大众健康知识读本

出版时间:2012-7  出版社:杨军 中国协和医科大学出版社 (2012-07出版)  作者:杨军  页数:189  

内容概要

  目前社会上最时髦的“八高综合征”:即高血脂、高血压、高体重、高血糖、高血黏稠度、高尿酸盐、高抗胰岛素血症、高脂肪肝,典型的特征是只坐不动,以车代步,饭来张口,衣来伸手……吃进去的热量消耗不掉,收之失衡。杨军编著的《大众健康知识读本》总结生活实践中的经验和教训,精心遴选,图文并茂,简明易懂,提供给群众简单实用、安全有效的健康知识和保健方法。

书籍目录

第一部分  营养膳食指南  为什么三种膳食结构模式中“地中海式”最优?    为什么“七彩食物”可为健康增色?    为什么吃下“颜色”会调节心情?    为什么不要低估了新鲜蔬菜和水果?    为什么多吃五色果蔬有助于抗癌?    为什么大蒜有益健康?    为什么多吃洋葱有助降低患心脏病风险?    为什么补充叶酸宜吃转基因西红柿?    为什么多吃蔬菜有助于保护前列腺?    为什么不宜贪食荔枝?    为什么“心”健康要从清淡饮食做起?    为什么不可过度吃盐?     为什么低盐饮食会使心血管疾病风险降低25%?    为什么代用盐可有效防控高血压?     为什么吃味精要注意以下六点?    为什么并非人人能吃辣?     为什么吃法不同会营养迥异?    为什么不提倡经常食用煎炸食物?     为什么不宜偏食腌制酸菜或泡菜?    吃主食有哪些误区?    为什么不可贪食超白面粉?    为什么不要偏食精米精面?    为什么不吃肥肉也得脂肪肝?    为什么从吃入手可以降血脂?    为什么吃肉当选冷却肉?    为什么吃肉添点儿肉伴侣(魔芋)好?    为什么吃克隆牛肉不安全?    为什么多喝水可防结石?    为什么不可以盲目饮太阳能水?    为什么不能饮用纯净水?    为什么不要贪喝饮料?    为什么不宜过分贪喝咖啡?    为什么吃杏仁有助于控制体重?    哪些鲍鱼药膳可以美食健体?    为什么不要总吃一种油?    为什么不要滥用保健品?    为什么不能暴饮暴食?    为什么不要贪食大油大肉?    为什么不提倡吃剩饭剩菜?    为什么不能盲目食用过期食品?    为什么不能食用病畜和死畜的肉?    为什么不要盲目贪食贝类?    为什么不可食用青蛙?    为什么不要盲目贪食亡蛋?    为什么不能贪食生鱼、生蟹和蜊蛄?    如何预防吃火锅“上火”?    为什么吃火锅别同食野生菌?    为什么不能贪食糖果甜食?    为什么不宜贪食巧克力?    为什么冰箱得定期消毒?    为什么吃饭时看书影响健康?  第二部分  家庭用药小知识  家庭用药常存在哪4个误区?    为什么吃药太多了风险大?    为什么变色的药不能吃?  第三部分  防病点点通

编辑推荐

目前社会上最时髦的“八高综合征”:即高血脂、高血压、高体重、高血糖、高血黏稠度、高尿酸盐、高抗胰岛素血症、高脂肪肝,典型的特征是只坐不动,以车代步,饭来张口,衣来伸手……吃进去的热量消耗不掉,收之失衡。杨军编著的《大众健康知识读本》总结生活实践中的经验和教训,精心遴选,图文并茂,简明易懂,提供给群众简单实用、安全有效的健康知识和保健方法。

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