漂亮妈妈瑜伽

出版时间:2008-8  出版社:成都时代  作者:中映良品  页数:113  

内容概要

  漂亮妈妈瑜伽塑身房:  产前适度锻炼——暖身练习五式:增强骨盆肌肉张力和弹性,帮助自然顺产,减轻分娩阵痛。    产后瑜伽篇:    ①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐,帮助产后恢复身体各项机能:产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式,全面恢复体力,令你精力充沛。    ②针对腰腹部的瑜伽训练,摆脱水桶腰14式,塑造“腰”窕妈妈。    ③全面塑身,打造“魔鬼”辣妈15式。    静坐冥想:    【DVD,中文简/繁体可选字幕】百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽44式,权威、安全、科学、精准,全面出击,成效卓越。

作者简介

曲影,知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。
毕业于香港时装学院,后主攻汉语言文学,获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙,迷醉至深,远赴印度RIHYI学院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专

书籍目录

第一章  来自印度的神秘瑜伽  青春与美丽之源  第一节  瑜伽的起源与内涵  第二节  瑜伽之卓越功效令你风采依旧  第三节  走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……  第四节  瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……第二章  “漂亮妈妈”瑜伽塑身房  第一节  产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础  第二节  产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽    一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐,调整身体,快速康复    二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习    三、卓越风韵——全面塑身,打造“魔鬼"辣妈第三章  曲影解答,魅力课堂第四章  曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY  第一节  俏妈眯美食厨房  第二节  容光焕发美容护肤坊  第三节  瘦身药浴泡汤方

编辑推荐

  明星级妈咪的修身秘方,轻松重塑窈窕身型,打造魔鬼身材俏辣妈。  百万畅销书,美体专家教练,辣妈塑形瑜伽。  曲影——塑身美体类畅销书作家。澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练。中国健美协会国家级健身指导。毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI,中国首位高温瑜伽Bi kram Yoga导师。  产前:安胎、养胎、调息、舒解紧张,守护最佳孕力;产后:调整身体,快速康复;立体塑形,打造魔鬼身材俏辣妈漂亮妈妈瑜伽塑身房。

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用户评论 (总计17条)

 
 

  •     媳妇非常喜欢,马上就要生宝宝了,开始为产后恢复做准备了。
  •     做了妈妈后,身材严重走样,苦恼的很。前段时间买了这本书,根据这本书练习了一段时间,感觉很不错,可以边练习边看,慢慢矫正自己的体型,这段时间感觉很好,这本书买得不错。
  •     适合孕后恢复
  •     很实用,又能减肥,又能健身,推荐!
  •     很不错的书,准备生完孩子用
  •     买了送人的,有些动作也适合减肥用。
  •     这本书不错,值得去买的
  •     修生养性减肥好帮手
  •     次书给准妈妈们一个别样的怀孕过程,如果能做到书中所说,你已是一个漂亮辣妈!
  •     现在是准妈妈,还没有生宝宝,但是看了一下书的内容,不错,碟也看了,好像有些小难度哟。
  •     边看边练,真的很有效果!
  •     慢慢学习 内容真不错
  •     刚刚收到货品,拆出包装后书的质量和画面都不错,但唯一让我很疑惑的是光盘怎么只有4分钟的播放时间?求解答?谢谢!
  •     书制作很精,但内容并不完全适合产妇,有点华而不实
  •     还可以,就是不太全
  •     看了以后觉得没什么内容,感觉很失望。
  •     老婆偶有心血来潮时;劝其不要买,她却执意要买。买来后,果不其然,束之高阁。
 

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