少林十二路谭腿

出版时间:2008-1  出版社:成都时代  作者:释行宇  页数:111  字数:120000  
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前言

2004年,喜剧大师周星驰携贺岁片《功夫》席卷电影界,凭借“真功夫”横扫各地票房,荣登年度票房榜首,不仅赚得钵满盆溢,更再次刮起了一股“功夫”旋风。猪笼城寨三大高手力抗天地双残的打斗是片中最为精彩的一幕。三大高手中的苦力强,平日里沉默寡言,只是低头做事,紧要关头却神威大发,施展出精绝天下的超强武功——少林十二谭腿绝技,与其他两大高手并肩作战,共同抗击“斧头帮”这一黑社会势力。影片中的功夫高手“苦力强”,就是现实中身怀绝技的少林嫡传弟子——释行宇。

内容概要

  超猛大片《杀破狼2导火线》-阿虎,票房冠军《功夫》——苦力强,明星亲授真功夫。少林十二路谭腿,周星驰、甄子丹倾力推荐!  攻防兼备,强体防身,快速上手晋级“功夫”高手。  《功夫》高手“苦力强”(释行宇)亲身教练,票房冠军,“真功夫”。BOOK+DVD光盘一张,DVD同步教学,中文简/繁体可选字幕。  释·行宇:少林寺第32代嫡传弟子,精通少林的各种武术,12岁皈依少林寺习武参禅,后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国,弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界,倍受观众喜爱,享誉海内外,成为新一代影视功夫明星。  参演影视作品:《功夫》(2004年华语影片年度票房总冠军,行宇饰苦力强)、《杀破狼2-导火线》(2007年暑期最值得期待的功夫大片,行宇饰阿虎)。  少林十二谭腿基本功:  基本步法 弓步·马步·仆步·歇步·虚步  基本腿法 正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹  增强柔韧性的腿功 正压·侧压·后压·横叉·竖叉·控腿  少林功夫,禅武合一,博大精深  内功心法八段锦·棍——齐眉棍·拳腿·刀·剑·其他器械  少林十二路谭腿绝技  第一路弹·第二路踩·第三路截·第四路蹬·第五路劈·第六路挂·第七路撩·第八路扫·第九路鞭·第十路踹·第十一路膝·第十二路摆  少林谭腿功法秘笈  山进海啸,如风如电——谭腿的爆发力与速度·手眼身法,松紧机变——十二谭腿练功要诀。

作者简介

释行宇:少林寺第32代嫡传弟子,精通少林的各种武术,12岁皈依少林寺习武参禅,后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国,弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界,倍受观众喜爱,享誉海内外,成为新一代影视功夫明星。 参演影视作品:《功夫》(2004年华语影片年度票房总冠军,行宇饰苦力强)、《杀破狼2·导火线》(2007年暑期最值得期待的功夫大片,行宇饰阿虎)。

书籍目录

引子 十二谭腿引爆功夫热第一章 腿法根本,技出少林——谭腿神功 ●手是两扇门,全凭腿打人——少林谭腿 ●谭腿其他流派第二章 山进海啸,如风如电——谭腿的爆发力与速度 ●爆发力和耐力 ●爆发力与速度 ●耐力下降所致的危险 ●爆发力的应用 ●关于腿击的速度问题第三章 少林谭腿基本功 ●热身  ☆跳绳☆跑步☆马步蹲☆俯卧撑☆弹跳 ●腿部基本功法  ☆基本步法·弓步·马步·仆步·歇步·虚步  ☆基本腿法·正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹  ☆增强柔韧性的腿功·压腿·下劈腿·控腿第四章 少林十二路谭腿绝技 ●第一路——弹 ☆正弹☆上步弹☆连环弹☆空中双弹 ●第二路——踩 ●第三路——截 ☆原地截☆铲脚☆高截 ●第四路——蹬 ☆原地正蹬☆高蹬 ●第五路——劈 ☆原地劈☆腾空劈 ●第六路——挂 ●第七路——撩 ☆前撩☆后撩 ●第八路——扫 ☆前扫☆后扫 ●第九路——鞭 ☆前鞭(左鞭)☆后鞭(右鞭)☆腾空鞭 ●第十路——踹 ☆原地侧踹☆上步侧踹☆转身后踹☆上步转身后踹☆上步转腾后踹☆腾空后踹 ●第十一路——膝 ☆正膝☆侧膝☆上步膝☆飞膝 ●第十二路——摆 ☆前摆☆腾空后摆 ●附:放松 ☆最佳方式——按摩☆平躺☆抖腿☆放松腰部第五章 手眼身法,松紧机变——十二谭腿练功要诀 ●松紧法 ●机变法 ●步法 ●眼法 ●腰法第六章 拳棍刀枪,内外兼修——博大精深的少林武学 ●少林内功心法八段锦及其他 ●棍——齐眉棍 ●拳腿 ●刀 ●剑 ●其他器械附录 动作新星——释行宇

章节摘录

插图:第二章 山进海啸,如风如电——谭腿的爆发力与速度爆发力的应用1.弹击爆发力的运用正面击敌的屈伸性腿法适合攻击高、中。低三盘的正面目标。这类腿法爆发力的运用,在于强化膝关节的屈伸过程中的瞬间弹击力。以脚前掌为主要攻击武器,弹击的最大特点是简捷随意,突然性和攻击性非常强;在发起攻击前的动作企图比较隐蔽,不易被敌手察觉;在击打对方时自己破绽小,比较容易和其他攻击动作相协调,可在迅速推进中伺机运用。2.冲击爆发力的运用正面击敌的前冲性腿法,适用于攻击中、低二盘的正面目标。这类腿击劲力连用,主要是在其他动作的协调配合下,在迅速推进中,用髋关节的力量抬腿发劲。一般可用前脚背击敌,攻击裆部最有效。但是,如果这类腿法没有其他动作作为掩护,对方也很易防守,且容易遭到对方阻击。这类腿击的优点是能和上肢及身法非常默契地配合,较容易连用和掌握。3.鞭击爆发力的运用侧身击敌的侧击性腿击法,适于攻击高、中、低三盘的侧面目标。鞭击爆发力的运用以脚掌内侧或脚掌面为攻击武器,在完成鞭击发劲时,以上体微微后仰的动作来取得最长的攻击距离。鞭击主要是用膝盖的迅速弯曲、随即伸直来完成“空中”爆发力。一般在进行过程中有一个“高抬膝”的程序,以完成防守这样一个转机,而后才实施进攻。这类腿击的劲力爆发是以身腰最大限度的放长为特;点。4.摆击爆发力的运用摆击爆发劲力的运用,以脚掌外缘、脚前掌或脚后踵为攻击武器。以后摆为例,主要以膝部伸直、突然弯曲构成爆发力。在完成后摆爆发力时,不仅要求身腰放长,获得有效击打长程,而且还要求摆击完成以后的动作能与后继动作密切连接,毫无破绽。摆击尤其需要注意腿部的柔韧度和腰部力量的运用。实战时要注意自己转体时的破绽。

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用户评论 (总计13条)

 
 

  •     还行 、。。。。。。。。。。。。。。。。少林的传承
  •     不错的一本书,印刷包装都很好。
  •     这本书是策划出来的宣传影星动作的,没有实际价值。无理论,无实践,宣传画册而已,上当。
  •     工业垃极
  •     书的装订差,容易脱页!内容一般,应该算是一本宣传画册!
  •     这本书对与腿功的学习非常有用 我觉得是本好书! 很喜欢!可以配合其他的手 拳来完善立技工夫! 也可以单独练习,简洁实用,非常好!
  •     這真的太帥啦!ya我買到了!而且比香港便宜喔!
  •     简单实用的腿法和一些基本功的训练方式。
  •     比我想象的差了点,不过也正常,千腿万腿无非就是这么几路腿法而已。买本看看还是可以的。
  •     要是好好练的话应该能很帅的,学别的武术的话兼着练点吧
  •     好喜欢,DVD帅呆了,另外,《少林无敌腿(影印版) 》就是这本书的影印版,只是没了DVD和一些简介。
  •     好喜欢 很基础但很实用 而且讲解也到位
  •     买了就 知道,确实不错,实用,
 

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