!

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